Der Verlust des Ehepartners ist ein Erdbeben, ein Schock, der alles auslöscht, der verrenkt. Ein unermesslicher Schmerz, der überwunden werden muss, um wieder aufzubauen.

Aus verheiratet wird man Witwer. Aus einem Paar wird man Single. Wir können von zwei Schmerzen sprechen, dem des geliebten Menschen, der verschwunden ist, und dem des Paares, das wir gegründet haben. Laut dem Psychiater Christophe Fauré gibt es mich, es gibt dich und es gibt eine dritte Entität, die uns. Der andere fehlt, das Haus ist menschenleer, wir teilen die alltäglichen Dinge nicht mehr mit unserem Lebensgefährten.

Mit dem Tod des geliebten Menschen, ein Teil unserer Identität. Es bleibt ein Trümmerfeld und der Schmerz, der jedes Mal neu entfacht wird, wenn wir allein sind, beim Abendessen, vor dem Schlafengehen. Wut und Traurigkeit erreichen manchmal eine solche Intensität, die weit über das hinausgeht, was man für möglich gehalten hätte. Der Tod eines Ehepartners oder Lebenspartners ist der Tod der Liebe unseres Lebens… die Person, auf die wir uns immer verlassen konnten, um uns körperlich und emotional zu unterstützen. Es ist auch der Verlust des Körperkontakts, der zu einem normalen Teil Ihres täglichen Lebens geworden ist. Von nun an ist es die Herrschaft des „Nie wieder“, die den Schmerz nährt.

Trauer ist die natürliche und normale Reaktion auf einen Verlust. Es wird oft als Emotionen gesehen, zwischen Einsamkeit und Traurigkeit. Tatsächlich ist Trauer viel komplexer. Es beeinflusst Sie auf allen Ebenen, emotional, kognitiv, sozial, spirituell und physisch.

In den ersten sechs bis zwölf Monaten nach dem tödlichen Unfall sind die Menschen anfälliger für Krankheiten. Laut medizinischen Experten sind Menschen, die von Trauer überwältigt sind, eher in einen Unfall verwickelt, weil sie sich Sorgen um ihre Trauer machen. Das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren, und es besteht eine gute Chance, dass Erschöpfung ein Dauerbrenner ist. So reagiert der Körper auf Traumata. Es ist wichtig, darauf zu hören. Sie könnten an Schlaflosigkeit leiden, genauso wie Sie Ihren Tag im Bett verbringen möchten. Möglicherweise wird Ihnen übel und Sie hören auf zu essen, genauso wie Sie verhungern und alles verschlingen, was Sie zur Hand haben. Stellen Sie sicher, dass Sie in den ersten Tagen Ihrer Trauer gut essen und sich ausruhen. Dies ist keine Schaufel, wenn wir in Trauer sind, monopolisiert die vermisste Person all unsere Gedanken. Dieses Konzentrationsproblem kann zu Gedächtnislücken führen. Im Vergleich zu denjenigen, die nicht trauerten, hatten Probanden, die ihren Ehepartner sechs Monate zuvor verloren hatten, größere Schwierigkeiten, sich direkt nach dem Hören oder nach einer Pause an die Details einer Geschichte zu erinnern.

Oftmals verändert der Tod einer Frau oder eines Ehemannes die Welt, in der Sie gelebt haben, bis Ihr Ehepartner ging, radikal. Als Autor, so Thomas Attig, muss man „seine Welt neu lernen“. Alles ändert sich, schlafen, kochen, essen, sogar fernsehen, sind jetzt ganz andere Dinge, wenn man alleine ist.

Aktivitäten oder Hausarbeiten, die einmal geteilt wurden, Ereignisse, die Sie und Ihr Partner erwartet haben, Abschlussfeiern, die Geburt von Enkelkindern und andere besondere Anlässe müssen jetzt alleine erledigt werden. Die Welt wird ein anderer und einsamer Ort. Jetzt musst du lernen, alleine zu leben, eigene Entscheidungen zu treffen. Daher ist es wichtig, dass Sie sich selbst organisieren, um nicht überfordert zu werden.

Auch die Beziehung zu Freunden wird sich ändern, Ihre Paarfreunde sind in einer Beziehung und selbst wenn sie Ihnen Aufmerksamkeit zeigen, sind Sie jetzt verwitwet, in einer Welt voller Paare … Sie werden Zeit brauchen, um sich an diese Nachrichtenidentität zu gewöhnen. Einige Paare, die Sie mit Ihrem Partner gesehen haben, können sich distanzieren und Sie im Laufe der Zeit nicht mehr einladen. Sie werden feststellen, dass das Risiko als Witwer darin besteht, vom gesellschaftlichen Leben anderer Paare ausgeschlossen zu werden. Kostenlos, für andere verfügbar, du bist für sie ein bisschen zu einer „Bedrohung“ geworden.

Der tragische Tod Ihres Partners und das vorzeitige Ende Ihrer Beziehung werden immer eine Quelle der Trauer sein. Wenn Sie Angst haben, Platz für Heilung zu schaffen, weil Sie befürchten, dass Sie dadurch Ihren Ehepartner vergessen werden, wissen Sie, dass Sie ihn nie vergessen werden.

Sie werden immer wertvolle Erinnerungen an ihn haben, an Sie, genauso wie Sie die glücklichen Jahre, die Sie nie die Chance haben werden, mit ihm zu leben, immer bereuen werden.

Im Laufe der Zeit werden Ihnen Ihre schönen Erinnerungen jedoch beim Wiederaufbau helfen. Diese Rekonstruktion beinhaltet den Ausdruck Ihrer Emotionen. Vor allem, schikaniere sie nicht, sondern teile sie, schreibe sie, nicht um sie loszuwerden, sondern um sie zu verwandeln. Zögern Sie nicht, über Ihren Lebenspartner zu sprechen, über seine Persönlichkeit zu erzählen. Teilen Sie Ihre wertvollsten Erinnerungen.

Trennen Sie nicht die Verbindung zu Ihren Freunden, sondern machen Sie andere, indem Sie sich zum Beispiel für Malunterricht, Schachworkshops anmelden, sich für die Menschen um Sie herum im beruflichen Bereich interessieren usw.

Sie werden dann entdecken, dass man leben, lieben und neue Projekte machen kann, während man in einer traurigen Erfahrung bleibt, die mit der Abwesenheit seines Ehepartners verbunden ist. Investieren Sie sich neu in das Leben, indem Sie auf sich selbst achten, insbesondere auf Ihren Schlaf. Organisieren Sie Rituale, sie helfen Ihnen, Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen, sich zu erholen: Gehen Sie jeden Morgen spazieren, bevor Sie zur Arbeit gehen, schreiben Sie Ihre kleinen Freuden in ein Dankbarkeitstagebuch, bevor Sie zu Bett gehen, um über Ihre Fortschritte zu berichten. Verbinden Sie sich wieder mit dem Positiven.