Die Tatsache, dass die Moskauer täglich ein Viertel bis ein Drittel ihrer nützlichen Zeit mit Reisen verbringen, ist für niemanden ein Geheimnis. Hier ist zum Beispiel mein Kleinbus zur U-Bahn – es scheint schnell zu sein, nur etwa 15 Minuten, aber wenn Sie es herausfinden und berechnen, dann:
- zu Fuß zur Bushaltestelle — 3-5 Minuten
- beim Warten Schlange stehen — 3-10 Minuten
- unterwegs mit allen Staus, Ampeln und Haltestellen — 15-25 Minuten
Insgesamt «auf dem Kreis» geht von 20 bis 40 Minuten!
Und wenn das gleiche, aber zu Fuß?
So ersetze ich an einem frühen Herbstmorgen, fest entschlossen, den Vertrag zu erfüllen, aber trotz all meiner Schwüre und Versprechungen meine Übungen nicht gemacht zu haben, die Transportfahrt durch einen schwungvollen Fußweg in die gleiche Richtung, aber geschickt schneidend weg von unnötigen Kurven und Wendungen. Ich notiere die Zeit, schalte den Schrittzähler ein.
„Komm schon, die Sonne, hellere Spritzer.
Brenne mit goldenen Strahlen.
Hey Kamerad! Mehr Leben!
Lass uns singen, nicht lecken, Knöchel! «
Das Ergebnis ist ein flotter Spaziergang von 3 km in 33 Minuten! Das heißt, ohne den Tagesablauf und den üblichen Zeitplan zu ändern, bekam ich körperliche Aktivität, ohne auch nur eine einzige Minute über den üblichen Zeitplan hinaus dafür aufzuwenden. Was kommt in einer Woche?
Und das kommt dabei heraus:
- 30994 Schritte gemacht
- 25,8 km gefahren
- 1265 Kilokalorien verbrannt
- 0,5 kg Übergewicht verloren
- 0 Minuten zusätzliche Zeit aufgewendet
Es ist wahr, was sie sagen, dass «selbst der beschäftigtste Mensch immer viel Freizeit hat». Sie müssen nur in vertrauten Dingen danach suchen, Ihre Herangehensweise an die Situation ändern, sich aus der Komfortzone herausdrängen, nur um eine andere Zone des Komforts, der Leichtigkeit und der Fröhlichkeit zu sehen.
Und das ist erst der Anfang!