In mittleren Breiten mehr als ein halbes Jahr, die Tageslänge beträgt weniger als 12 Stunden. Hinzu kommen bewölkte Tage, Nebelschwaden durch Waldbrände oder Industriesmog … Was ist das Ergebnis? Müdigkeit, schlechte Laune, Schlafstörungen und emotionale Zusammenbrüche.
Sonnenlicht ist vor allem als Katalysator für die Produktion von Vitamin D bekannt. Ohne dieses Vitamin kann der Körper kein Kalzium aufnehmen. Im Zeitalter des Apotheken-Überflusses könnte man meinen, dass alle Vitamine und Mineralstoffe aus einem Zauberglas gewonnen werden können. Die Aufnahme synthetischer Vitamine ist jedoch nach Ansicht vieler Forscher eine große Frage.
Es stellt sich heraus, dass die kurzwelligen Sonnenstrahlen eine starke bakterizide Wirkung haben – sie töten krankheitserregende Mikroben ab. Seit 1903 verwenden dänische Ärzte Sonnenlicht zur Behandlung von Hauttuberkulose. Die heilenden Sonnenstrahlen verursachen komplexe chemische Reaktionen, die Hautrezeptoren beeinflussen. Der Physiotherapeut Finsen Niels Robert erhielt den Nobelpreis für Forschungen auf diesem Gebiet. In der Liste der anderen Krankheiten, die mit Sonnenlicht behandelt werden: Rachitis, Gelbsucht, Ekzeme, Psoriasis.
Das Geheimnis der fröhlichen Stimmung, die mit der Sonne einhergeht, ist der Ton unseres Nervensystems. Sonnenlicht normalisiert auch Stoffwechselprozesse, reguliert den Hormonspiegel bei Frauen und erhöht die Produktion roter Blutkörperchen.
Hautkrankheiten (Akne, Hautausschläge, Furunkel) haben Angst vor der Sonne, und unter ihren Strahlen wird das Gesicht gereinigt und bekommt auch eine gesunde Bräune. Aktuellen Studien zufolge wird Vitamin D3 in der Haut aktiv, wenn es Sonnenlicht ausgesetzt wird. Dies verursacht die Migration von T-Zellen des Immunsystems, die infizierte Zellen abtöten und die Immunität stärken.
Sonnenaufgang und Sonnenuntergang bestimmen den menschlichen Biorhythmus. Während der Zeit der kurzen Tageslichtstunden, wenn Sie vor Sonnenaufgang aufstehen und nach Sonnenuntergang ins Bett gehen müssen, ist der natürliche Biorhythmus verwirrt, Tagesmüdigkeit oder nächtliche Schlaflosigkeit treten auf. Und wie haben die Bauern übrigens schon vor dem Aufkommen der Elektrizität in Rus gelebt? Im Winter gab es in den Dörfern wenig Arbeit, also schliefen die Leute einfach. Stellen Sie sich für einen Abend vor, Ihr Strom (sowie Internet und Telefon) wäre abgeschaltet, Sie haben nichts mehr zu tun, als ins Bett zu gehen, und am Morgen stellen Sie vielleicht fest, dass Sie viel wacher und glücklicher sind als nach einem Abend mit Gadgets verbracht.
Lampen des sogenannten „Tageslichts“ lösen das Problem der Abwesenheit der Sonne nicht, außerdem werden sie von vielen wegen der „Wirkung des Operationssaals“ nicht gemocht. Es stellt sich heraus, dass wir uns im Winter mit ständiger Dämmerung abfinden müssen und in einer dekadenten Stimmung spazieren gehen müssen? Wir können Ihnen empfehlen, auch zu dieser Jahreszeit jede Gelegenheit zu nutzen, um spärliches Sonnenlicht zu bekommen. Haben Sie eine halbe Stunde Mittagspause bei der Arbeit? Vernachlässigen Sie sie nicht, dies ist eine Gelegenheit, für eine Weile an die frische Luft zu gehen. Sie haben Zeit, das Smartphone zu einem anderen Zeitpunkt zu durchsuchen. Es wurde ein sonniges, frostiges Wochenende – lassen Sie alle Ihre Geschäfte mit Ihrer Familie im Park, auf einem Hügel, auf Skiern oder einer Eisbahn.
Denken Sie daran, wie im Lied aus der „Stadt der Meister“: „Wer sich vor der Sonne verbirgt – richtig, der hat Angst vor sich selbst.“