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In kleinen Dosen bewahrt Sie Misstrauen vor Enttäuschungen. Wenn es jedoch beginnt, Beziehungen zu dominieren, riskieren wir, von allen isoliert zu werden. Kompetente Beratung, wie Sie Vertrauen und Zuversicht zurückgewinnen.
«Sie werden mich nicht täuschen? Wie lange kann er mich unterstützen?“ Misstrauen ist eine unangenehme Vorahnung einer äußeren Bedrohung, also etwas, von dem wir glauben, dass es Schaden anrichten kann.
„Wir sprechen von Verhaltensweisen, die oft in keinem Verhältnis zur realen Situation stehen und uns blockieren, lähmen, uns daran hindern können, ein erfülltes Leben zu führen“, erklärt Maura Amelia Bonanno, Expertin für Kulturanthropologie. — Ein misstrauischer Mensch stellt schließlich das Positive in Frage, um nicht mit der Welt zu kommunizieren. Außerdem ist er voller Vorurteile.“
Wo entsteht Misstrauen und warum?
Wurzeln in der Kindheit
Die Antwort gibt der amerikanische Psychoanalytiker Eric Erickson, der um die Wende der 1950er Jahre die Begriffe «Grundvertrauen» und «Grundmisstrauen» einführte, um den Zeitraum der menschlichen Entwicklung von der Geburt bis zum zweiten Lebensjahr zu bezeichnen. Zu diesem Zeitpunkt versucht das Kind festzustellen, wie es sich geliebt und angenommen fühlt.
„Glaube und Misstrauen bilden sich bereits in der frühen Kindheit und hängen mehr von der Qualität der Beziehung zur Mutter als von der Anzahl der Liebesbekundungen ab“, stimmt Francesco Belo, ein Jungianischer Psychoanalytiker, zu.
Mangelndes Vertrauen in eine andere Person bedeutet oft mangelndes Vertrauen in sich selbst
Laut Erickson hilft eine Kombination aus zwei Faktoren, Kindern Vertrauen in die Mutter zu vermitteln: Sensibilität für die Bedürfnisse des Kindes und Selbstvertrauen als Elternteil.
„Meine Mutter hat ihre Freunde immer um Hilfe gerufen, sei es im Haushalt oder bei mir“, sagt die 34-jährige Maria. „Diese Selbstzweifel sind schließlich auf mich übergegangen und haben sich in Ungläubigkeit verwandelt.“
Die Hauptsache ist, sich geliebt zu fühlen, damit der Glaube an sich selbst wächst und in der Zukunft die Fähigkeit wird, die Schwierigkeiten und Enttäuschungen des Lebens zu überwinden. Wenn das Kind dagegen wenig Liebe empfindet, gewinnt das scheinbar unberechenbare Misstrauen gegenüber der Welt.
Mangel an Selbstbewusstsein
Ein Kollege, der betrügt, ein Freund, der Großzügigkeit missbraucht, ein geliebter Mensch, der betrügt … Misstrauische Menschen haben „eine idealistische Sicht auf Beziehungen“, sagt Belo. Sie erwarten zu viel von anderen und empfinden den kleinsten Widerspruch zu ihrer Realität als Verrat.
In einigen Fällen schlägt dieses Gefühl in Paranoia um („Jeder wünscht mir Schaden“) und führt manchmal zu Zynismus („Mein Ex hat mich ohne Erklärung verlassen, deshalb sind alle Männer Feiglinge und Schurken“).
„Eine Beziehung mit jemandem zu beginnen bedeutet, Risiken einzugehen“, fügt Belo hinzu. „Und das ist nur denen möglich, die selbstbewusst genug sind, sich nicht schlecht zu fühlen, wenn sie betrogen werden.“ Mangelndes Vertrauen in eine andere Person bedeutet oft mangelndes Vertrauen in sich selbst.
Begrenzte Sicht auf die Realität
„Angst und Misstrauen sind die Hauptprotagonisten der modernen Gesellschaft, und wir alle, die wir zu Hause sitzen, durch das Fenster auf die reale Welt schauen und nicht voll am Leben teilnehmen, teilen eine zynische Einstellung dazu und sind sicher, dass es Feinde gibt “, sagt Bonanno. „Die Ursache aller psychischen Beschwerden ist innere psychische Angst.“
Damit zumindest einige Veränderungen eintreten, bedarf es des blinden Glaubens, dass auf jeden Fall alles optimal gelöst wird und am Ende alles gut wird.
Was bedeutet es, Vertrauen und Selbstvertrauen zu finden? „Es bedeutet zu verstehen, was unsere wahre Natur ist, und zu erkennen, dass Vertrauen nur in uns selbst geboren wird“, schließt der Experte.
Was tun mit misstrauen
1. Zurück zur Quelle. Anderen nicht zu vertrauen ist oft mit schmerzhaften Lebenserfahrungen verbunden. Sobald Sie herausfinden, was die Erfahrung war, werden Sie toleranter und flexibler.
2. Versuchen Sie nicht zu verallgemeinern. Nicht alle Männer denken nur an Sex, nicht alle Frauen interessieren sich nur für Geld und nicht alle Chefs sind Tyrannen. Befreien Sie sich von Vorurteilen und geben Sie anderen Menschen eine Chance.
3. Schätzen Sie positive Erfahrungen. Sicherlich sind Sie ehrlichen Menschen begegnet und nicht nur Betrügern und Schurken. Erinnere dich an die positive Erfahrung deines Lebens, du bist nicht zur Opferrolle verdammt.
4. Erklären lernen. Weiß derjenige, der uns verraten hat, welchen Schaden er angerichtet hat? Versuchen Sie auch, Ihre Argumente verständlich zu machen. Vertrauen entsteht in jeder Beziehung durch Dialog.
5. Gehen Sie nicht ins Extreme. Sie müssen nicht ständig allen zeigen, wie zuverlässig und treu Sie selbst sind: Die kleinste Unwahrheit – und schon sind Sie ein Ziel für jemanden, der nicht so freundlich ist. Andererseits ist es auch falsch, seine Gefühle zu missachten, sich so zu verhalten, als wäre nichts passiert und der Hass auf die ganze Menschheit nicht in einem geboren. Wie sein? Sich unterhalten!
Sprechen Sie über Ihre Gefühle und fragen Sie nach Fremden, zum Beispiel: «Ich will Sie nicht beleidigen, sagen Sie mir, wie Sie sich fühlen.» Und vergessen Sie nicht, dass es vielen genauso geht wie Ihnen, und es wäre schön, sie daran zu erinnern, dass Sie sie verstehen können, aber nicht ins Extreme gehen.