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Es ist unmöglich, den Alterungsprozess zu verhindern, aber es zu verlangsamen und die Hautsymptome zu reduzieren, den Ton zu verbessern, ist eine realistische Aufgabe. Wir haben bereits darüber geschrieben, welche Lebensmittel die Jugend von unserer Haut stehlen. Lassen Sie uns heute über Lebensmittel der Helfer sprechen.
Lebensmittel, die starke Antioxidantien sind, die natürliche Öle, Mineralien und Vitamine enthalten, die für die Erneuerung der Jugend erforderlich sind.
Tomaten
Tomaten enthalten Lycopin und Carotinoide; Diese Substanzen schützen die Haut vor direkter Sonneneinstrahlung, die aggressiv auf Ihren Körper einwirkt. Um den maximalen Nutzen aus der Tomate zu ziehen, müssen sie einer Wärmebehandlung unterzogen werden. Tomatensaft und Tomatensoße sollten regelmäßig auf Ihrem Speiseplan stehen. Sie sollten ein Naturprodukt ohne Zusatz von Salz, Zucker und Konservierungsstoffen kaufen oder es selbst zubereiten.
Kürbiskerne
Kürbiskerne – eine Quelle für Zink, Tryptophan und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Ihre Anwendung wirkt sich positiv auf die Elastizität der Haut und ihre Fähigkeit aus, sich von Verletzungen und Schnitten zu erholen. Zink schützt die Haut vor UV-Licht, glättet Fältchen und lindert Entzündungen: Kürbiskerne – ein tolles Mittel im Kampf gegen Akne, Ekzeme und Haarausfall. Dank Tryptophan schlafen Sie besser und Ihre Haut sieht gepflegt und ausgeruht aus.
Mandeln
Mandeln sind reich an Flavonoiden, Vitamin E, L-Arginin, mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Perfekt eingearbeitete Fette und Antioxidantien machen Ihre Haut geschmeidig und glätten feine Linien und Fältchen. Denken Sie nur daran, dass Sie Mandeln zusammen mit der Schale essen sollten. Es ist die primäre Nährstoffquelle. Arginin ist eine Substanz, die die Blutgefäße stärkt und die Hautfarbe gleichmäßiger macht.
Fetthaltiger Fisch
Roter, weißer und fetter Fisch wie Sardinen, Hering, Makrele und Lachs sind Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Wenn Sie einen solchen Fisch ständig in die Ernährung aufnehmen, nimmt die Entzündung der Haut ab, die Nägel werden nicht mehr brüchig, die Haare fallen nicht aus und die Falten im Gesicht treten viel später und weniger auf.
Kakao und Schokolade
Die in Kakao und dunkler Schokolade enthaltenen Flavonoide wirken entzündungshemmend und helfen dem Körper, freie Radikale zu bekämpfen - die schädliche Wirkung der Umwelt, die zu vorzeitiger Hautalterung und Hautalterung führt. Vergessen Sie auch nicht die Fähigkeit von Schokolade, Ihre Stimmung zu verbessern.
Zitrone
Quelle von Vitamin C, Ölen, Antioxidantien, Säuren und Flavonoiden. Zitrone erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegenüber äußeren Einflüssen erheblich und reguliert den Säuregehalt. Daher werden die Giftstoffe effizienter entfernt, die Poren der Haut gereinigt und sie gesünder aussehen lassen.
Petersilie
Petersilie enthält außerdem viel Vitamin C und Chlorophyll sowie die Carotinoide Myristicin. Sie ist ein gutes entzündungshemmendes Mittel und ein Antioxidans, das die Zellen in unserem Körper vor schädlichen Auswirkungen schützt. Petersilie ist an der Produktion von Glutathion beteiligt, das für die Jugend verantwortlich ist. Auch dieses Grün schwillt an und reinigt das Blut.
Beets
Diese Wurzel ist sehr wichtig für den reifen Organismus. Es gibt viele lösliche Ballaststoffe, Kalium, Folsäure, Cholin, Carotinoide und Hyaluronsäure. Nach dem Verzehr von Rüben gute Toxine wird das Blut gereinigt und die Haut mit Sauerstoff versorgt.
Ingwerwurzel
Dieses scharfe Gewürz ist reich an Cineol, Citral a, dem Gingerol. Ingwer ist antibakteriell, hilft bei Entzündungen und fördert die Wundheilung und Wiederherstellung geschädigter Haut. Ingwer regt die Durchblutung an und die Verdauung versorgt die Haut mit Sauerstoff.
Butter
Öl ist eine Quelle der Vitamine A, D, E, CLA (konjugierte Linolsäure) und nützlicher tierischer Fette. Fette sind wichtig für die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems und den Zustand der Haut, indem sie sie mit Feuchtigkeit sättigen. Butter ist nützlich für Herz, Gehirn, Aufnahme von Kalzium und hilft beim Muskelaufbau.
Gesund sein!