Inhalte
- 1. Zeigen Sie, dass Sie einander schätzen
- 2. Richtig streiten
- 3. Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen
- 4. Drücken Sie Liebe in der Sprache Ihres Partners aus
- 5. Dinge zusammen tun
- 6. Vernachlässige Umarmungen nicht
- 7. Besprechen Sie Probleme
- 8. Grenzen respektieren
- 9. Bitten Sie um Vergebung und vergeben Sie
- 10. Verbringen Sie Zeit getrennt
- 11. Bitten Sie um Hilfe
Du siehst glückliche Liebende an und fragst dich: Was wissen sie, was du nicht weißt? Der Therapeut identifizierte 11 Prinzipien, die glückliche Paare von unglücklichen unterscheiden. Merken Sie sie sich und setzen Sie sie in die Praxis um. Einfache Regeln werden dazu beitragen, die Gewerkschaft zu stärken und die Beziehungszufriedenheit zu erhöhen.
Es gibt keine ideale Beziehung, jedes Paar hat seine eigenen Probleme. Während die Beziehung einiger blüht, hängen andere am Rande des Abgrunds. Glück in einer Beziehung ist kein Zufall. Glückliche Paare pflegen ihre Liebe weise, und ihre Beziehungen werden durch eine Reihe von Gewohnheiten stark und gesund.
1. Zeigen Sie, dass Sie einander schätzen
Gesunde Beziehungen basieren auf positiven Emotionen, Intimität und Zuneigung. Glückliche Paare versuchen jeden Tag, die Bedeutung ihrer anderen Hälfte zu betonen. Du brauchst nichts Besonderes, sei aufrichtig.
Hinterlassen Sie Ihrem Partner eine Dankesnachricht, senden Sie eine Nachricht, erinnern Sie ihn daran, dass Sie an ihn denken. Tun Sie, was er oder sie schätzt. Paare beschweren sich oft darüber, dass die Partner das Gefühl haben, dass die andere Hälfte sie nicht wertschätzt. Sich wichtig und wichtig zu fühlen, ist ein normales menschliches Bedürfnis. Ein täglicher Ausdruck der Dankbarkeit befriedigt sie vollkommen.
2. Richtig streiten
Jedes Paar ist mit Problemen, Streit und Meinungsverschiedenheiten konfrontiert. Wenn Sie oft streiten, bedeutet das nicht, dass Sie eine schlechte Beziehung haben. Entscheidend ist, wie Sie mit diesen Situationen umgehen. Richtig zu kämpfen bedeutet, Kritik, Beleidigungen, Abwehrhaltungen und Ignoranz zu vermeiden. Dieses Verhalten verringert die Stärke der Beziehung.
3. Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen
Ich höre ständig von Klienten: „Wenn er mich lieben würde, wüsste er, was ich brauche. Ich müsste nicht fragen. Er muss wissen, was er falsch gemacht hat.» Der Mann kann keine Gedanken lesen. Er hat andere Erfahrungen und Erwartungen. Ihre Aufgabe ist es, über Ihre Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen. Manchmal muss man das mehrmals machen. Glückliche Paare bauen Beziehungen nicht auf Spekulation auf. Stattdessen fragen sich die Partner gegenseitig, was sie brauchen und tun es, sprechen Unterschiede offen an und respektieren sie.
4. Drücken Sie Liebe in der Sprache Ihres Partners aus
Jeder gibt und empfängt Liebe auf seine Weise. Was zählt, ist, was für Sie und Ihren Mann funktioniert. Höchstwahrscheinlich haben Sie unterschiedliche Bedürfnisse, das ist normal. Es gibt fünf Sprachen der Liebe: Geschenke, Zeit für sich allein, Worte, Hilfe und Körperkontakt. In glücklichen Paaren verstehen die Partner, wie die andere Hälfte Liebe gibt und empfängt. Es hilft, Wärme, Zuneigung und Gegenseitigkeit in Beziehungen aufrechtzuerhalten.
5. Dinge zusammen tun
Die Aufteilung der Hausarbeit ist eine der häufigsten Ursachen für Meinungsverschiedenheiten in Beziehungen. Glückliche Paare arbeiten zusammen. Auch wenn sie es nicht mögen, tun sie es trotzdem.
Vielleicht spült der eine nicht gerne Geschirr und der andere macht nicht gerne das Bett. Besprechen Sie, wie Sie die Verantwortlichkeiten am besten aufteilen, und machen Sie sich dann an die Arbeit. Eine faire Aufteilung der Verantwortlichkeiten baut Vertrauen und Intimität in einem Paar auf.
6. Vernachlässige Umarmungen nicht
Kommunikation ist ein wichtiges Element einer Beziehung, aber Partner vergessen oft die Bedeutung von Umarmungen. Berührung setzt Oxytocin frei. Es wird auch «Liebeshormon» genannt, weil es in Beziehungen eine grosse Rolle spielt, seelische und körperliche Schmerzen lindert, das Immunsystem stärkt und Partner zusammenbringt. Paare nehmen sich die Zeit, ihre Liebe auf diese Weise auszudrücken, auch wenn sie beschäftigt oder müde sind.
7. Besprechen Sie Probleme
Es gibt zwei Möglichkeiten: das Problem vermeiden und hoffen, dass es verschwindet, oder sich ihm stellen. Wenn wir Probleme vermeiden, wachsen sie und sickern auf andere Weise in unser Leben ein. Glückliche Paare besprechen Probleme und suchen nach konkreten Lösungen.
8. Grenzen respektieren
Glück in einem Paar ist ohne Respekt für persönliche Grenzen unmöglich. Grenzen definieren, wo Ihre Persönlichkeit endet und die Persönlichkeit Ihres Mannes beginnt. Glückliche Paare sprechen das Thema offen an und respektieren die Grenzen des anderen. So befriedigt jeder seine Bedürfnisse und fühlt sich in einer Beziehung wohl.
9. Bitten Sie um Vergebung und vergeben Sie
Beziehungen werden ohne Vergebung nicht überleben. Sie müssen lernen, um Vergebung zu bitten und zu vergeben – dies ist ein wichtiges Element für ein friedliches Zusammenleben und starke Beziehungen. Eine Entschuldigung ist ein aufrichtiger Versuch, als Team an einem Problem zu arbeiten und dann das unglückliche Ereignis zu vergessen. In einer gesunden Beziehung streben die Partner danach, glücklich zu sein, und nicht, sich als richtig zu erweisen.
10. Verbringen Sie Zeit getrennt
Kombiniere Intimität und Unabhängigkeit in Beziehungen. Licht läuft nicht wie ein Keil auf einen Partner zu, es gibt auch Leben außerhalb von Beziehungen. Die Partner müssen die Bedürfnisse des anderen nach Intimität und Unabhängigkeit respektieren. Dies bestimmt den Grad der Beziehungszufriedenheit. Wenn Sie das Leben ohne Partner genießen können, dann gibt es Vertrauen und gesunde Zuneigung in der Beziehung.
11. Bitten Sie um Hilfe
Paare in gesunden Beziehungen sind bereit, Hilfe zu suchen, wenn sie Probleme nicht alleine bewältigen können. Ein Besuch bei einem Psychotherapeuten, der Besuch eines Familienseminars oder ein Gespräch mit einem geliebten Menschen, der bereit ist, eine objektive Meinung zu äußern, kann hilfreich sein.