"Was essen, um Gewicht zu verlieren?" – Für alle, die schon einmal versucht haben, Gewicht zu verlieren, scheint dieser Witz nicht lächerlich. Umso schwieriger ist es, auf leckeres, aber schädliches zu verzichten, wenn man sich mit dem „Paradoxon gesunder Fettleibigkeit“ vertraut macht. Diese wissenschaftliche Entdeckung besagt, dass Menschen mit Übergewicht Sport treiben können und dies ausreicht, um die Gesundheit zu erhalten. Aber ist es?
Ist Sport sinnvoll, wenn Sie Ihr Gewicht nicht im Auge behalten?
Das „Paradoxon“ basierte auf der Beobachtung, dass das Herz-Kreislauf-System mit Übergewicht stabiler und gesünder ist als diejenigen, die einen normalen Body-Mass-Index beibehalten, aber einen passiven Lebensstil führen. Diese medizinische Beobachtung könnte auch dadurch bestätigt werden, dass ein schwaches Herz-Kreislauf-System im Gegensatz zu Adipositas eine bessere Vorhersage der Sterblichkeit ermöglicht, wenn auch nicht für ein „aber“.
Wissenschaftler der Europäischen Universität Madrid haben Forschungen durchgeführt, die diese verführerische Theorie widerlegen.
Alejandro Lucia, der als Leiter der Forschungsgruppe fungierte, bestätigte, dass körperliche Aktivität gesundheitliche Probleme nicht durch „Loslassen“ des Gewichts heilt.
Er bestätigte diese Worte, indem er die medizinischen Indikatoren von 527 Spaniern analysierte. Ihr Durchschnittsalter betrug 42 Jahre, aber ihre körperlichen Merkmale variierten: Einige hatten ein durchschnittliches Gewicht, andere waren fettleibig und wieder andere hatten Diabetes. Übrigens wurde eine Analyse auf das Vorhandensein dieser Krankheit in Verbindung mit Blutdruck und Cholesterinspiegel durchgeführt.
Eine ähnliche Theorie zu Übergewicht und Bewegung ist das Herzstück des Plus-Size-Konzepts.
Für diejenigen, die immer auf der Suche nach einer magischen Pille gegen Übergewicht sind, gibt es zwei Neuigkeiten: gute und schlechte. Die gute Nachricht ist, dass Bewegung wirklich hilft, Bluthochdruck zu bekämpfen, auch wenn Ihr Gewicht nicht normal ist – es ist wahr. Gleichzeitig rettet Sport Sie jedoch nicht vor Cholesterin und Diabetes, wenn Sie die Gewichtsindikatoren nicht überwachen. Die Studie ergab, dass Menschen mit Übergewicht doppelt so häufig an einem hohen Cholesterinspiegel und viermal häufiger an Diabetes leiden. „Man kann nicht satt und gesund sein“, schloss Alejandro Lucia. Damit wird eines der Argumente für Plus-Size wissenschaftlich abgelehnt.
Was auch immer man sagen mag, aber Sport ist bei falscher Ernährung und Übergewicht fast nutzlos.
Was auch immer man sagen mag, Gesundheit beginnt in der Küche und setzt sich im Fitnessstudio fort. Und wenn die Zeit für eine gute Ernährung nicht ausreicht, dann werden Sie keine Hanteln und Laufbänder retten. Einfach, aber ehrlich: Die Balance zwischen Bewegung und Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper.
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