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Selten ist die Entscheidung, eine Familie zu verlassen, einfach. Auf verschiedenen Skalen sind nicht nur alle Konflikte, Probleme und Ungereimtheiten mit einem Partner, sondern auch die schönen Seiten des Lebens: Erinnerungen, Gewohnheiten, Kinder. Wenn die Last der endgültigen Entscheidung auf Ihren Schultern liegt, sind hier sieben Fragen, die Sie sich stellen sollten, bevor Sie handeln.
Wenn Sie diesen Artikel lesen, kann ich davon ausgehen, dass Sie bereits darüber nachdenken, die Scheidung einzureichen und zu gehen. Aber der Erste zu sein ist immer schwierig.
Für viele ist die Entscheidung zur Scheidung ein langer Weg, den sie alleine gehen. Es wird Unebenheiten und unerwartete Wendungen auf dem Weg geben. Möglicherweise haben Sie bereits mit Ihren Freunden oder einem Psychologen darüber gesprochen, diesen schwierigen Schritt zuerst gehen zu wollen, und viele Ratschläge für und gegen diese Entscheidung gehört.
Oder du behältst alles für dich, und dann gibt es einen ständigen Kampf in dir, und all diese Gedanken und Zweifel an der Richtigkeit der Entscheidung überfallen dich jeden Tag, während du versuchst, dein Schiff durch stürmische Gewässer zu steuern. Aber wie auch immer Sie sich entscheiden, es wird nur Ihre Entscheidung sein. Niemand hat in Ihren Schuhen gelebt und weiß mehr über Ihre Ehe als Sie.
Kann dieser Prozess vereinfacht werden? Als Psychotherapeut möchte ich Ihnen sagen, dass dies kaum möglich ist, insbesondere wenn Sie bereits Kinder haben.
Die Entscheidung, Ihre Familie zu verlassen, kann Kummer, Unruhe und Chaos mit sich bringen und Beziehungen zerstören – zu einigen Ihrer Freunde oder Verwandten und sogar zu Ihren eigenen Kindern.
Aber manchmal versteht jeder nach ein paar Jahren, dass diese Entscheidung für alle die richtige war. Bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen, lesen und befolgen Sie die sieben Tipps und Vorsichtshinweise.
1. Hatten Sie schon einmal Depressionen?
Scheidung ist eine sehr wichtige Entscheidung, und Sie müssen sicherlich gute Gründe haben. Aber nicht alle von ihnen sind möglicherweise mit Ihrem Partner verwandt. Bei Depressionen kommt manchmal ein Gefühl von «Taubheit» hinzu. In solchen Momenten hören Sie möglicherweise auf, irgendetwas in Bezug auf Ihren Partner zu fühlen.
Das bedeutet, dass die Depression Ihre Liebesfähigkeit «gestohlen» hat. In diesem Zustand mag die Entscheidung, die Ehe zu verlassen, fälschlicherweise offensichtlich erscheinen.
Meine erste Einschränkung: Depressionen haben eine unangenehme Eigenschaft – sie berauben uns der Fähigkeit, rational zu denken, und „geben“ uns gleichzeitig die Fähigkeit, Dinge zu sehen und zu fühlen, die möglicherweise nicht mit der Realität zusammenhängen. Bevor Sie Ihre Familie verlassen, besprechen Sie Ihre Gedanken darüber, was gerade passiert, mit einem kompetenten Psychologen.
Hier ist ein guter Hinweis: Wenn Sie eine gute Ehe hatten, aber plötzlich schien, dass alles falsch war und Ihnen nichts gefiel, könnte dies ein Zeichen von Depression sein.
Noch ein Tipp: Bevor Sie die Scheidung einreichen, fragen Sie sich: «Habe ich alles getan, um die Beziehung zu retten»? Denn die Ehe ist wie eine Pflanze. Es reicht aus, es mehrmals zu vergessen und ohne Wasser zu lassen, und es wird sterben.
Was ich meine? Vielleicht gab es in dieser Beziehung Dinge, die du nicht getan oder an die du nicht gedacht hast. Stellen Sie sicher, dass Sie genug darüber wissen, was die Familie stärkt und unterstützt und was sie zerstören kann, damit Sie diese Fehler nicht mit anderen Partnern wiederholen.
Wenn Sie sicher sind, dass Sie alles Mögliche getan haben, aber die Ehe nicht mehr zu retten ist, können Sie jetzt guten Gewissens sagen: „Ich habe es zumindest versucht.“
2. Seien Sie so freundlich und taktvoll wie möglich
Wenn Sie zuerst weg wollen und Ihr Partner und Ihre Kinder noch nichts davon wissen, rate ich Ihnen dringend, darauf zu achten, wie Sie darüber sprechen.
Möglicherweise denken Sie seit Monaten oder sogar Jahren über Ihre Entscheidung nach. Aber Ihr Partner und Ihre Kinder sind sich möglicherweise nicht bewusst, dass sich solche Veränderungen in ihrem normalen Leben anbahnen. Die Ankündigung der Scheidung mag wie ein Blitz aus heiterem Himmel klingen und sie treffen wie ein Komet, der auf den Boden trifft.
Zeige Empathie und Freundlichkeit. Dies wird Ihre Kontakte sowohl zum ehemaligen Partner als auch zu den Kindern weiter erleichtern.
Wie kann man in einer solchen Situation freundlich sein? Nun, zum Beispiel nicht eines Tages mit gepackten Koffern das Haus verlassen und dann eine Nachricht senden, dass man für immer weg ist. Beziehungen verdienen mehr als nur ein einfaches «Tschüss», egal wie lange man schon zusammen ist.
Menschen mit Respekt zu behandeln ist ein Zeichen dafür, dass du erwachsen bist. Egal wie schwer es für dich ist, dies zu tun, ein persönliches Gespräch mit der Person, die du verlässt, ist der einzig richtige Weg, eine Beziehung zu beenden. Erklären Sie, was vor sich geht, was Ihre Pläne für die Zukunft sind und was Sie zu dieser Entscheidung geführt hat, aber zeigen Sie niemals mit dem Finger auf Ihren Partner oder spielen Sie das Spiel von Richter und Angeklagtem.
Nachdem Sie alles gesagt haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Partner ratlos und sogar in einem Schockzustand ist. Er mag irrational handeln, aber argumentieren Sie nicht mit ihm oder bringen Sie seine tatsächlichen oder eingebildeten Fehlverhalten zur Sprache. Versuchen Sie ruhig und zurückhaltend zu bleiben.
Ich rate dir dazu Überlegen Sie im Voraus und schreiben Sie auf, welche Worte Sie verwenden werden, um Ihre Entscheidung zu verlassen, und halten Sie sich daran. Später wird die Zeit für ein ausführlicheres Gespräch darüber kommen, wie man alles arrangiert und wie man organisiert.
3. Sind Sie bereit, Schuldgefühle zu empfinden?
Wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, sich scheiden zu lassen, und Ihren Partner wissen lassen, fühlen Sie sich vielleicht erleichtert. Aber das ist erstmal so.
Bald danach werden Sie anfangen, ein riesiges Schuldgefühl zu empfinden. Dieses Gefühl entsteht, wenn wir das Gefühl haben, etwas falsch gemacht und eine andere Person verletzt zu haben. Wenn Sie einen Partner in Tränen aufgelöst neben sich sehen, ohne Vertrauen in sich selbst, völlig verwirrt, werden Sie sich nicht sehr gut fühlen.
Sie könnten anfangen zu denken: „Ich bin ein schrecklicher Mensch, weil ich das tue.“ Diese Gedanken können in eine ganze Reihe anderer negativer Emotionen und Erfahrungen umgewandelt werden. Versuchen Sie, die Situation vom Standpunkt der Tatsachen aus zu betrachten: „Ich fühle mich schuldig, weil ich meinen Partner verlassen habe, aber ich weiß, dass dies der richtige Ausweg in dieser Situation ist. Ich habe ihn verletzt, und es fällt mir schwer, das zu begreifen, aber es gibt kein Zurück.
4. Für andere bist du ein Bösewicht.
Wenn Sie eine Scheidung einleiten und zuerst gehen, können Sie angeklagt werden. Auch wenn Ihr Partner für sein Verhalten bekannt war, werden Sie zum Zerstörer der Gewerkschaft.
Sie müssen sich den Vorwürfen und dem Bedauern anderer stellen – das ist das Schicksal derjenigen, die zuerst gehen.
Ich rate meinen Klienten oft, die Scheidung als den Tod eines Partners zu betrachten – denn die Erfahrung dieses Ereignisses durchläuft die gleichen Stadien wie die Erfahrung von Trauer: Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression, Akzeptanz. All diese Emotionen werden von Ihrem Partner und vielen Ihrer engen Freunde oder Verwandten erlebt. Nicht immer in der gleichen Reihenfolge.
Die Wutphase kann länger andauern als andere. Seien Sie darauf vorbereitet.
5. Du wirst einige Freunde verlieren
Es mag überraschen, aber Ihre Freunde, die immer auf Ihrer Seite waren, werden anfangen, an der Richtigkeit Ihrer Wahl zu zweifeln.
Wenn Ihre enge Freundin letzte Woche selbst gesagt hat, dass es Zeit ist, zu gehen und Ihr Glück woanders zu finden. Aber jetzt wird sie eine 180-Grad-Wende machen und Sie einladen, zurückzukommen und alles noch einmal mit Ihrem Partner zu besprechen.
Natürlich passiert das öfter, weil deine Freunde sich um dich kümmern, aber manchmal passiert es auch, weil du durch deine Entscheidung in irgendeiner Weise gegen ihre etablierte Lebensweise verstößt.
Vielleicht finden Sie unter diesen feindseligen Freunden auch solche, deren Ehe oder Partnerschaft alles andere als ideal ist.
Seltsamerweise ist es der „leidende“ Partner in einer solchen Beziehung, der Ihnen vorwirft, ein schrecklicher Mensch zu sein und nicht für die Rettung der Ehe zu kämpfen. Solche diskreditierenden Taktiken können eine versteckte Botschaft an ihren eigenen Ehepartner sein. Projektion ist eine sehr mächtige Sache.
Einige Ihrer gemeinsamen Freunde interagieren möglicherweise immer weniger mit Ihnen. Andere werden bleiben – diejenigen, von denen Sie später sagen werden, dass sie ihr Gewicht in Gold wert sind.
6. Zweifel werden dich überwältigen
Sie können fest in Ihrer Entscheidung stehen, zu gehen, und dann wird es Ihnen leichter fallen, diesen Weg zu gehen. Aber viele von denen, die eine Scheidung durchmachten und fest entschlossen waren, eines Tages festzustellen, dass sich ihre Gefühle geändert hatten.
Es kann Zweifel geben, dass es notwendig war, zu gehen.
Vielleicht haben Sie Angst vor der unbekannten und ungewissen Zukunft. Und wenn Sie in diese beängstigende Zukunft blicken, in der Sie nicht durch die vertrauten Realitäten Ihrer früheren Ehe beschützt werden, werden Sie Sicherheit suchen und zurückkehren wollen – auch wenn Sie wissen, dass Sie das nicht sollten.
Wenn diese Zweifel Sie oft besuchen, bedeutet dies nicht, dass Sie den falschen Schritt gemacht haben.
Manchmal müssen wir einen Schritt zurücktreten, aus einer für uns unglücklichen Situation herauskommen und über die Zukunft nachdenken. Ändern Sie Ihre Perspektive – denken Sie darüber nach, was in dieser Beziehung war, das Sie in der nächsten nicht wiederholen möchten?
Wenn Sie diese Arbeit nicht machen, können Sie sich in Stimmung bringen und zurückgehen, nicht weil Sie es wollen, sondern weil es für alle anderen einfacher und bequemer ist, und so werden Sie Unsicherheiten und wütende Kommentare los Sie.
Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie gehen sollen, nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken und analysieren Sie Ihre Gefühle und Gedanken erneut.
7. Zu guter Letzt, Kinder
Wenn du Kinder hast, könnte das der einzige wirkliche Grund sein, warum du die Beziehung nicht viel früher verlassen hast.
Viele Menschen bleiben jahrelang und jahrzehntelang in unglücklichen Beziehungen, weil sie das Beste für ihre Kinder tun wollen. Aber manchmal können unsere Bemühungen und der Wunsch, alles zum Wohle der Kinder zu tun, die Ehe nicht retten.
Wenn Sie gehen, seien Sie ehrlich zu ihnen und bleiben Sie in ständigem Kontakt, und vergessen Sie Regel Nummer 1 nicht – seien Sie so freundlich und einfühlsam wie möglich. Versuchen Sie, an all ihren Aktivitäten wie zuvor teilzunehmen. Wenn Sie Ihren Sohn zum Fußball mitgenommen haben, machen Sie weiter. Versuchen Sie nicht, sie zu verwöhnen, es wird nicht viel an Ihrer Beziehung ändern.
Der schwierigste Teil einer Trennung ist zu sehen, wie sich Ihr Kind fühlt. Er wird dir sagen, dass er dich hasst und dich nicht wiedersehen will. Kommunizieren Sie in diesem Fall weiter mit ihm und rennen Sie nicht weg. Dies ist oft ein Test, um zu sehen, ob Sie noch behandelt werden können.
Das Kind in seinem Herzen will eines: dass seine Eltern noch bei ihm sind. Beteiligen Sie sich weiterhin an ihren Angelegenheiten und haben Sie den Mut, sich anzuhören, was Ihr Kind über Ihre Scheidung denkt, auch wenn Sie innerlich tief verletzt sind.
Die Zeit vergeht, und wenn das Kind das Gefühl hat, dass seine Welt nicht zusammengebrochen ist, sondern sich einfach verändert hat, wird es ihm leichter fallen, neue Beziehungen zu Ihnen aufzubauen. Sie werden nie mehr dieselben sein, aber sie können immer noch gut sein und sogar noch besser werden. In Wochen und Monaten werden Sie sehen, dass sich viele Dinge in Ihrem Leben ändern werden. Aber manchmal ist eine so schwierige Entscheidung eines der notwendigsten Dinge im Leben, sowohl für uns als auch für unsere Familie.
Es kann schwierig sein, voranzukommen, aber die Zeit verändert alles um uns herum. Ich hoffe, wenn Sie und Ihre Lieben in dieser Beziehung unglücklich waren, werden Sie in Zukunft alle Ihr Glück finden.