Vor kurzem bemerkte ich, dass die Menschen um mich herum manchmal nicht verstehen, was und warum sie leben. Und meistens höre ich die Frage — das Leben hat keinen Sinn, was tun? Ohne nachzudenken, wurde beschlossen, diesen Artikel zu schreiben.
Woher kommt das Gefühl, dass der Sinn des Lebens verloren geht?
„Das Leben hat keinen Sinn, was tun?“Egal wie beängstigend dieser Satz ist, absolut jeder Mensch lebt in einem ähnlichen Zustand. Schließlich regt das Verständnis der eigenen Endlichkeit, die Erkenntnis, dass das Leben eins ist und der Tod notwendigerweise seine Vollendung sein wird, zum Nachdenken über den eigenen Zweck und den Zweck des Daseins an. Aber manchmal kommt es vor, dass ein Mensch aufgrund der Probleme im Leben den Sinn verliert, der ihn zuvor geleitet hat, oder von ihm enttäuscht ist. Und dann weiß er einfach nicht, wie er weiterleben soll.
Aber es gibt sogar einen Namen für einen solchen Zustand – ein existenzielles Vakuum.
Gewöhnlich sind solche Suchen bei denen akuter, die allzu oft von Schwierigkeiten geschwächt werden. Dann scheint er nach Rechtfertigungen für sein Leiden zu suchen, denn es ist wichtig zu verstehen, dass das Durchleben von Schwierigkeiten und Sorgen nicht einfach so ist, sondern von globaler Bedeutung ist. Aber für diejenigen, die mit irdischen Interessen und täglichen Aufgaben beschäftigt sind, stellt sich diese Frage nicht so scharf. Und gleichzeitig beginnen diejenigen, die das Hauptziel, die notwendigen Vorteile, bereits erreicht haben, nach einer neuen Bedeutung zu suchen und über das Hoch nachzudenken.
Viktor Frankl sprach auch darüber, was zu verstehen ist, Was ist der Sinn des Lebens, muss ein Mensch selbstständig auf sich selbst hören. Niemand sonst kann für ihn antworten. Und heute, lieber Leser, versuchen wir zu überlegen, wie wir Bewusstsein entwickeln und der für uns wichtigen Antwort näher kommen können.
Achtsamkeit und deine Bestimmung finden
Wir haben bereits gesagt, dass solche Suchen individuell sind und niemand sonst die Fragen beantworten kann, wie Sie den Wert Ihres eigenen Lebens für Sie finden können. Daher erfordern diese Übungen Stille und einen Raum, in dem sich niemand einmischen kann. Schalten Sie Ihr Telefon aus und bitten Sie Ihre Lieben, Sie nicht zu stören. Versuchen Sie, offen und ehrlich zu sich selbst zu sein.
A. Fünf Schritte zum Verständnis Ihres Lebens
1. Erinnerungen
Schließen Sie die Augen und versuchen Sie, sich an wichtige Ereignisse in Ihrem Leben zu erinnern. Es ist sozusagen notwendig, zurückzublicken und den Weg Ihres Lebens von der Kindheit an zu betrachten. Lassen Sie die Bilder in den Sinn kommen, ohne sich selbst zu stoppen oder es zu versuchen "Rechts". Beginnen Sie mit dem Satz:- "Ich wurde hier geboren" und fahre jedes Ereignis mit den Worten fort:- «und dann», «und dann». Bewegen Sie sich am Ende zum gegenwärtigen Moment Ihres Lebens.
Und wenn Sie das Gefühl haben, dass genug genug ist, schreiben Sie die Ereignisse auf, die in Ihrem Gedächtnis aufgetaucht sind. Und es spielt keine Rolle, ob diese Bilder vor Ihren Augen angenehm oder nicht sehr angenehm waren – dies ist Ihr Leben, die Realität, der Sie begegnet sind und die Sie und Ihre Persönlichkeitsbildung geprägt hat. Alle diese Notizen werden später helfen, Ihre Einstellung zu allen Situationen zu erkennen und zu verstehen, was Sie wiederholen möchten und was Sie in Zukunft vermeiden und nicht zulassen sollten.
Somit nehmen Sie die Verantwortung für Ihr eigenes Leben und dessen Qualität selbst in die Hand. Sie werden verstehen, wo es wichtig ist, weiterzumachen.
2. Umstände
Der nächste Schritt besteht darin, die erste Übung fortzusetzen, nur müssen Sie sich diesmal an die Umstände erinnern, die Ihnen Freude und Zufriedenheit gebracht haben. Wo du selbst warst und tatest, was dir gefiel. Auch wenn Sie in diesem Moment zwei Jahre alt waren, schreiben Sie dieses Ereignis trotzdem auf. Dank dieses Schritts werden Sie sich an längst vergessene wichtige Fälle erinnern, mit deren Hilfe es durchaus möglich ist, interne Ressourcen zu öffnen.
Und auch wenn es jetzt innerlich leer ist und ein Gefühl der Ziellosigkeit des Lebens entsteht, hilft dieser Teil der Übung, Sie daran zu erinnern, dass die Erfahrung der Zufriedenheit immer noch vorhanden ist. Und wenn es gut war, ist es durchaus möglich, wieder positive Emotionen zu leben. Wenn keine angenehmen Bilder auftauchen, und das passiert auch, ist es wichtig, nicht den Mut zu verlieren, denn das Fehlen positiver Ereignisse wird ein Anreiz sein, endlich etwas im Leben zu ändern. Es ist sehr wichtig, Motivation zu finden, etwas, das Sie vorantreibt. Probieren Sie alles aus, auch etwas, das Ihnen uninteressant erscheint, zum Beispiel: Yoga, Fitness usw. Das Schwierigste ist, nicht den Wunsch zu überwinden, etwas in Ihrem Leben zu ändern, haben Sie keine Angst, sich zu ändern!
Verstehen Sie, was Sie wollen, setzen Sie sich ein Ziel und erreichen Sie es. Entfalten Sie sich selbst und bewegen Sie sich dorthin, wo Sie geträumt und gewollt haben. Um zu erfahren, wie Sie Ziele setzen, können Sie einen zuvor veröffentlichten Artikel lesen. Hier der Link: «Wie man Ziele richtig setzt, um in jedem Bereich erfolgreich zu sein.»
3.Balance
Wenn Sie das nächste Mal den richtigen Zeitpunkt finden, versuchen Sie, an Zeiten zu denken, in denen Sie sich ruhig und entspannt gefühlt haben. Wenn Sie sich an solche Situationen erinnern, werden Sie verstehen, was für das innere Gleichgewicht getan werden muss. Und dies wird dazu beitragen, Ihrem Leben in der Gegenwart mehr Wert zu verleihen, und Ihnen sogar helfen, eine Entscheidung zu treffen, in welche Richtung Sie sich bewegen möchten.
4.Erfahrung
Der vierte Schritt ist sehr schwierig und es kann viel Widerstand dagegen geben. Nehmen Sie sich Zeit und denken Sie, wenn Sie dazu bereit sind, an schmerzhafte Zeiten zurück, in denen Sie das Gleichgewicht verloren oder Angst erlebt haben. Schließlich tragen alle Situationen, die uns passieren, auch wenn sie uns nicht gefallen, eine enorme Erfahrung in sich. Wir scheinen eine Bibliothek unseres Lebens in uns zu haben, und wir schreiben ständig Bücher: „Ich und meine Eltern“, „Ich bin in einer Beziehung“, „Verlust eines geliebten Menschen“…
Und wenn wir zum Beispiel eine Art Lücke durchlebt haben, dann holen wir uns in Zukunft ein Buch über Beziehungen und suchen ein Thema darüber, aber wie war es letztes Mal? Was habe ich getan, um es einfacher zu machen? Hat es geholfen? Usw. Darüber hinaus hilft diese Aufgabe, den Schmerz ein wenig loszuwerden, wenn Sie sich die Möglichkeit geben, ihn zu erkennen, zu fühlen und loszulassen.
5.Liebe
Und der letzte Schritt ist, sich an die Lebensumstände im Zusammenhang mit der Liebe zu erinnern. Und egal, ob es gelungen ist oder nicht, Hauptsache es war. Liebe für Eltern, Freunde, einen Hund oder sogar einen Ort und ein Objekt. Egal wie leer Ihnen das Leben erscheinen mag, es gab immer Momente der Wärme, Zärtlichkeit und des Wunsches, sich darum zu kümmern. Und es wird auch eine Ressource für Sie sein.
Sie können Erleichterung und Freude bekommen, wenn Sie nicht nur Ihre Lebensqualität verbessern, sondern auch die Ihrer Lieben. Es verleiht jedem Tag, den Sie leben, mehr Wert.
Nachdem Sie diese enorme Aufgabe erledigt haben, sich Ihrer selbst und Ihres Lebensweges bewusst zu werden, ist es an der Zeit, mit der nächsten Aufgabe fortzufahren.
B. «Wie du deine Bestimmung findest»
Bereiten Sie zunächst ein Blatt Papier vor und stellen Sie sicher, dass Sie niemand und nichts ablenken kann. Dann fangen Sie an zu schreiben, was Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie sich fragen: – «Was ist mein Lebenssinn?». Die menschliche Psychologie ist so, dass Sie anfangen werden, jeden Ihrer geschriebenen Punkte zu analysieren, Fehler daran zu finden oder ihn abzuwerten. Nicht nötig, ich schreibe einfach alle Antworten auf, die mir spontan einfallen. Auch wenn sie dumm erscheinen.
Irgendwann werden Sie das Gefühl haben, über etwas Wichtiges gestolpert zu sein. Vielleicht brechen Sie in Tränen aus oder spüren einen Schauer über Ihren Rücken, ein Zittern in Ihren Händen oder eine unerwartete Woge der Freude. Dies wird die richtige Antwort sein. Stellen Sie sich darauf ein, dass der Suchprozess auch sehr individuell ist, er kann bei dem einen eine halbe Stunde dauern, bei dem anderen mehrere Tage.
F. „Was würdest du gerne dank dir in dieser Welt erleben?“
Hören Sie genau auf Ihr Herz, auf welche Option es reagieren wird. Wenn es nicht funktioniert, können Sie den Wortlaut ein wenig ändern.
Seit unserer Kindheit werden wir gefragt: «Wer möchtest du werden?», und wir sind es gewohnt, darauf zu antworten, manchmal um unseren Eltern zu gefallen. Aber diese Formulierung bringt Sie zurück zu sich selbst, zu Ihren Bedürfnissen und der Welt als Ganzes.
D. Dreijährige Übung
Setzen Sie sich bequem hin, atmen Sie langsam ein und aus. Spüren Sie jeden Teil Ihres Körpers, fühlen Sie sich wohl? Dann bedenken Sie, dass Sie noch drei Jahre zu leben haben. Versuchen Sie, nicht der Angst zu erliegen und in Todesphantasien zu verfallen. Entscheiden Sie, wie Sie den Rest Ihrer Zeit verbringen möchten, indem Sie aufrichtig antworten:
- Wo möchten Sie diese drei Jahre leben?
- Mit wem genau?
- Was möchtest du machen, arbeiten oder studieren? Was zu tun ist?
Nachdem die Vorstellungskraft ein klares Bild aufgebaut hat, versuchen Sie, es mit dem gegenwärtigen Leben zu vergleichen. Was sind die Unterschiede und Gemeinsamkeiten? Was hält dich davon ab, deine Träume zu verwirklichen? Sie werden in der Lage sein zu verstehen, was genau in der aktuellen Existenz fehlt und was Bedürfnisse werden nicht erfüllt. Und daraus folgt Unzufriedenheit, die zur Suche nach dem eigenen Schicksal führt.
Zusammenfassung
Ich wollte Ihnen auch empfehlen, sich meine Liste mit Filmen anzusehen, die Ihnen den Einstieg erleichtern werden. Hier ist der Link: „TOP 6 Filme, die Sie motivieren, sich Ihrem Ziel zu nähern“
Das ist alles, liebe Leser. Folge deinen Wünschen, kümmere dich um deine Lieben, entwickle und befriedige deine Bedürfnisse – dann wird die Frage nach deiner Existenz nicht so akut sein und du wirst die Fülle des Lebens spüren. Wir sehen uns wieder.