Whitgrass
Weizengras ist reich an Vitamin A, C, E, Zink und enthält viele Antioxidantien, die ein geschwächtes Immunsystem stärken können. Das Getränk kann selbstständig zu Hause zubereitet oder im Internet gefunden werden. Fügen Sie Ihrem Shot etwas Zitrone hinzu, um seinen Geschmack und seine Eigenschaften zu verbessern, und wenn Sie es überhaupt nicht mögen, fügen Sie es Ihrem Saft oder Smoothie hinzu.
Salbei Tee
Salbei hat antiseptische Eigenschaften, hilft bei entzündlichen Prozessen im Mund. Gießen Sie einen Esslöffel frischen Salbei (oder 1 Teelöffel getrockneten) mit einer Tasse kochendem Wasser. Fünf Minuten ziehen lassen, etwas Zitronensaft und Agavendicksaft dazugeben. Bereit! Es ist ratsam, diesen Tee 30 Minuten vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen zu trinken.
Apfelessig
Natürlicher Apfelessig hat viele gesundheitliche Vorteile und behandelt sogar Halsschmerzen. Mischen Sie 2 Esslöffel Essig in eine Tasse Wasser, süßen Sie mit Apfelsaft, Ihrem Lieblingssirup oder Honig, falls gewünscht. Versuchen Sie, jeden Morgen ein solches Elixier zu trinken, auch wenn Sie bereits auf den Beinen sind.
Ingwer-Zitronen-Getränk
Dieses Getränk ist in der Hochsaison der Erkältung gut als Gang zu trinken. Es stärkt das Immunsystem, wirkt antiseptisch und wärmend. Darüber hinaus hat es eine gute Wirkung auf den Verdauungstrakt und regt den Stoffwechsel an. Das Rezept ist einfach: Schneiden Sie einen Zentimeter Ingwerwurzel in Würfel und gießen Sie zwei Tassen kochendes Wasser darüber. 2-3 Esslöffel dazu geben. Zitronensaft, Zimtstange und mindestens 3-4 Stunden in einer Thermoskanne ziehen lassen. Über den Tag verteilt trinken.
Miso-Suppe
Misopaste ist sehr gut für unsere Gesundheit! Das fermentierte Produkt ist reich an den Vitaminen B2, E, K, Kalzium, Eisen, Kalium, Cholin, Lecithin und Probiotika, die unserem Verdauungs- und Immunsystem helfen. Wenn Sie krank werden, können Sie Suppen auf Miso-Basis in Ihre Ernährung aufnehmen und die wundersame Wirkung beobachten!
Asiatische Nudelsuppen
Ingwer und Knoblauch sind zwei Superhelden, die Sie vor Krankheiten retten können. In asiatischen Suppen wirken sie zusammen, und Sie können die Verbesserung Ihres Zustands im Handumdrehen spüren. Außerdem enthalten solche Suppen Nudeln, die satt machen und Kraft geben. Wählen Sie Buchweizen, Vollkorn, Reis, Dinkel oder andere Nudeln.
Cranberry-Getränk
Die Wunderbeere ist stärker als jedes Superfood: Cranberries enthalten enorm viel Vitamin C, wirken entzündungshemmend, fiebersenkend und stärkend. Aber nicht jeder kann die Beere wegen ihrer Säure essen. Fügen Sie Cranberries zu Smoothies, Müsli, Salaten hinzu (ja, ja!). Unser Rezept: Die Beere pürieren, mit Ahornsirup oder einem anderen Sirup mischen und mit Wasser bedecken.
Honig-Zitrus-Dessert
Wir alle wissen, dass Honig ein guter Helfer bei der Behandlung von Grippe und Erkältungen ist. Wenn Sie kein Veganer sind und es essen, mischen Sie 3 Esslöffel Honig mit 1 Orangenscheibe. Essen Sie diese „Marmelade“ mit warmem Tee.
Vergessen Sie nicht, frisches Obst der Saison und viel Wasser zu essen, sich aufzuwärmen, zu entspannen und gesund zu werden!