Wenn eine schwangere Frau gesund ist und sich seit ihrer Kindheit richtig ernährt hat, werden sie weder in den ersten noch in den letzten Monaten der Schwangerschaft die üblichen schmerzhaften Symptome haben. In den frühen Stadien der Schwangerschaft ist ein häufiges Symptom „Morgenbeschwerden“, meist begleitet von Übelkeit. Übelkeit unter allen Umständen ist ein Zeichen dafür, dass die Arbeit der Leber beeinträchtigt ist. Während der Schwangerschaft erhöhen die wichtigsten Organe, darunter auch die Leber, ihre funktionelle Aktivität. Eine gesunde schwangere Frau durchläuft den natürlichen Prozess des Tragens eines Babys ohne Übelkeit, Erbrechen oder Schmerzen.
In den letzten Stadien der Schwangerschaft leiden manche Frauen unter Bluthochdruck. Bluthochdruck kann nur bei kranken Frauen auftreten, deren Organe mit übermäßigen Mengen an Proteinabfällen überlastet sind, die die Nieren nicht vollständig entfernen können.
In jedem Fall ist es absolut unbedenklich, einer schwangeren Frau eine Ernährung zu empfehlen, die reich an frischem Obst und Fruchtsäften ist, insbesondere an sauren Früchten wie Grapefruits, Ananas, Pfirsichen und als Gemüse Tomaten. Alle von ihnen regen die Verdauung perfekt an, was sehr wichtig ist, da das mütterliche Blut den wachsenden Fötus ernähren muss. Die Nahrung einer schwangeren Frau sollte eine ausreichende Menge an Makro- und Mikroelementen enthalten, damit es den Knochen und anderen Organen nicht an Mineralien mangelt.
Die Nahrung einer schwangeren Frau sollte viel Kalzium, Phosphor, Eisen und Vitamine enthalten. Salate aus frischen Kräutern und anderem oberirdisch reifenden Gemüse können den Körper einer Schwangeren und den darin heranwachsenden Fötus mit diesen Stoffen versorgen. Essen Sie zum Frühstück und Abendessen eine große Schüssel Salat zusammen mit stärkehaltigen Lebensmitteln wie Brot oder Bratkartoffeln oder proteinhaltigen Lebensmitteln wie Käse oder Nüssen.
Wenn keine Entzündung der Nasen- und Rachenschleimhäute vorliegt, kann Milch oder Buttermilch verzehrt werden. Milch enthält viel Eiweiß, Mineralstoffe, Vitamine und Milchzucker. Es enthält zwar wenig Eisen, aber es reicht in Gemüse und Gemüse.
Tierfleisch ist ein Fäulnisprodukt, es ist ein toter Organismus. Als Lebensmittel ist Fleisch schon unter normalen Bedingungen eine Belastung für den menschlichen Körper.
Die Schwangerschaft ist eine zusätzliche Belastung für den Körper, da der wachsende Fötus seine Abfallprodukte in das Blut der Mutter abgibt. Daher sollte die Ernährung schwangerer Frauen ein Minimum an Abfall enthalten.
Eine schlanke Frau braucht mehr Nahrung als eine dicke Frau. Eine fettleibige Frau sollte eine spezielle kalorienarme Diät einhalten.
Verschiedene Arten von kalorienarmen Lebensmitteln haben unterschiedliche Nährwerte. Zum Beispiel enthalten eine Scheibe Diabetikerbrot, eine Portion Salat und eine halbe Grapefruit jeweils etwa 30 Kalorien. Aber Kopfsalat und Grapefruit haben mehr Nährwert als eine Scheibe Diabetikerbrot.
Eine übergewichtige schwangere Frau sollte zum Frühstück nur rohes Gemüse essen. Zwischen den Mahlzeiten kann sie auch jederzeit rohes Obst essen.
Zum Mittagessen wird empfohlen, einen Salat aus Tomaten, Sellerie und grünem Salat zu essen, der mit dem Saft einer halben Zitrone gewürzt ist. Zusätzlich zum Salat kann eine Frau eine kleine Menge Eiweißnahrung wie frischen Hüttenkäse, Buchweizen, Käse essen.
Wenn sie Übelkeit oder Erbrechen hat, ist es besser, Käse auszuschließen.
Die meisten Säuglinge in den Vereinigten Staaten werden künstlich ernährt. Künstliche Ernährung ist völlig falsch gewählt. Stillen ist bekanntlich optimal. Am ersten Tag nach der Geburt sollte dem Baby Ruhe gegeben werden. Während dieser Zeit wird alle 4 Stunden nur lauwarmes Wasser empfohlen. Nach dem ersten Tag hat das Kind Übelkeit, weil dem Kind eine Mischung gegeben wird, die Zucker enthält: zum Beispiel 3 Teelöffel Zucker auf 8 Unzen Milch und 8 Unzen Wasser. Nach einer Woche wird die Zuckermenge erhöht, bis das Kind 2 Monate alt ist: Von diesem Moment an erhält das Kind täglich 6 Teelöffel Zucker.
Herkömmlicherweise wird der Mischung Haushaltszucker zugesetzt, obwohl einige Ärzte Dextromaltose anstelle von Rohrzucker empfehlen. Dextromaltose ist leichter verdaulich als Rohrzucker. Beide Produkte sind jedoch unerwünscht, da sie zu einer Ansäuerung des Blutes führen.
Die sauren Abfallprodukte im Blut rauben basische Mineralien aus Blut und Gewebe und aus der Milch selbst. Blässe und anämische Kinder können aufgrund einer Abnahme der Alkalireserven im Gewebe auftreten. Außerdem erkälten sich Kinder leicht, haben eine verminderte Widerstandskraft, da ihr Körper mit Abfall überlastet ist. Gerade durch den Zuckerkonsum entzünden sich die Schleimhäute der Atemwege.
Ein weiterer schwerwiegender Fehler bei der Ernährung von Kindern besteht darin, Gemüse zu früh in die Ernährung aufzunehmen. Wenn ein Kind 3 oder 4 Monate alt ist, braucht es die sogenannte „Babynahrung“ überhaupt nicht.
Das Hauptprodukt für die Ernährung eines Babys ist richtig zubereitete Formel oder Muttermilch. Das Kind wird sich großartig fühlen und an Gewicht zunehmen, wenn es Milch als Hauptnahrung erhält.
Die zweitwichtigste Nahrungsart sind vitaminreiche Lebensmittel. Eine ideale Vitaminquelle ist frisch gepresster Orangensaft. Nach dem ersten Monat kann dem Kind für 1-6 Monate mehrmals täglich Orangensaft (zunächst mit Wasser verdünnt) verabreicht werden.
Eine gute Nahrung für ein Baby sind frisch zubereitete Gemüsesäfte, die in einem Mixer mit Orangensaft gemischt werden. Frisch zubereiteter Gemüsesaft ist der Qualität von Konserven weit überlegen. Gut beworbene Babynahrung in Dosen erleichtert sicherlich die Arbeit der Mutter, aber ihr Nährwert ist gering.
Viele Kinder leiden unter Hautirritationen. Ein Hautausschlag entsteht durch die Fermentation von Ballaststoffen im Darm. Oft hat der Urin von Kindern einen hohen Säuregehalt. Es ist auch das Ergebnis einer falschen Fütterung.
Muttermilch ist die ideale Nahrung für ein Neugeborenes. Wenn die Ernährung der Mutter frisches Obst, rohe Salate enthält. 1 Quart (ein Quart entspricht 0,95 Liter) Milch, ihre Milch enthält alle notwendigen Vitamine.
Die Mutter kann Gemüsesuppen und gedämpftes grünes oder gelbes Gemüse in beliebiger Menge essen, ohne jedoch zu viel zu essen.
In die Ernährung einer stillenden Mutter können Sie Weizen, eine kleine Menge Nüsse, gelegentlich Brot und Kartoffeln geben, jedoch in sehr moderaten Mengen.
Bei künstlicher Ernährung kann einem Neugeborenen eine Mischung aus abgekochtem Wasser und pasteurisierter Milch in unterschiedlichen Anteilen verabreicht werden. Auf keinen Fall darf Zucker hinzugefügt werden.
Das Kind sollte alle 2-3 Stunden gefüttert werden, jedoch ohne seinen Schlaf zu unterbrechen. Ein normales Kind schläft nachts durch. Nachts darf dem Kind nur lauwarmes Wasser gegeben werden. Wenn das Kind an Gewicht zunimmt, kann die aufgenommene Nahrungsmenge von 4 auf 8 Unzen erhöht werden, während das Verhältnis von Wasser zu Milch beibehalten wird. Wenn es dem Baby nach einer solchen Fütterung schlechter geht, ist entweder zu viel Milch in der Mischung oder es wird zu viel davon gegeben. In diesem Fall sollten Sie ein Drittel Milch mit zwei Dritteln Wasser mischen oder die Menge reduzieren.
Manchmal verträgt ein Neugeborenes Sahne besser als frische Kuhmilch. Zunächst sollte die Mischung aus 1/4 Sahne 3/4 abgekochtem Wasser bestehen. Wenn es 1-4 Wochen gut funktioniert, können Sie eine Mischung aus 2/3 Wasser und 1/3 Sahne herstellen. Die Sahnemenge kann nur erhöht werden, wenn die Gewichtszunahme weniger als 1 kg pro Monat beträgt.
Wenn ein Kind 3- oder 4-mal täglich Orangensaft in einem Verhältnis von 2 oz (56,6 g) Saft zu 1 oz (28 g) abgekochtem Wasser erhält, erhält es mehr Zucker (aus Orangensaft) und Dieser Zucker ist besser. die man in herkömmlicher Milchnahrung findet. Der im Orangensaft enthaltene Zucker versorgt das Blut mit Vitaminen und Basen.
Ab der vierten oder sogar dritten Lebenswoche können Sie Ihr Baby mit Orangensaft füttern.
Lebertran (Fischöl) ist manchmal in der Ernährung eines Kindes enthalten. Jedoch Fischöl ist schädlich für das Herz und andere wichtige Organe.
In den ersten sechs Monaten des Babys stillen Sie am besten mit künstlicher Milch und Orangensaft. Wenn das Kind 6 Monate alt ist, kann es frisch gekochte Karotten und grüne Erbsen pürieren. Selbst gekochte Lebensmittel, die durch einen Mixer gereicht werden, sind für ein Kind viel gesünder als Konserven.
Hier ist eines der Rezepte: 10 Minuten lang zwei frische Gemüse in 1 Glas Wasser dämpfen, 1 Glas kalte Milch oder Wasser hinzufügen, abkühlen lassen und dann in einem Mixer pürieren.
Füttern Sie Ihr Kind gut. Die restliche Mischung kann in einem steril verschlossenen Behälter bis zur nächsten Mahlzeit oder sogar bis zum nächsten Tag aufbewahrt werden. Nach 6 Monaten reicht es aus, das Kind 2 mal täglich mit frischem, gedämpftem Gemüse zu füttern. Füttern Sie Ihr Baby niemals mit Kartoffeln oder anderem stärkehaltigem Gemüse, bis es 9 Monate alt ist.
Ab 6 Monaten kann das Kind im Mixer zubereitete rohe Gemüsesäfte erhalten. Selleriegrün waschen, schälen und fein hacken, gehackten Salat und geriebene Karotten hinzufügen, in einen Mixer geben und 1 Tasse Milch oder Orangensaft hinzufügen. Die resultierende Masse durch ein feines Sieb passieren und das Baby aus einer Flasche oder einem Glas füttern.
Gewöhnliches Essen verursacht viele Krankheiten bei schwachen Kindern. Vorzeitiges Füttern von stärkehaltigen Lebensmitteln beispielsweise senkt die Immunität des Kindes.
Ein Kind wird mit einer natürlichen Immunität gegen Krankheiten geboren, die voraussichtlich etwa 6 Monate anhält. Bei der Fütterung von stärkehaltigen Lebensmitteln sowie Fleischkonserven und Eiern kann das Kind übergewichtig werden, und außerdem wird sein Körper mit Fäulnisabfällen übersättigt!
Die Schleimhäute des Kindes entzünden sich, eine laufende Nase tritt auf, die Ohren schmerzen, die Augen entzünden sich, es gibt einen allgemeinen schmerzhaften Zustand, einen übel riechenden Stuhl. Dies sind gefährliche Symptome, Anzeichen einer schweren Krankheit. Kinder können in diesem Zustand sterben.
Wenn das Baby 9 Monate alt ist, kann es eine Ofenkartoffel zum Mittagessen bekommen. Sie können auch eine Banane zum Frühstück oder Abendessen hinzufügen.
Füttern Sie Ihr Baby zuerst mit der Flasche. Milch ist für ihn das wichtigste Lebensmittel. Die Reihenfolge der Ernährung ist falsch, bei der mit der Fütterung mit anderen Lebensmitteln begonnen wird und erst danach dem Kind eine Flasche Milch gegeben wird.
Zuckergesüßte Desserts sind für ein Kind ungeeignet. Dosentomatensäfte, die von einigen Kinderärzten für Babys unter einem Jahr empfohlen werden, sind schlimmer als frische Gemüsesäfte. Wenn ein Kind mit Zucker, Stärke, Fleisch und Eiern gefüttert wird, entwickelt es bald einen Ausschlag um die Genitalien und anderswo, was ein Zeichen für die Ansammlung von Abfallprodukten im Körper ist.
Eier sollten erst im Alter von zwei Jahren gegeben werden. Eier mit komplexer Zusammensetzung zersetzen sich, verrotten und produzieren übel riechende, krankheitserregende Säuren und Gase. Das in frischem grünem Gemüse enthaltene Eisen ist leichter zu verdauen und aufzunehmen als das in Eiern enthaltene Eisen.
Auch Erwachsene finden es schwierig, Eier zu verdauen, und es ist kontraindiziert, sie zu essen.
Es ist ein Verbrechen, ein Baby mit Eiern zu füttern. Die regelmäßige und tägliche Fütterung eines Kindes mit Eiern kann Krankheiten verursachen.
Appetitlosigkeit bei einem kleinen Kind ist oft ein Zeichen dafür, dass es keine andere Nahrung als Fruchtsaft 2 oder 3 mal am Tag braucht.
Das Füttern von Eiern und Fleisch unterbricht oft den Appetit des Kindes, es leidet an einer Autointoxikation, die durch Proteinabfälle verursacht wird, die vom Blut durch die Verdauungsorgane, den Magen und den Darm aufgenommen werden.
Viele Kinder verlieren ihre Gesundheit, wenn sie mit herkömmlichen Nahrungsmischungen ernährt werden. Aus diesem Grund haben nur sehr wenige Eltern gesunde Kinder, obwohl der Körper des Kindes eine natürliche Abwehr gegen Krankheiten hat.
Der Hauptbedarf eines Kindes nach dem ersten Geburtstag ist 1 Liter Milch pro Tag.
Milch sollte immer als erste Mahlzeit vor anderen Nahrungsmitteln gegeben werden. Nach der Milch können Sie pürierte frische Früchte geben, die die Milchverdauung unterstützen.
Es wird nicht empfohlen, Brot mit Milch zu geben: viele krankheiten bei säuglingen und kindern entstehen gerade dadurch, dass sie solche unverträglichen mischungen erhalten.
Das Zusammenstellen der richtigen Lebensmittelkombinationen ist eine Wissenschaft. Die beste Kombination für Kinder ist Obst und Milch.
Zuckermischungen, wie z. B. abgepackte Desserts, sollten Kindern nicht gegeben werden. Konserven: Gemüse, Fleisch und andere sollten durch frische hausgemachte Lebensmittel ersetzt, gedünstet und durch einen Mixer geführt werden.
Gekochte oder eingemachte Früchte als Nahrung für Kinder sind optional und unerwünscht, da sie ungesunde Endprodukte ihrer Verdauung und ihres Stoffwechsels (saure Abfälle) liefern.
Ein Beispielmenü für ein Kind ist wie folgt
Zum Frühstück: fügen Sie geschnittene Äpfel (ohne Kern) und eine Scheibe frische rohe Ananas zu Orangensaft hinzu. Den Mixer passieren, bis eine homogene Masse entsteht, und dem Kind nach der Milch geben.
Zum Mittagessen: Roher Salat – gehackter Sellerie (1 Tasse), Salat und geriebene rohe Karotten, gemischt mit Orangensaft und einer gleichen Menge Wasser. Diese Mischung durch einen Mixer und dann durch ein feines Sieb passieren. Nach der Milch kann dieses Püree dem Baby aus einem Glas oder direkt aus der Flasche gefüttert werden.
Zum Abendessen Ein Baby braucht 8 bis 20 Unzen Milch, gefolgt von Fruchtpüree, genau wie zum Frühstück.
Die obige Diät wird für ein Kind bis zu 6 Monaten empfohlen. Wenn das Kind mit dieser Diät gut zurechtkommt und jeden Monat 1 Pfund (0,4 kg) zunimmt, verdaut es normal.
Denken Sie jedoch daran, dass Eier Verstopfung und andere Störungen im Verdauungssystem verursachen. Beseitigen Sie Eier und Fleisch aus der Ernährung Ihres Kindes!!
Ein Liter Milch enthält genug biologisch wertvolle Proteine und andere wichtige Nährstoffe, um das Wachstum und die Gesundheit eines Kindes zu fördern.
Milch sollte nicht mit anderen Proteinprodukten gemischt werden.
Während der ersten 6 Monate des zweiten Jahres sollte die Ernährung des Kindes hauptsächlich aus 1 Liter Milch pro Tag bestehen, aufgeteilt auf 3 oder 4 Mahlzeiten. Wenn einem Kind drei Mahlzeiten am Tag ausreichen, kann es zum Frühstück und Abendessen 10 (0,28 L) bis 12 Unzen (0,37 L) Milch bekommen. Diese beiden Mahlzeiten bestehen aus zwei Arten von Lebensmitteln – Milch und Früchten.
Zum Mittagessen bekommt das Kind neben Milch eine Mischung aus gekochtem Gemüse und Säften aus rohem Gemüse.
Als Kaunahrung kann auf eine halbe Scheibe altbackenes Vollkornbrot mit Butter bestrichen zwischen den Mahlzeiten verzichtet werden.
Füttern Sie Ihr Baby nicht mit handelsüblicher Nahrung, da diese normalerweise mit Zucker hergestellt wird. Ungesüßte stärkehaltige Lebensmittel helfen, die Zähne zu erhalten, Blut und Gewebe zu verbessern.
In den zweiten 6 Monaten des zweiten Jahres können Ofenkartoffeln gegeben werden.
Sobald das Kind in der Lage ist, auf dem Gemüse zu kauen, kann es anstelle von Gemüsesäften Gemüsesalat bekommen.
Rohes Gemüse versorgt den Körper mit lebenswichtigen Mineralstoffen und Vitaminen, stärkt Knochen und Zähne.
Ein Kind unter 5 Jahren braucht viel Energie für das Wachstum und die Entwicklung der Organe. Daher sollten die verzehrten Lebensmittel hauptsächlich aus Mineralien und Vitaminen und nicht aus Stärke bestehen.
Was ein Kind an stärkehaltiger Nahrung braucht, bekommt es von einer Scheibe Brot mit Butter oder einer Ofenkartoffel.
Ab dem fünften Lebensjahr wird das Kind merklich aktiver und will Süßigkeiten. Wahrheit, er wird Süßigkeiten verlangen, wenn Sie ihm nur selbst einen Geschmack dafür einflößen. Bei der Gestaltung der richtigen Essgewohnheiten des Kindes ist von Seiten der Mutter große Umsicht erforderlich.
Halten Sie Süßigkeiten von Ihrem Kind fern. Es ist besser, dem Kind Süßigkeiten in Form von geriebenen rohen Karotten und Rüben zu geben.
Füttern Sie ihn mit Bananen (1-2 pro Tag) während der Mahlzeiten oder zwischen den Mahlzeiten.
Rosinen und Datteln sowie Kuchen und Kekse sollten einem Kind im Vorschulalter nicht gegeben werden. Dieses Essen entmutigt den Wunsch, wichtigere Lebensmittel für ihn zu essen – rohes Gemüse und Obst.
Kleinkinder, die wie oben beschrieben ernährt werden, haben keine Zahnkaries, Nasen-Rachen-Erkrankungen, laufende Nasen und eitrigen Ausfluss.
Ein Kind im schulpflichtigen Alter ist normalerweise sehr beschäftigt. Zum Frühstück sollte ihm so viel Nahrung gegeben werden, wie er mit Appetit essen kann. Milch ist für ihn wie rohes Obst das wichtigste Lebensmittel. Will er Brot mit Butter, bekommt er ein stärkehaltiges Frühstück kombiniert mit rohem Obst. Am Ende der Mahlzeit zum Nachtisch muss das Kind rohes Obst erhalten. Und dennoch sollte ein Kind in diesem Alter als ersten Gang Milch bekommen.
Manche Kinder haben morgens keinen Hunger. Mütter sollten sie nicht durch Drohung oder Streicheln zum Essen animieren. Lassen Sie sie ein Glas Orangensaft trinken und ein paar Äpfel mit auf die Straße nehmen.
Das zweite Frühstück in der Schule kann neben rohem Obst aus einem Pint (ein Pint entspricht 0,47 Liter) Milch oder zwei bis vier Scheiben Brot mit Butter (oder beidem) bestehen. Es ist nicht notwendig, dem Kind sofort Milch und Brot zu geben.
Schulfrühstücke machen Kinder in der Regel nicht gesünder. Zufällige Mischungen, mit Zucker gesüßte Desserts und andere unregelmäßige Kombinationen von Lebensmitteln tragen in großen Mengen zur Bildung von sauren Abfallprodukten im Blut bei. Dies schwächt den Körper von Kindern, schafft Anfälligkeit für Infektionskrankheiten.
Zum Abendessen kann ein Kind zusätzlich zu einer stärke- oder proteinhaltigen Mahlzeit einen Salat aus rohem Gemüse essen.
Wenn das Kind Nüsse mag, geben Sie ihm 10-12 Mandeln oder Erdnüsse oder Haselnüsse. Nüsse werden idealerweise mit einem rohen Salat verdaut. Zusätzlich zum Salat können Sie eine Scheibe Eiweißbrot mit Butter geben. Nüsse können 2 mal pro Woche mit Salat gegeben werden, Käse – 2 mal pro Woche.
Eine andere Art von Nahrung ist frisch gedämpftes Gemüse. Es können zwei oder drei beliebige Gemüsesorten sein, die oberirdisch reifen. Diese Art von nicht stärkehaltiger Nahrung passt gut zu proteinhaltigen Lebensmitteln. Manchmal kann eine Ofenkartoffel zum Abendessen serviert werden, zusammen mit gedämpften Karotten, Rüben, grünen Bohnen oder Erbsen.
Als Nachtisch ist jedes rohe Obst in jeder Form immer gut. Desserts in Verpackungen sind, wie bereits erwähnt, nicht so gesund wie frisches rohes Obst.
Zwischen den Mahlzeiten kann das Kind ein Glas Milch trinken und ein Stück rohes Obst essen.