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5. Die Verdauung wird sich verbessern
Fleisch fehlt es an Ballaststoffen, was die Verdauungsprozesse fördert. Aber es ist mehr als genug in Gemüse und Obst. Wenn eine Person aufhört, Fleisch zu essen und es durch pflanzliche Lebensmittel ersetzt, siedeln sich nützliche Bakterien in seinem Darm an. Ballaststoffe „fegen“ Giftstoffe und Entzündungen aus dem Körper.
6. Gasbildung kann auftreten
Eine Erhöhung der Menge an pflanzlichen Lebensmitteln kann zu Blähungen und Blähungen führen. Dies geschieht, wenn Ihre Ernährung reich an Bohnen, Obst, Vollkornprodukten und Gemüse ist, die Sie früher seltener gegessen haben. Daher sollte das Essen nach und nach umgestellt werden.
7. Muskeln brauchen länger, um sich nach dem Training zu erholen
Protein bildet nicht nur ein Muskelkorsett, sondern stellt auch das Gewebe nach körperlicher Anstrengung wieder her. Natürlich meistert auch pflanzliches Eiweiß diese Aufgabe, allerdings dauert es dafür länger.
8. Es können Nährstoffmängel auftreten
Fleisch enthält viel Eisen, Jod, Vitamin D und B12, daher besteht bei der Umstellung auf pflanzliche Lebensmittel die Gefahr eines Mangels an diesen Elementen. Das Gleichgewicht kann durch den Verzehr von genügend Hülsenfrüchten, Nüssen, Obst, Gemüse, Getreide und Pilzen wiederhergestellt werden. Sie können auch zusätzliche Vitamine einnehmen.