1. Dunkle Schokolade Die in Schokolade enthaltenen Antioxidantien verhindern den Feuchtigkeitsverlust der Haut und spenden ihr Feuchtigkeit, wodurch die Haut glatter und straffer wird. Wählen Sie Schokolade mit mindestens 70 % Kakao, aber denken Sie daran, dass sie nur in kleinen Mengen gesund ist. Nur eine Unze (28 g) Schokolade pro Tag reicht aus, um alle Vorteile ihrer Inhaltsstoffe zu nutzen, ohne an Gewicht zuzunehmen. 2 Walnüsse Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Produktion von Kollagen fördern, was sich positiv auf die Hautelastizität auswirkt. Essen Sie jeden Tag mindestens eine Handvoll Walnüsse für die Gesundheit Ihrer Hautzellen. Walnüsse können zu Backwaren (Kekse, Muffins, Brot) hinzugefügt oder einfach auf einen grünen Salat gestreut werden. 3. Kirsche Kirsche enthält ganze 17 verschiedene Antioxidantien – der Verzehr dieser Beere führt zu einer Verlangsamung des Alterungsprozesses der Haut. Getrocknete Kirschen peppen fast jeden Salat auf und aus gefrorenen Kirschen lassen sich im Handumdrehen gesunde Smoothies herstellen. 4. Kürbiskerne Diese kleinen Samen enthalten Nährstoffe, die helfen, den Kollagenspiegel in der Haut aufrechtzuerhalten, ein essentielles Protein, das für die Festigkeit, Elastizität und Hydratation der Haut verantwortlich ist. Kürbiskerne auf Salate, Müsli und Joghurt streuen. Quelle: mindbodygreen.com Übersetzung: Lakshmi
2022-11-11