Warum fällt es manchen Menschen schwer, um Hilfe zu bitten?

Sophie war hocherfreut, als sie auf eine neue Stelle versetzt wurde. Sie hatte die Möglichkeit, ihr während ihres MBA-Studiums erworbenes Marketingwissen in die Praxis umzusetzen. Doch schon in der ersten Arbeitswoche merkte sie, dass sie nicht alles alleine bewältigen konnte. Es wurde ihr ständig etwas abverlangt, und sie erkannte, dass sie dringend die Hilfe und Unterstützung ihres neuen direkten Vorgesetzten brauchte. Aber anstatt ihm die Situation zu erklären, kämpfte sie weiter alleine mit den Problemen, die sich immer mehr häuften.

James machte sich bereit, sich zu bewegen. Eine Woche lang sortierte er jeden Tag nach der Arbeit seine Sachen in Kisten. Am Ende der Woche war er erschöpft. Der Umzugstag rückte näher, aber er brachte es nicht über sich, einen seiner Freunde um Hilfe zu bitten.

Jeder braucht manchmal Hilfe. Für die meisten ist es einfach, danach zu fragen, aber für einige ist es ein großes Problem. Solche Leute versuchen, nicht in Situationen zu geraten, in denen Sie andere fragen müssen. Der Grund für diese Angst ist ein schmerzhafter Wunsch nach Unabhängigkeit, aufgrund dessen jedes Bedürfnis, sich auf eine andere Person zu verlassen, Unbehagen verursacht.

Oft sprechen wir von einer echten Angst, die eine Phobie erreicht. Es zwingt einen Menschen, in einem Kokon zu bleiben, in dem er sich autark fühlt, aber nicht wachsen und sich entwickeln kann.

Wie hindert Sie der schmerzhafte Wunsch nach Unabhängigkeit daran, sich selbst zu verwirklichen?

1. Hindert uns daran, die Hilfe zu nutzen, die andere erhalten. Wir befinden uns also automatisch in einer Verliererposition.

2. Isoliert uns von anderen, wir fühlen uns allein.

3. Es hindert uns daran, Beziehungen zu anderen aufzubauen, denn vollwertige, tiefe Beziehungen zwischen Menschen bauen auf gegenseitiger Unterstützung und Vertrauen auf.

Woher haben sie den Wunsch, um jeden Preis unabhängig zu sein, warum haben sie so viel Angst davor, sich auf andere zu verlassen?

Sophie ist 13 Jahre alt. Sie geht auf Zehenspitzen zu ihrer schlafenden Mutter hinüber, aus Angst, dass sie wütend sein wird, wenn sie geweckt wird. Aber sie hat keine andere Wahl, als sie aufzuwecken, um die Erlaubnis zu unterschreiben, dass Sophie am nächsten Tag mit der Klasse campen gehen darf. Einige Minuten lang sieht Sophie schweigend zu, wie ihre Mutter schläft, und wagt es nicht, sie zu stören, und geht ebenfalls auf Zehenspitzen davon.

James ist 13 Jahre alt. Er wächst in einer fröhlichen, aktiven und liebevollen Familie auf. Von morgens bis abends wird endlos über Familienpläne, anstehende Fußballspiele und Hausaufgaben geredet. James' Eltern und Geschwister haben keine Zeit für lange Gespräche von Herz zu Herz, also wissen sie nicht, wie sie sie führen sollen. Daher sind sie sich ihrer eigenen Emotionen und der wahren Gefühle und Gedanken ihrer Lieben nicht sehr bewusst.

Warum hat Sophie Angst, ihre Mutter zu wecken? Vielleicht ist ihre Mutter eine Alkoholikerin, die betrunken war und eingeschlafen ist, und wenn sie aufwacht, kann ihre Reaktion unvorhersehbar sein. Oder vielleicht hat sie zwei Jobs, um ihre Familie zu ernähren, und wenn Sophie sie aufweckt, kann sie sich nicht richtig ausruhen. Oder vielleicht ist sie krank oder depressiv und Sophie wird von Schuldgefühlen gequält, weil sie sie um etwas bitten musste.

Insbesondere sind die spezifischen Details von Sophies familiären Umständen nicht so wichtig. Jedenfalls zieht sie aus dieser Situation die gleiche Lehre: Belästige andere nicht damit, ihre Bedürfnisse und Anforderungen zu erfüllen.

Viele würden die Familie James beneiden. Trotzdem übermitteln seine Verwandten dem Kind eine Botschaft, die ungefähr so ​​lautet: Ihre Gefühle und Bedürfnisse sind schlecht. Sie müssen versteckt und vermieden werden.

Die Botschaften, die wir als Kinder erhalten, wirken sich auf uns aus, auch wenn sie von niemandem direkt gesprochen wurden. Sophie und James sind sich nicht bewusst, dass ihr Leben von der Angst bestimmt wird, dass ein normaler, gesunder Teil ihrer Persönlichkeit (ihre emotionalen Bedürfnisse) plötzlich offengelegt wird. Sie haben Angst, Menschen, die ihnen wichtig sind, um etwas zu bitten, weil sie denken, dass es sie abschrecken könnte. Angst, sich schwach oder aufdringlich zu fühlen oder auf andere so zu wirken.

4 Schritte, um die Angst zu überwinden, die Sie davon abhält, Hilfe zu bekommen

1. Erkenne deine Angst an und spüre, wie sie dich daran hindert, anderen zu erlauben, dir zu helfen und dich zu unterstützen.

2. Versuchen Sie zu akzeptieren, dass Ihre eigenen Bedürfnisse und Bedürfnisse völlig normal sind. Du bist ein Mensch und jeder Mensch hat Bedürfnisse. Vergiss sie nicht, betrachte sie nicht als unbedeutend.

3. Denken Sie daran, dass diejenigen, die sich um Sie kümmern, möchten, dass Sie sich auf sie verlassen können. Sie wollen da sein und dir helfen, aber sie sind höchstwahrscheinlich verärgert über deine Ablehnung, die durch Angst verursacht wird.

4. Versuchen Sie gezielt um Hilfe zu bitten. Gewöhnen Sie sich daran, sich auf andere zu verlassen.

Über den Autor: Jonis Webb ist klinischer Psychologe und Psychotherapeut.