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Sie haben kürzlich einen Fitball gekauft und überlegen, wie Sie damit anfangen sollen? Oder einfach nur auf der Suche nach einem effizienten Training mit einem Fitball für den ganzen Körper? Probieren Sie Total Muscle Sculpting: Total Body von Kate Frederick, mit dem Sie Ihren Körper verbessern und Problembereiche straffen können.
Beschreibung Training mit Fitball Total Body
Kate Friedrich bietet ein Programm zur Schaffung eines elastischen Körpers an auch für Anfänger geeignet. Seine Besonderheit ist, dass alle Übungen, die Sie mit Fitball durchführen werden. Was sind die Vorteile eines solchen Trainings? Dehnen Sie den Ball zunächst vorsichtig, um die Belastung der Gelenke und der Wirbelsäule zu absorbieren und das Verletzungsrisiko zu verringern. Zweitens setzen Sie eine große Anzahl von Muskeln auf Kosten von Amplitudenbewegungen ein.
Wenn Sie kürzlich einen Fitball gekauft haben und ihn noch nicht beherrschen, ist das Programm Total Body genau das Richtige für Sie. Es wird Ihnen helfen, grundlegende, effektive Übungen zu lernen, die Sie mit diesem Gummiball ausführen können. Funktionstraining, Fitball ist in einem schönen ruhigen Tempo. 30 Minuten, in denen die letzten Sitzungen dauern, stärken Sie die Muskeln von Gesäß, Oberschenkeln, Armen, Bauch und Rücken.
Für den Unterricht benötigen Sie außerdem kleine Hanteln (1-2 kg) und eine Matte. Da das Programm Total Body zur Stärkung der Muskeln entwickelt wurde, ist es am besten, es mit aerober Belastung zu kombinieren. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Training so effektiv wie möglich zu gestalten. Trainingsprogramm Kate Friedrich 3 mal pro Woche und 2-3 mal pro Woche und Zeit mit Aerobic verbringen: Top 10 Home Cardio Workouts für 30 Minuten.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Programm Kate Friedrich Fitball wird Ihnen helfen effektiv über die Muskeln Ihres Körpers zu arbeiten: Sie passen Ihre Problembereiche an und verbessern die Form.
2. Wenn Sie den Fitball erst kürzlich gekauft haben, lernen Sie mit dieser Übung nützliche und zugängliche Übungen mit ihm.
3. Das Ganzkörperprogramm ist für Anfänger geeignet. Der größte Teil der Videotronik Kate ist für fortgeschrittene Schüler konzipiert, aber dieses Training mit dem Fitball für absolut jeden verfügbar.
4. Wenn Sie mit einem Stabilitätsball trainieren, verwenden Sie die maximale Anzahl von Muskeln, da die Kreisform des Balls Ihnen hilft, die Übungen mit größerer Amplitude auszuführen.
5. Das Programm wird in einem ruhigen Tempo gehalten, ohne dass Lasten gesprengt werden.
6. Training mit Gymnastikball ist sicher für Menschen mit Krampfadern und Hüftschmerzen.
Nachteile:
1. Programm Kate Friedrich ist zur Stärkung der Muskeln geeignet, aber zur Fettverbrennung unwirksam. Wenn Sie abnehmen möchten, wechseln Sie diese Aktivität mit der aeroben Belastung ab.
2. Zusätzlich zu den Hanteln benötigen Sie einen Fitball.
Bewertungen zu Total Body Fitball von Kate Frederick:
Das Training mit Fitball von Kate Frederick ist eine großartige Option für diejenigen, die gerade einen Gymnastikball gekauft haben, und für diejenigen, die die Erfahrung haben, mit ihm zu trainieren. Sie verbessern Ihren Körper und straffen die Muskeln, ohne die Verletzung zu riskieren oder zu verschlimmern. Lesen Sie auch: Übung mit Janet Jenkins Bauch mit Fitball.