Zahlreiche Studien bestätigen, dass das Gefühl und die Wahrnehmung von Glück zu 50 % genetisch bedingt sind (Quelle: BBC). Daraus folgt, dass die andere Hälfte, von der unser Glück abhängt, äußere Faktoren sind, und wir werden sie heute betrachten.
Gesundheit
Es überrascht nicht, dass sich gesunde Menschen eher als glücklich definieren. Und umgekehrt: Ein glücklicher Mensch hält seine Gesundheit in guter Verfassung. Leider sind Gesundheitsprobleme ein schwerwiegender Faktor, der Sie daran hindert, sich glücklich zu fühlen, insbesondere wenn äußere Anzeichen von der Gesellschaft verurteilt werden. Auch die Gesellschaft eines kranken Verwandten oder Freundes wird zu einem negativen Faktor, der sich nicht immer vermeiden lässt.
Familie und Beziehungen
Glückliche Menschen verbringen genug Zeit mit den Menschen, die sie lieben: Familie, Freunde, Partner. Die Interaktion mit anderen Menschen befriedigt eines der wichtigsten menschlichen Bedürfnisse – das Soziale. Eine einfache Strategie für „soziales Glück“: Nehmen Sie an interessanten Veranstaltungen teil und lehnen Sie Einladungen nicht ab, treten Sie als Initiator von Familien- und Freundestreffen auf. „Echte“ Meetings lösen bei uns viel mehr positive Emotionen aus als virtuelle Kommunikation, teilweise aufgrund des physischen Kontakts mit einer Person, wodurch das Hormon Endorphin produziert wird.
Notwendige, nützliche Arbeit
Wir machen gerne Aktivitäten, bei denen wir uns selbst „vergessen“ und die Zeit vergessen. Araham Maslow definiert Selbstverwirklichung als die angeborene Motivation eines Menschen, die dazu anregt, das Maximum aus seinem Potenzial herauszuholen. Wir fühlen ein Gefühl der Erfüllung und Erfüllung, wenn wir unsere Fähigkeiten, Talente und Möglichkeiten nutzen. Wenn wir uns einer Herausforderung stellen oder ein erfolgreiches Projekt abschließen, erleben wir den Höhepunkt der Erfüllung und des Glücks über das Erreichte.
Positives Denken
Eine der guten Angewohnheiten, die es Ihnen ermöglicht, glücklich zu sein, besteht darin, sich nicht mit anderen zu vergleichen. Zum Beispiel ist ein olympischer Bronzemedaillengewinner, der sich seines Glücks und Erfolgs bewusst ist, glücklicher als ein Silbermedaillengewinner, der sich Sorgen macht, den ersten Platz nicht zu erreichen. Eine weitere nützliche Charaktereigenschaft: die Fähigkeit, an die beste Option zu glauben, das Ergebnis der Sachlage.
Vielen Dank
Vielleicht ist Dankbarkeit eine Folge des positiven Denkens, aber es lohnt sich trotzdem, sie als eigenständigen Aspekt herauszunehmen. Dankbare Menschen sind glückliche Menschen. Dankbarkeit auszudrücken ist in schriftlicher oder mündlicher Form besonders wirkungsvoll. Das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs oder das Sprechen eines Gebets vor dem Schlafengehen ist eine Möglichkeit, Ihr Glück zu steigern.
Vergebung
Wir alle haben jemanden, dem wir vergeben können. Menschen, für die Vergebung eine unmögliche Aufgabe ist, werden schließlich gereizt, depressiv und verschlechtern ihre Gesundheit. Es ist wichtig, in der Lage zu sein, „giftige“ Gedanken loszulassen, die Leben vergiften und das Glück behindern.
Die Fähigkeit zu geben
Viele Menschen sind sich einig, dass das, was ihnen geholfen hat, mit Stress und Depressionen fertig zu werden, … anderen geholfen hat. Ob ehrenamtliches Engagement in Waisenhäusern oder Tierheimen, das Sammeln von Spenden für wohltätige Zwecke, die Hilfe für Schwerkranke – jede Form der Hilfe hilft, sich von seinen Problemen zu lösen und glücklich und voller Lebenslust „zu sich selbst zurückzukehren“.