Das Schilddrüsenproblem ist immer häufiger geworden. Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu Gesundheit und körperlicher Aktivität. Und um die Schilddrüse vor hormonellen Problemen zu schützen, müssen Sie der Ernährung Lebensmittel hinzufügen, die Jod, Eiweiß, Mineralsalze, Spurenelemente und Vitamine enthalten, insbesondere Ascorbinsäure und Vitamine der Gruppe B. bei Hyperthyreose (überaktive Schilddrüse) entgegen zu reduzieren. Welche Produkte mögen Schilddrüse?
Frische Meeresfrüchte
Ärzte empfehlen dringend, den Verzehr von Fleisch zu reduzieren und Meeresfrüchte zu essen. Von Zeit zu Zeit sollten wir Fisch, Garnelen, Krabben, Muscheln, Algen, Fucus und Seetang essen.
Getreide und Hülsenfrüchte
Die Diät muss mit Hafer-, Gerste-, Weizen- und Bohnenkörnern gekeimt werden. Getreide wie Reis, Hafer, Linsen, Buchweizen, Mais, Soja, Erbsen sollten ausschließlich auf dem Wasser zubereitet werden. Es ist nützlich, Sesamsamen zu den Mahlzeiten hinzuzufügen.
Gemüse
Um die Funktion der Schilddrüse zu verbessern, müssen Salate mit frischem Gemüse bevorzugt werden – Rettich, Rettich, Karotten, Gurken, Wassermelonen, Kohl, Zwiebeln, Paprika, Tomaten, Salat, Sellerie, Rote Beete, Knoblauch, Kürbisse und Spinat. Sie können eine kleine Menge gekochter Kartoffeln verwenden.
Obst und Beeren
Die besten Früchte sind Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Orangen, Kirschen, Preiselbeeren, Erdbeeren und Aronia.
Nüsse
Sie sollten Mandeln, Cashewnüsse, Indianer, Walnüsse und Haselnüsse in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie helfen, den Organismus mit der notwendigen Menge Jod zu füllen.
Öl und Butter
Achten Sie darauf, dass Sie in Ihrer Ernährung verschiedene pflanzliche Öle - Oliven, Mais, Sonnenblumen, Sesam, Erdnüsse und Soja - und Butter abwechseln, die 20 Gramm pro Tag nicht überschreiten dürfen.
Wasser
Um Erkrankungen der Schilddrüse vorzubeugen und zu behandeln, ist es wichtig, nur gereinigtes gefiltertes Wasser in ausreichender Menge zu trinken. Sie können Mineralwasser hinzufügen.