Inhalte
Jeder Artikel über Beziehungen wird in erster Linie die Bedeutung offener Kommunikation betonen. Aber was, wenn deine Worte mehr schaden als nützen?
Worte sind vielleicht nicht so harmlos, wie sie scheinen. Viele Dinge, die in der Hitze des Gefechts gesagt werden, können Beziehungen schaden. Hier sind drei Sätze, die am gefährlichsten sind:
1. „Du für immer…“ oder „Du hast nie…“
Ein Satz, der effektive Kommunikation zunichte macht. Nichts kann einen Partner mehr verärgern als solche Verallgemeinerungen. In der Hitze eines Streits ist es sehr einfach, so etwas ohne nachzudenken zu werfen, und der Partner wird etwas anderes hören: „Du nützt nichts. Du lässt mich immer im Stich.» Auch wenn es um Kleinigkeiten wie Geschirrspülen geht.
Vielleicht sind Sie unglücklich und möchten es Ihrem Partner zeigen, aber er oder sie empfindet dies als Kritik an seiner Persönlichkeit, und das ist schmerzhaft. Der Partner hört sofort auf, was Sie ihm sagen wollen, und beginnt, sich aggressiv zu verteidigen. Solche Kritik wird die Person, die Sie lieben, nur entfremden und Ihnen nicht helfen, das zu erreichen, was Sie brauchen.
Was soll man stattdessen sagen?
„Ich fühle mich X, wenn Sie Y tun/nicht tun. Wie können wir dieses Problem lösen?“, „Ich schätze es wirklich, wenn Sie „Y“ tun. Es lohnt sich, einen Satz nicht mit „du“, sondern mit „ich“ oder „mich“ zu beginnen. Anstatt also Ihrem Partner die Schuld zu geben, laden Sie ihn zu einem Dialog ein, der darauf abzielt, Widersprüche aufzulösen.
2. «Ist mir egal», «Ist mir egal»
Beziehungen basieren auf der Tatsache, dass Partner einander nicht gleichgültig sind, warum sie mit solch schlecht durchdachten Phrasen zerstören? Indem Sie sie in irgendeinem Kontext sagen („Es ist mir egal, was wir zu Abend essen“, „Es ist mir egal, ob die Kinder streiten“, „Es ist mir egal, wohin wir heute Abend gehen“), zeigen Sie Ihrem Partner das Sie kümmern sich nicht um das Zusammenleben.
Der Psychologe John Gottman glaubt, dass das Hauptmerkmal einer langfristigen Beziehung ein freundlicher Umgang miteinander ist, auch in kleinen Dingen, insbesondere ein Interesse daran, was der Partner sagen möchte. Wenn er möchte, dass du ihm (ihr) Aufmerksamkeit schenkst, und du deutlich machst, dass du nicht interessiert bist, ist das destruktiv.
Was soll man stattdessen sagen?
Egal, was Sie sagen, Hauptsache, Sie zeigen Interesse am Zuhören.
3. «Ja, ist egal»
Solche Worte implizieren, dass Sie alles ablehnen, was Ihr Partner zu sagen hat. Sie klingen passiv-aggressiv, als wollten Sie andeuten, dass Sie sein (ihr) Verhalten oder seinen Ton nicht mögen, aber gleichzeitig ein offenes Gespräch vermeiden.
Was soll man stattdessen sagen?
«Ich würde gerne Ihre Meinung zu X hören. «Ich habe hier Probleme, können Sie mir helfen?» Dann sagen Sie danke. Es überrascht nicht, dass sich Partner, die sich regelmäßig bedanken, wertgeschätzt und unterstützt fühlen, was es einfacher macht, Spannungsphasen in einer Beziehung zu überstehen.
Jeder hat Momente, in denen ein Partner für Irritationen sorgt. Es scheint sich zu lohnen, ehrlich zu sein und Unzufriedenheit offen auszudrücken. Aber solche Ehrlichkeit ist kontraproduktiv. Fragen Sie sich: „Ist das wirklich ein großes Problem oder ist es eine Kleinigkeit, die alle schnell vergessen werden?“ Wenn Sie sicher sind, dass das Problem ernst ist, besprechen Sie es ruhig und konstruktiv mit Ihrem Partner, kritisieren Sie nur die Handlungen des Partners und nicht sich selbst und machen Sie keine Anschuldigungen.
Ratschläge bedeuten nicht, dass Sie auf jedes Wort achten müssen, das Sie sagen, aber Sensibilität und Vorsicht können in einer Beziehung viel bewirken. Versuchen Sie, öfter Liebe zu zeigen, und vergessen Sie dabei nicht Worte wie Danke oder „Ich liebe dich“.
Quelle: Huffington Post