Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Wahl unserer Produkte davon abhängt, ob wir vorher genügend Schlaf bekommen haben oder nicht.
Schlafmangel führt dazu, dass eine Person die falschen Lebensmittelentscheidungen trifft. Das heißt, statt gesunder und vollwertiger (und logischer für den Verzehr) Nahrungsmittel werden wir allmählich von ungesunden Nahrungsmitteln angezogen – Süßigkeiten, Kaffee, Gebäck, Fast Food.
Die Mitarbeiter des King's College London führten eine Studie mit zwei Gruppen von Freiwilligen durch. Eine Gruppe verlängerte die Schlafdauer um eineinhalb Stunden, die zweite Gruppe (sie wurde als „Kontrolle“ bezeichnet) veränderte die Schlafzeit nicht. Während der Woche führten die Teilnehmer ein Schlaf- und Ernährungstagebuch und trugen einen Sensor, der aufzeichnete, wie viel Menschen tatsächlich schliefen und wie lange sie einschliefen.
Infolgedessen stellte sich heraus, dass Ein längerer Schlaf wirkte sich positiv auf die Menge der verzehrten Lebensmittel aus… Schon eine zusätzliche Stunde Schlaf pro Nacht reduzierte das Verlangen nach Süßigkeiten und trug zu einer gesunden Ernährung bei.
Holen Sie sich genug Schlaf und seien Sie gesund!
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