„Lebe ich gerne?“: 10 Zitate aus einem Vortrag des Psychologen Alfried Lenglet

2017 hielt Alfried Lenglet in Moskau einen Vortrag „Was macht unser Leben wertvoll? Die Bedeutung von Werten, Gefühlen und Beziehungen, um die Liebe zum Leben zu nähren.“ Hier sind einige der interessantesten Auszüge daraus.

1. Wir gestalten unser Leben

Diese Aufgabe liegt vor jedem von uns. Uns ist das Leben anvertraut, wir sind dafür verantwortlich. Wir stellen uns ständig die Frage: Was mache ich mit meinem Leben? Gehe ich zu einer Vorlesung, verbringe ich den Abend vor dem Fernseher, treffe ich meine Freunde?

Es hängt zu einem großen Teil von uns ab, ob unser Leben gut wird oder nicht. Das Leben gelingt nur, wenn wir es lieben. Wir brauchen eine positive Beziehung zum Leben, sonst verlieren wir sie.

2. Was würde eine Million verändern?

Das Leben, das wir führen, wird niemals perfekt sein. Wir werden uns immer etwas Besseres vorstellen. Aber wird es wirklich besser, wenn wir eine Million Dollar haben? Das denken wir vielleicht.

Aber was würde es ändern? Ja, ich könnte mehr reisen, aber innerlich würde sich nichts ändern. Ich könnte mir schönere Klamotten kaufen, aber würde sich meine Beziehung zu meinen Eltern verbessern? Und wir brauchen diese Beziehungen, sie prägen uns, beeinflussen uns.

Wir können ein Bett kaufen, aber nicht schlafen. Wir können Sex kaufen, aber keine Liebe. Und alles, was wirklich wichtig im Leben ist, kann man nicht kaufen.

3. Wie man den Wert des Alltags spürt

Kann das Leben am gewöhnlichsten Tag gut sein? Es ist eine Frage der Sensibilität, Achtsamkeit.

Heute Morgen habe ich warm geduscht. Ist es nicht herrlich, duschen zu können, den Strahl warmen Wassers zu spüren? Ich habe Kaffee zum Frühstück getrunken. Den ganzen Tag musste ich nicht hungern. Ich gehe, ich atme, ich bin gesund.

Viele Elemente geben meinem Leben Wert. Aber in der Regel merken wir das erst, nachdem wir sie verloren haben. Mein Freund lebt seit sechs Monaten in Kenia. Er sagt, dort habe er den Wert einer warmen Dusche gelernt.

Aber es liegt in unserer Macht, allem Wertvollen, das unser Leben besser macht, Aufmerksamkeit zu schenken, sorgsamer damit umzugehen. Halten Sie inne und sagen Sie sich: Jetzt gehe ich duschen. Und achten Sie beim Duschen auf Ihre Gefühle.

4. Wenn es mir leichter fällt, „Ja“ zum Leben zu sagen

Werte sind das, was meine grundlegende Beziehung zum Leben festigt, dazu beiträgt. Wenn ich etwas als Wert erlebe, fällt es mir leichter, „Ja“ zum Leben zu sagen.

Werte können sowohl kleine Dinge als auch etwas Grandioses sein. Für Gläubige ist Gott der größte Wert.

Werte stärken uns. Deshalb müssen wir in allem, was wir tun, und in allem um uns herum nach Wert suchen. Was daran nährt unser Leben?

5. Indem wir opfern, brechen wir die Symmetrie

Viele Menschen tun etwas für andere, lehnen etwas ab, opfern sich auf: für Kinder, einen Freund, Eltern, Partner.

Aber es lohnt sich nicht, nur dem Partner zuliebe zu kochen, Sex zu haben – es soll Freude bereiten und auch Ihnen nützen, sonst entsteht Wertverlust. Das ist kein Egoismus, sondern die Symmetrie der Werte.

Eltern opfern ihr Leben für ihre Kinder: Sie opfern ihre Ferien, um ein Haus zu bauen, damit ihre Kinder reisen können. Aber später werden sie den Kindern Vorwürfe machen: „Wir haben alles für dich getan, und du bist so undankbar.“ Tatsächlich sagen sie: „Bezahle die Rechnung. Sei dankbar und tu etwas für mich.»

In der Freude darüber, dass wir zugunsten der Kinder auf etwas verzichten können, erfahren wir den Wert unseres eigenen Handelns. Aber wenn es kein solches Gefühl gibt, fühlen wir uns leer, und dann brauchen wir Dankbarkeit.

6. Wertvoll ist wie ein Magnet

Werte ziehen an, locken uns. Ich möchte dorthin gehen, ich möchte dieses Buch lesen, ich möchte diesen Kuchen essen, ich möchte meine Freunde sehen.

Stellen Sie sich die Frage: Was zieht mich gerade an? Wohin führt es mich jetzt? Wohin führt mich diese magnetische Kraft? Wenn ich längere Zeit von etwas oder jemandem getrennt war, kommt Sehnsucht auf, ich fange an, mich nach Wiederholung zu sehnen.

Wenn uns das ein Wert ist, gehen wir gerne immer wieder in einen Fitnessclub, treffen uns mit einem Freund, bleiben in einer Beziehung. Wenn eine Beziehung zu jemandem wertvoll ist, wollen wir eine Fortsetzung, eine Zukunft, eine Perspektive.

7. Gefühle sind das Wichtigste

Wenn ich Gefühle habe, bedeutet das, dass mich etwas berührt, dass meine Lebenskraft dank jemandem oder etwas in Bewegung gekommen ist.

Mich berührt die Musik von Tschaikowsky oder Mozart, das Gesicht meines Kindes, seine Augen. Es passiert etwas zwischen uns.

Wie würde mein Leben aussehen, wenn es all das nicht gäbe? Arm, kalt, sachlich.

Deshalb fühlen wir uns lebendig, wenn wir verliebt sind. Das Leben kocht, kocht in uns.

8. Das Leben findet in Beziehungen statt, sonst existiert es nicht.

Um eine Beziehung aufzubauen, müssen Sie Intimität wollen, bereit sein, den anderen zu fühlen, von ihm berührt zu werden.

Wenn ich eine Beziehung eingehe, stelle ich mich einem anderen zur Verfügung und schlage ihm eine Brücke. Auf dieser Brücke gehen wir aufeinander zu. Wenn ich eine Beziehung aufbaue, habe ich bereits eine Vermutung über den Wert, den Sie repräsentieren.

Wenn ich anderen gegenüber unaufmerksam bin, kann ich den grundlegenden Wert meiner Beziehung zu ihnen verlieren.

9. Ich kann mir selbst fremd werden

Es ist wichtig, sich den ganzen Tag über zu fühlen, sich immer wieder die Frage zu stellen: Wie fühle ich mich jetzt? Wie geht es mir? Welche Gefühle entstehen, wenn ich mit anderen zusammen bin?

Beziehungen zu anderen können nur dann gut sein, wenn in der Beziehung zu sich selbst alles in Ordnung ist.

10. Lebe ich gerne?

Ich lebe, das heißt ich wachse, ich reife, ich mache Erfahrungen. Ich habe Gefühle: schön, schmerzhaft. Ich habe Gedanken, ich bin tagsüber mit etwas beschäftigt, ich muss für mein Leben sorgen.

Ich habe einige Jahre gelebt. Lebe ich gerne? Gibt es etwas Gutes in meinem Leben? Oder vielleicht ist es schwer, voller Qual? Höchstwahrscheinlich, zumindest ab und zu. Aber im Allgemeinen bin ich persönlich froh, dass ich lebe. Ich spüre, dass mich das Leben berührt, es gibt eine Art Resonanz, Bewegung, darüber freue ich mich.

Mein Leben ist nicht perfekt, aber immer noch gut. Der Kaffee ist köstlich, die Dusche ist angenehm und es gibt Menschen um mich herum, die ich liebe und die mich lieben.