Eine große Anzahl von Menschen auf dieser Welt glaubt an den Wahn, dass je mehr man isst, desto besser. Aber lohnt es sich, daran zu erinnern, dass alles einen goldenen Mittelweg braucht? Tatsächlich wird der Körper nie mehr aufnehmen, als er benötigt. Schließlich heilt Nahrung unsere Krankheiten oder ernährt sie.
Die Folgen von Überernährung können sich Jahre und Jahrzehnte später in Form zahlreicher Krankheiten äußern. Lassen Sie uns genauer betrachten, was mit der Verwendung von Lebensmitteln in größeren Mengen als nötig verbunden ist.
1. Fettleibigkeit. Ein ziemlich häufiges Phänomen, das wir bis zu einem gewissen Grad jeden Tag beobachten. Geringe körperliche Aktivität, zusammen mit einer unzureichenden Nahrungsaufnahme im Laufe der Jahre, führt zu zusätzlichen Pfunden, die in erster Linie zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
2. Aufstoßen und Blähungen im Darm sind ebenfalls Anzeichen von Überernährung. Das bedeutet, dass mehr Nahrung aufgenommen wird, als der Körper aufnehmen kann. Als Ergebnis findet der Fermentationsprozess statt. Eine sehr geringe Menge an Blähungen im Verdauungstrakt ist akzeptabel und natürlich, aber Aufstoßen oder Grummeln im Magen weist auf eine Magenverstimmung hin. Die Bildung einer großen Menge an Gasen ist ein sicheres Zeichen dafür, dass es notwendig ist, die aufgenommene Nahrungsmenge zu reduzieren und besonders auf das Kauen von stärkehaltigen Lebensmitteln zu achten.
3. Übermäßiges Essen macht dich lethargisch und lethargisch. Die allgemeine Empfehlung ist, zu essen, bis Sie hungrig sind, nicht bis Sie sich satt fühlen. Wenn nach dem Essen der Wunsch nach Schlaf besteht, weist dies darauf hin, dass der Körper mehr Nahrung erhalten hat, als er benötigt. So viel Blut strömt zu den Verdauungsorganen, dass das Gehirn nicht die notwendige Ernährung hat. Unser Körper kann durch Wohlbefinden zu uns „sprechen“.
4. Starker Belag auf der Zunge am Morgen. Eine schmutzig graue Beschichtung weist auf eine längere Überernährung des Besitzers hin. Dies ist ein weiteres Signal, das unser Körper verwendet, um uns um weniger Nahrung zu bitten. Es wird dringend empfohlen, die Zunge täglich morgens zu reinigen und die Ernährung zu überprüfen.
5. Stumpfe Haut, Hautausschläge. Dieses Phänomen deutet darauf hin, dass der Körper nicht in der Lage ist, die angesammelten Giftstoffe auf natürliche Weise zu entfernen und die Peripherie verbindet. Es gibt Reizungen, Juckreiz, Entzündungen der Haut, verschiedene Formen von Ekzemen.
Es ist nicht nur wichtig, WAS wir essen, sondern auch wie viel. Hören Sie auf das Signal Ihres Körpers, der Ihnen immer etwas zu sagen hat.