Die Ernährung wirkt sich direkt auf die Zahngesundheit aus. Doch viele vergessen: Nicht nur Essen ist wichtig, sondern auch Getränke. Eine Tasse Espresso, eine Flasche süße Limonade, ein Glas Wein … Warum Sie Ihre Trinkgewohnheiten ändern müssen, wenn Sie Ihre Zähne retten wollen, sagt Star-Zahnarzt Roman Niskhodovsky.
In irgendeiner Kohlensäurehaltige Getränke enthält Kohlendioxid. An sich ist es harmlos, aber bei regelmäßiger Anwendung kann eine große Gaskonzentration den Zahnschmelz schädigen. Und dann - Sie werden empfindlicher gegenüber Hitze und Kälte, Karies tritt auf - bis hin zu Karies.
Natürliche Säfte enthalten eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die den Körper nähren. Aber denken Sie an Augenmaß – zum Beispiel kann übermäßiger Konsum von Orangensaft aufgrund seines Säuregehalts die Zerstörung des Zahnschmelzes verstärken. Sie sollten nicht zu oft Säfte trinken, die die Farbe beeinträchtigen können (z. B. Kirsche). Gleiches gilt für alkoholische Getränke – auf Rotwein sollte man besser verzichten.
Kaffee In der heutigen Mode wird es in „Litern“ getrunken. Aber dieses Getränk beeinflusst die Farbe der Zähne - sie werden gelb. Versuchen Sie, die Anzahl der Tassen, die Sie pro Tag trinken, mindestens zu reduzieren.
Wenn du wirklich willst ...
- Nicht jeder ist in der Lage, sich immer an ein strenges Regime zu halten. Roman Niskhodovsky berät, wie der Schaden beim Trinken von Getränken verringert werden kann.
- Trinken Sie Soda und Saft durch einen Strohhalm, um den Kontakt der Farbflüssigkeit mit Ihren Zähnen zu vermeiden.
- Versuchen Sie, kein Soda auf nüchternen Magen zu trinken - nur mit Essen.
- Trinken Sie keinen Kaffee mit Eiscreme, Temperaturänderungen beeinflussen die Empfindlichkeit.
- Fügen Sie dem Kaffee Milch hinzu, um den „Fleckeneffekt“ zu reduzieren.
- Spülen Sie Ihren Mund nach dem Trinken von Saft oder Kaffee mit etwas Wasser aus.
- Wählen Sie Weiß- oder Roséwein anstelle von Rotwein.