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Yoga für Babys in der Praxis
Haltungen der Katze, des Hundes, des kleinen Koalas … entdecken Sie die verschiedenen Yoga-Positionen für Babys, aber auch solche, die Sie mit ihnen üben können. Zweitens macht es mehr Spaß!
Aber übrigens: Was ist Yoga? Zuerst, eine Lebensphilosophie, die Gelassenheit und Harmonie bietet. Wenn Sie Baby beobachten, werden Sie feststellen, dass diese Aktivität bei ihm angeboren ist. Äh ja! Von den ersten Lebensmonaten an ist ein Kind ständig in Bewegung, weil es seinen Ausgleich sucht. Durch seine Gesten dehnt sich Ihr Kind ständig und nimmt Haltungen ein… Yoga, die wir Erwachsenen nur schwer reproduzieren können… Das Spiel mit der Beweglichkeit seiner Gliedmaßen scheint ihm eine zweite Natur zu sein! Dann müssen Sie ihn nur noch ein wenig anleiten, damit er sich auf seine Atmung konzentrieren und dank dieser kleinen Übungen gut entspannen kann.
Baby-Yoga-Positionen
- Eine Dehneinheit nach dem Aufwachen!
Oust, wir steigen aus dem Bett! Ja, aber zuerst dehnt sich Baby und nicht auf irgendeine Art und Weise! Gähnen, die Beine fächerförmig bis zu den Zehenspitzen ausgestreckt, den Kopf in die Matratze versenkt und das Kinn in den Nacken gesteckt. So öffnet sich seine Brust und sein Bauch wird unter der Wirkung der Dehnung förmlich gesaugt. Im Alter kann sich das Kind sogar in die Katzenposition versetzen, eine Haltung, die Yoga-begeisterte Eltern gut kennen: Unterarme auf der Matratze, Knie angewinkelt und Gesäß nach hinten (siehe Abbildung), wodurch auch Rücken, Kopf und die Arme.
- Die Position der Sphinx
Wenn Ihr Baby beginnt, die Welt um sich herum zu erkunden, wird es anfangen zu krabbeln! Allerdings ist es für ihn eine komplizierte Dehnübung, da er ein höllisches Gewicht schleppen muss. Es ist nicht leicht, sich vorwärts zu bewegen, wenn Ihr Becken und Ihr Kopf so schwer sind! Aber Baby kommt immer dorthin und dann verwandelt es sich in eine echte kleine Sphinx mit Händen und Füßen als Saugnäpfe, um sich besser bewegen zu können.
- Baby, setz dich auf das Gesäß
Warnung ! Sie müssen Ihr Baby nicht vorzeitig hinsetzen, sonst stürzt es garantiert! Die Sitzposition sollte natürlich sein und daher von selbst kommen. Aber wenn dieser Schritt getan wird, ist es magisch! Eines ist sicher, Ihr Kind wird das Lotusspielen nicht üben, sondern eher die Schmetterlingshaltung mit mehr oder weniger angewinkelten Beinen und zusammengelegten Füßen einnehmen oder die des kleinen Indianers sitzend mit nur einem Bein angewinkelt und das andere gestreckt oder gefaltet nach vorne. Dank dieser Haltungen wird Ihr Baby stabil sein.
- Yoga vor dem Schlafengehen
Zur Schlafenszeit liegt Ihr Kleinkind auf dem Rücken, die Wirbelsäule ist völlig flach und die Arme liegen über dem Kopf. In dieser Position streckt Ihr Kind seinen Bauch und Entspannung ist garantiert!
Die Vorteile von Yoga für Babys
Die Yogastunde ist vorbei? Dein Kleines wird bestimmt weniger unruhig und viel aufmerksamer sein ! Yoga wird sich sogar auf seine Psyche auswirken. Indem er sich seines Körpers bewusst wird, wird sein Selbstbewusstsein wachsen und er weiß daher, wie weit er gehen kann, um nicht in Gefahr zu geraten. Was für ein beruhigendes Gefühl, all das zu sehen, wozu Ihr Kind fähig ist! Um die Wirkung von Yoga zu maximieren, denken Sie daran, Ihr Kleines ruhig aufblühen zu lassen. Das Baby entwickelt sich mühelos, sodass Sie es nicht ständig stimulieren müssen! Er braucht vor allem deine Liebe, deine Arme und deinen selbstbewussten Blick!