Übersetzen eines Problems in eine Aufgabe

Die Schwierigkeiten des Lebens sind noch keine Probleme.

Kein Geld – ist es ein Problem oder eine Herausforderung für eine Person? Ist Krankheit eine Aufgabe, die es zu heilen gilt, oder ein Problem, um das Sie sich Sorgen machen müssen? Ich weiß nicht, an welcher Universität ich studieren soll – ist es ein Problem oder eine Aufgabe, Informationen zu sammeln, nachzudenken und aus den verfügbaren Informationen die beste Wahl zu treffen?

Problem und Aufgabe sind zwei unterschiedliche Betrachtungsweisen derselben Lebensschwierigkeit. „Ich weiß nicht, wohin ich gehen soll …“ ist ein Problem. „Wir müssen uns überlegen, welchen Weg wir gehen!“ ist eine Aufgabe. Oft wird das Wort „Problem“ ohne Denken von Menschen mit recht positivem und ausgeglichenem Denken verwendet, für sie ist es nur ein gewohnheitsmäßiges negatives Muster der Weltanschauung.

Menschen schaffen sich aus Schwierigkeiten Probleme, aber was Menschen geschaffen haben, kann wiederhergestellt werden. Probleme, um die Schwierigkeiten des Lebens zu verstehen, können in Aufgaben umgewandelt werden. In diesem Fall verschwindet die Schwierigkeit nicht, sie bleibt bestehen, aber im Problemformat kann effizienter damit gearbeitet werden. Das ist konstruktiv.

Es ist möglich, Probleme in Aufgaben zu übersetzen, aber das ist auch Arbeit, und es ist nicht immer für alle gleich einfach. Für eine kluge, kräftige und gesunde Person ist diese Arbeit einfach, es ist im Allgemeinen schwierig, sie Arbeit zu nennen, aber wenn eine Person wirklich krank und schwer ist, ist sogar diese Tätigkeit manchmal schwierig. Der Weg zur Arztpraxis ist für Sie wahrscheinlich kein Problem, aber für eine Person, der gerade ein Bein abgerissen wurde, etwas schwieriger. Wenn sich eine Person in einem ernsten Zustand befindet, wenn eine Person große Trauer hat oder wenn die Gewohnheit, sich Sorgen zu machen, in sie gewachsen ist und durch innere Vorteile unterstützt wird, kann es daher erforderlich sein, zunächst mit den Emotionen und dem Zustand des Klienten zu arbeiten und dann, auf einer gesünderen Basis, ihm zu helfen, von der Position des Opfers in die Position des Urhebers zu wechseln.

Wenn sich eine Person in einem angemessenen und arbeitsfähigen Zustand befindet, geschieht die Übersetzung eines Problems in Aufgaben manchmal sofort, einfach und in einem Zug: Es gab ein Problem – die Aufgabe wurde formuliert. Das Auto zerschmettert — den Service anrufen. In komplexeren Situationen ist es besser, ein Problem schrittweise mit einem bestimmten Algorithmus in eine Aufgabe zu übersetzen. Das allgemeine Schema der Arbeit mit Problemen, das Schema, sie in etwas Positives und Effektives zu verwandeln, ist wie folgt:

• Erkennen des Problems. Das ist schon ein Schritt: Sie sind sich etwas als Ihr Problem bewusst geworden. Wenn ein Mädchen raucht und es nicht als ihr Problem betrachtet, ist es vergebens. Es ist besser, es ein Problem zu nennen.
• Problem mit einer negativen Formulierung. Wenn Sie etwas haben, das Sie ein Problem nennen, formulieren Sie Ihre Aufgabe, um es loszuwerden. Ja, das ist eine negative Aufgabe, aber zumindest ist es einfach: „Ich bin faul“ → „Ich möchte die Faulheit loswerden.“ «Es fällt mir schwer, mit dem Rauchen aufzuhören!» → «Ich möchte mit dem Rauchen aufhören.» Es ist nicht toll, dass die Formulierung bisher negativ ist, aber es ist toll, dass Sie sich entschieden haben: Es ist Zeit, etwas dagegen zu tun! Weitere Einzelheiten finden Sie unter →
• Arbeitsaufgabe. Eine Arbeitsaufgabe ist eine Aufgabe mit einem bestimmten und positiven Wortlaut. In dieser Formulierung eine Bejahung, keine Verneinung; hier sagst du dir schon, nicht was dir nicht passt, sondern was du als ergebnis erreichen willst. „Meine Aufgabe ist es, einen gesunden Lebensstil zu etablieren: die Punkte Ernährung, Sport und pünktlich ins Bett gehen!“ In einer anderen Formulierung — eine positive Formulierung des Ziels.
• Was zu tun ist? Wir suchen nach Wegen und Lösungen. Wenn die Aufgabe klar ist, müssen Sie anfangen, etwas zu tun. Was? Wenn das Problem schnell gelöst wird – Lösungen, wenn das Problem nur schrittweise gelöst werden kann, Schritt für Schritt – dann brauchen Sie eine Vision der Lösung, zumindest einen einfachen Aktionsplan. Wenn es überhaupt nicht klar ist, was zu tun ist, dann konsultieren Sie entweder kluge Leute oder tun Sie zumindest eine Kleinigkeit in Richtung des gewählten Ziels. Bei großen Aufgaben – ein Plan, um das Ziel zu erreichen.
• Der erste Schritt, konkretes Geschäft. Es ist notwendig. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden nach der Entscheidung nichts getan haben, schlagen Sie es aus dem Kopf, Sie haben keine ernsthafte Absicht, sondern einen leeren Traum und eine Laune, und Sie sind ein billiges Profinetz. Wenn Sie ein ernsthafter Mensch sind, dann tun Sie zumindest eine kleine, aber konkrete Tat. Aufstehen, Laufschuhe anziehen, laufen. Wenn auch ein kleiner. Aber von Worten und Gedanken – Sie sind zu Taten übergegangen. Es ist richtig!

Wenn wir uns nicht auf den Plan festlegen, erhalten wir insgesamt fast sofort die folgenden energetischen Ketten:

1. ich bin faul
2. Ich möchte Faulheit loswerden
3. Ich möchte zielstrebig (oder energisch?) werden. Andere Optionen: aktiv, fleißig, aktiv.
4. Planen…
5. Energetisch verbringen Sie den nächsten Morgen.

Die sozial-kognitive Theorie von Albert Bandura beschrieb in ihrer eigenen Sprache dasselbe wie die fünf Schritte der Selbstkontrolle des Verhaltens. Siehe →

1. Es fällt mir schwer, mit dem Rauchen aufzuhören
2. Ich möchte mit dem Rauchen aufhören
3. Ich möchte meine Gesundheit verbessern und mich zu einem gesunden Lebensstil zurückbilden. Optionen: Ich möchte meine Ausdauer verbessern, ich möchte eine gesunde Atmung haben, ich möchte problemlos lange Strecken laufen.
4. Planen…
5. Ich fange mit Morgengymnastik an und übergieße mich mit kaltem Wasser.

1. Ich bin ein sehr reizbarer Mensch
2. Ich möchte Reizbarkeit loswerden
3. Ich möchte in der Regel in einem energetischen und positiven Zustand sein. Optionen: Ich möchte emotional stabil sein, ich möchte andere mit meinem Positiven aufladen, ich möchte Menschen mit meiner Fröhlichkeit anziehen.
4. Planen…
5. Ich gehe vor 23.00 Uhr ins Bett

1. Mir fehlt das Selbstvertrauen
2. Ich möchte meine Unsicherheiten loswerden
3. Ich möchte selbstbewusstes Verhalten entwickeln. Optionen: Ich möchte mich in der Position des Eigentümers fühlen, ich möchte ein gesundes Selbstwertgefühl haben, ich möchte ein Beispiel für selbstbewusstes Verhalten für andere sein.
4. Planen…
5. Auf dem Weg zur Arbeit bewahre ich eine selbstbewusste Haltung.

Also, statt langer öder Gespräche zum Thema „Ich bin faul, komme vom Rauchen nur sehr schwer los, dadurch fehlt mir das Selbstvertrauen und das nervt alles“, haben wir gut geschlafen, ein kleines Aber gemacht energische Übungen, durchnässte uns (relativ) mit kaltem Wasser und ging mit einem schönen Rücken zur Arbeit und bewunderte sich selbst.

Wenn Sie eine detailliertere Anleitung für die nächsten Schritte benötigen, lesen Sie den Artikel So lösen Sie Ihre Probleme. Ich wünsche Ihnen Erfolg!

Oh ja … Vergessen Sie nicht, dass immer mehr Menschen sich dafür entscheiden, ihre Probleme nicht zu lösen, sondern sich selbst zu bemitleiden und sich über das Leben zu beklagen. Manchmal ist es nur eine Wahl, manchmal eine schlechte Angewohnheit, aber selbst nachdem Sie diesen Artikel gelesen und ihm (scheinbar) vollständig zugestimmt haben, beschweren sich die Leute weiterhin über bestimmte Probleme. Was tun, wenn es um dich geht? Verstehe: Die Gewohnheit selbst verschwindet nicht aus seinem Bewusstsein, jetzt musst du dich umschulen. Wenn Sie es auf sich nehmen, lesen Sie So arbeiten Sie an sich selbst, wenn Sie die Möglichkeit haben, zum Training zu kommen – das ist eine hervorragende Lösung, in einer Gruppe von Gleichgesinnten kommen Sie schneller zum Ergebnis. Für die Ernsthaftesten und Verantwortlichsten — das Ferncoaching-Programm, ein System der schrittweisen Persönlichkeitsentwicklung. Unsere Empfehlungen sind das Sinton-Schulungszentrum, insbesondere die Grundschulung. Wenn Sie nicht aus Moskau kommen, können Sie zum Summer Basic Training kommen, das ist eine großartige Kombination aus großartiger Arbeit und großartiger Erholung.

Berufliche Fragen

Eine Handlung, die dem Übersetzen von Problemen in Aufgaben etwas entgegengesetzt ist, ist die Problematisierung, die Schaffung eines Problems für den Klienten. Manchmal ist das Dummheit und Sabotage, manchmal macht es Sinn …

Menschen, die eine Beratung suchen, kommen in der Regel mit Problemen. Die Aufgabe eines kompetenten Beraters besteht darin, den Klienten aus der Position des Opfers in die Position des Urhebers zu versetzen und aus dem Problem eine Aufgabe zu machen. Siehe →

Ergänzungen von Studierenden der Hochschule für Praktische Psychologie

Nefedova Svetlana, UPP-Studentin

Nachdem ich einen Artikel über die Übersetzung der Definition von „Problem“ in die Definition von „Aufgabe“ gelesen hatte, begann ich mit Wörtern in Bezug auf verschiedene Lebensszenen zu spielen. Ich habe mir selbst zugehört und bewundert – es funktioniert! Und alles ist gut, wenn es nicht so klar wäre.

Ja, in der Tat, wenn ich ein Problem eine Aufgabe nenne, stimme ich mich auf die Aktion ein; es besteht ein Verständnis dafür, dass es notwendig ist, es zu lösen; Ich versetze mich vom Zustand des «Opfers» in den Zustand des «Autors». Im Prinzip habe ich diese Methode oft in meinem Leben angewendet. Der Artikel hat mir ein Bewusstsein gegeben, ich habe dieses Tool „erlernt“ und kann es nicht von Stunde zu Stunde, sondern immer anwenden.

Mehr als einmal bin ich davon überzeugt, dass man bei der Suche nach Wahrheit mit Definitionen beginnen muss. Was ist ein Problem? Dies ist ein solcher „Stopper“, der uns auf dem Weg durchs Leben verlangsamt und bestimmte Aspekte des Lebens und der Persönlichkeit negativ beeinflusst. Manchmal können wir nicht handeln, das Problem lähmt uns. Dann hilft es sehr, es in eine Aufgabe zu übersetzen. Und manchmal bremst es uns emotional aus.

Beispiel. Am Morgen klagt das Kind über Halsschmerzen. Ist das ein Problem oder nicht? Problem. Das Kind wurde krank. Ich muss dieses Problem nicht in eine Aufgabe übersetzen. Mein Verstand, Organismus und alles, was dazugehört, übersetzte dies in drei Sekunden selbstständig in eine Aufgabe, noch bevor mein Verstand Zeit hatte, verbale Formen für dieses Ereignis aufzunehmen. Ich weiß, was zu tun ist, wie ich handeln muss und was die Ziele sind. Aber das Problem bleibt nur ein Problem, wie auch immer Sie es nennen, das Kind tut mir leid, ich weiß, dass ich für die nächsten 2-3 Tage aus meinem normalen Leben ausgeknockt bin. Ich persönlich verwende in solchen Situationen meine eigene Methode. Ich sage ironisch: „Ja, ah, ah, wir haben Ärger, ah!“ Aber ich verstehe, dass dies kein Problem ist, aber im Allgemeinen gibt es Probleme. Ich verschärfe das Problem bewusst mit einer neuen Definition von «Ärger», ich nehme die Definition noch negativer, ich vergleiche die Definition und die Situation. Ich bekomme eine leichte emotionale Entladung und kehre zu den Aufgaben zurück.

Oder – ein Freund unter Tränen: Die Tochter ging mit einem jungen Mann spazieren, ruft nicht an, denkt wenig an die Schule, der junge Mann ist 25, die Tochter 15. Ein Problem, das nicht in eine Aufgabe übersetzt werden muss . Sie verstehen Ihre Wünsche, dh Ziele. Du bist bereit, etwas zu tun, aber du weißt nicht wie. Außerdem lähmt Angst die Gedanken.

Nach all diesen Überlegungen habe ich das Verständnis des Artikels für mich geändert und ihm voll und ganz zugestimmt. Wie glücklich wir sind, dass wir unsere reiche Muttersprache verwenden. Schließlich erlaubt es uns, das Problem zu vernachlässigen, indem wir verschiedene Definitionen wählen. Ich weiß nicht, wie viele Wörter zu diesem Thema im Englischen existieren, von denen die Mode dazu übergegangen ist, alles als Problem zu bezeichnen. Es ist notwendig, die russische Sprache zu verwenden, da die Antworten und Lösungen oft in russischen Wörtern liegen. Mein Mann mochte das Wort «Schwierigkeiten»; du gehst den Weg entlang, arbeitest, und hier ist eine Schwierigkeit, und das ist in Ordnung, du musst nur ein bisschen härter arbeiten. Ich habe keine Alternative für meinen Freund ausgesucht, ich musste mir nur einen Titel einfallen lassen, wie für ein Buch – „erste Liebe“ – das ist kein Problem mehr, es gibt viele romantische Assoziationen, Sie können sich beruhigen runter und denk nach. Problem, Ärger, Aufgabe, Zögern, Ruckler – suche nach etwas, das dich zum Positiven bringt oder beruhige dich einfach, lösche deine Emotionen aus, um weiterzumachen! Schließlich ermutigt uns der zweite Artikel dazu – versuchen Sie, vom Positiven zu leben. Und es ist wahr, dass jedes gesprochene Wort positive oder negative Energie trägt. Sie müssen es verstehen, sich daran erinnern und lernen, es zu benutzen.

Dmitri D.

Ich bin ehrlich, obwohl ich Unternehmer bin, war das Wort „Problem“ schon immer in meinem Wortschatz vorhanden, und wenn wir beispielsweise mit meinem angestellten Direktor in der Gastronomie kommunizierten, haben wir immer mit diesem Wort und in Verbindung damit gearbeitet Damit sind wir wirklich traurig und in Qualen wurden genau diese Probleme gelöst. Als ich diese Woche mit ihm über ähnliche «Probleme» telefonierte, bemerkte ich plötzlich einen Zusammenhang zwischen meiner Stimmung vom Wort Problem und dem Wort «Aufgabe». In Telefongesprächen hat er mir ständig gesagt, dass wir hier ein Problem haben, und hier dieses und jenes Problem, und hier müssen wir dieses Problem lösen usw. Und ich ertappe mich wirklich dabei, zu denken und zu fühlen, dass ich irgendwie traurig und traurig bin und Ich will mir all diese Probleme nicht wirklich anhören. Daraufhin schlug ich ihm vor, „Probleme“ durch „Aufgaben“ zu ersetzen, und ein Wunder geschah. Ein paar Fälle, die Probleme waren, verschwanden plötzlich einfach und er sagte die Worte: „Dima, gut, ich kann das selbst lösen, es besteht keine Notwendigkeit für Ihr Eingreifen.“ Andere Fälle haben tatsächlich den Status von «Aufgaben» erlangt, und wir haben diese Fälle konstruktiv geprüft. Und die dritte Schlussfolgerung ist mir wichtig: «Das Wesentliche der Aufgabe und der Schlussfolgerungen ändern.» Lassen Sie mich erklären. Wir haben Werbung auf Plasmabrennern gemacht (dies ist eine Art Werbung auf großen Werbetafeln im Freien). Auf meine Frage nach der Wirksamkeit dieser Werbung lautete die erste Antwort: „Ich weiß nicht, mir scheint, das Problem ist, dass wir dafür nicht bezahlen werden und unsere 90 bis dahin höchstwahrscheinlich geflogen sind.“ Stellen Sie sich vor, wie es für mich als Eigentümer ist, zu hören, was ich daran habe. 90 fliegen weg. Als wir das Spiel „Nicht Probleme, sondern Aufgaben“ begannen, lautete die Antwort daher: „Jetzt ist es zu früh, um ein Urteil zu fällen, denn unsere Aufgabe ist es, die Wirksamkeit dieser Werbung zu ermitteln und zu verstehen, ob wir sie in Zukunft verwenden sollen oder nicht . Für die Besucherbefragung brauche ich noch ein paar Wochen, und auch bei dieser Aufgabe werde ich definitiv Rückschlüsse ziehen können.“ Sein zweiter Ansatz ändert im Allgemeinen die Essenz an der Wurzel des Problems, und außerdem hatte ich, wenn ich von der emotionalen Komponente spreche, nicht das Gefühl, Geld zu verlieren oder die Idee ineffektiv zu machen, da wir wirklich eine Lösung für das Problem bekommen werden, z B. um die Notwendigkeit oder Notwendigkeit der Werbung für Plasmabrenner für unser Unternehmen zu identifizieren. Nikolai Ivanovich, alle Probleme in Aufgaben zu verwandeln, ist eine erstaunliche Entdeckung.​​​​​