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Ein flotter Spaziergang mit Leslie Sanson ist eine großartige Möglichkeit Gewicht zu verlieren und die Muskeln zu stärken ohne extreme Workouts. Die Programmeffizienz kann noch weiter gesteigert werden, wenn Sie zusätzliche Lasten in Form von Kurzhanteln hinzufügen.
Übersicht Spaziergang mit Hanteln: Gehen Sie den Pounds Express weg
Leslie Sansone hat viele Programme entwickelt, die auf dem Heimweg basieren. Sie alle liefern hervorragende Ergebnisse und sind für Anfänger vollständig zugänglich. In einem dieser Komplexe Leslie bietet an, den Standardspaziergang zu komplizieren und heben Sie Hanteln oder andere Geräte an ihrer Stelle auf. Zum Beispiel verwenden sie im Programm Metallkugeln für das kleine Gewicht, aber Sie können mit Gewichten trainieren, an die wir eher gewöhnt sind. Diese zusätzliche Belastung erhöht die Effektivität des Trainings und beschleunigt den Prozess der Gewichtsreduktion.
Das Programm Gehen Sie den Pounds Express weg besteht aus folgenden Workouts:
- Aufstehen und loslegen (1 Meile): 23 Minuten
- Hohe Kalorienverbrennung (2 Meilen): 32 Minuten
- Super Fat Burning (3 Meilen): 48 Minuten
Sie können mit 1 Meile pro Tag beginnen und mit Ihrem Fortschritt und Ihrer Wachstumsausdauer 2 und 3 Meilen trainieren. Kurzhanteln in allen drei Videos, die in der zweiten Hälfte des Programms verwendet wurden. Das Gewicht der Hanteln, die Sie wählen, hängt jedoch von Ihrem Training ab Für Anfänger reicht 1 kg. Keine andere Ausrüstung außer Hanteln, die Sie nicht benötigen.
Sie können mit Leslie Sansone spazieren gehen und es mit anderen Workouts kombinieren. Es ist offensichtlich, dass das Gehen eine aerobe Belastung ist, daher ist es am besten, sie zu ergänzen Funktionsübungen zur Stärkung der Körpermuskulatur. Sie können verfügbare Programme dieses Typs anzeigen:
- Hollywood Trainer: Perfekte Bauchmuskeln und Korrektur der Oberschenkel und des Gesäßes
- "Ich will diesen Körper" mit Tamile Webb: 15 Minuten am Tag üben
- ENVY Workout für Anfänger: positiv, einfach und effizient
Vorteile des Programms Walk Away the Pounds Express:
1. Das Programm umfasst 3 Workouts unterschiedlicher Länge und Komplexität. Wenn Sie ein Anfänger sind, beginnen Sie mit 1 Meile, und wenn Sie sich als fortgeschrittener Schüler betrachten, können Sie zu 3 Meilen springen.
2. Die Lektion ist Mädchengogame-Tempo, also wirst du Kalorien ausgeben und Gewicht verlieren.
3. Ein flotter Spaziergang mit Leslie Sansone ist absolut sicher für Ihre Gelenke. Das Programm ist kein Schock, der Ihre Gesundheit schädigen kann.
4. Coach bietet ausschließlich eine einfache und leicht zugängliche Übung an, die auf schnellem Gehen basiert.
5. Das Programm ist für jedes Fitnessniveau geeignet. Sie können die Belastung während des Trainings erhöhen, indem Sie die verwendeten Hanteln nehmenonLesego Gewicht.
6. Video mit 1 Meilen ist perfekt für Morgenübungen. Diese Aktivität am Morgen gibt Ihnen Energie und gute Laune für den ganzen Tag.
Wenn Sie mit Leslie trainieren, werden Sie in der Lage sein um Ihren Körper zu verwandeln, Gewicht zu verlieren, Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Funktion und steigern Sie Ihre körperliche Ausdauer. Schneller Spaziergang mit Hanteln, um sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen zu gefallen.
Siehe auch: Überblick über das Training, Leslie Sansone - gehen Sie einfach und verlieren Sie Gewicht.