Bereits im frühen 1800. Jahrhundert, vor dem Aufkommen des modernen Kaugummis, kauten die Menschen eine Substanz, die aus Fichtenharz gewonnen wurde. Jetzt schmücken minzig-süße Verpackungen mit vielen Geschmacksrichtungen die Schaufenster, die laut Werbung Karies beseitigen und den Atem erfrischen. Die meisten Kaugummis sind harmlos, aber die Angewohnheit, mehrere Packungen pro Woche zu essen, kann gesundheitliche Probleme verursachen. Durch den ständigen süßen Speichel im Mund werden Zähne zerstört, Kieferschmerzen und sogar Durchfall können auftreten. Verwenden Sie anstelle von Kaugummi gesunde Kaugummiersatzstoffe.
Süßholzwurzel
Wer nicht aufhören kann zu kauen, kann Süßholzwurzel (Lakritze) probieren, die in Bioläden verkauft wird. Geschältes und getrocknetes Süßholz behandelt Magen – Reflux, Geschwüre – sagen wir im Medical Center der University of Maryland.
Samen und Nüsse
Kaugummikauen wird oft nur zu einer Möglichkeit, den Mund zu besetzen, besonders für diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören. Die Angewohnheit, etwas im Mund zu halten, ist sehr stark, aber Sie können zu Samen und Nüssen wechseln. Sonnenblumen und Pistazien müssen geöffnet werden, damit Ihnen eine Beschäftigung garantiert ist. Diese Lebensmittel enthalten Omega-3-Fettsäuren, die einen gesunden Cholesterinspiegel unterstützen. Aber Sie müssen bedenken, dass sowohl Samen als auch Nüsse kalorienreich sind, daher sollte die Portion nicht zu groß sein.
Petersilie
Wenn Kaugummi für einen frischen Atem benötigt wird, dann ist Petersilie ideal für diese Aufgabe. Hierfür eignen sich nur frische Kräuter. Dekorieren Sie ein Gericht mit einem Zweig und essen Sie es am Ende des Abendessens – Knoblauchgeist wie gewohnt.
Gemüse
Anstatt sich am Ende des Tages mit einem Pfefferminzkaugummi aufzupeppen, nehmen Sie gehacktes, knuspriges Gemüse mit. Gesunde Ballaststoffe helfen Ihnen, munter zu werden und den Hunger in Ihrem Magen zu stillen. Halten Sie Karotten-, Sellerie- und Gurkenscheiben bereit, um sie in den Pausen zu zerkleinern, und greifen Sie nicht nach Kaugummi.
Wasser
Es mag zu einfach erscheinen, aber viele Menschen kauen, um Mundtrockenheit loszuwerden. Trinken Sie einfach ein Glas Wasser! Anstatt Geld für Kaugummis auszugeben, kaufen Sie eine gute Mehrwegflasche und haben Sie immer sauberes Wasser dabei. Wenn Ihr Mund trocken ist, trinken Sie ein wenig, und das Verlangen nach Kauen verschwindet von selbst.