Ich bin sicher, Sie hören die ganze Zeit, warum Sie genug Wasser trinken müssen. Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Trinkwasser der einfachste und billigste Weg ist, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
Der menschliche Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser, und Dehydration kann tatsächlich zu Arbeitsstörungen führen und buchstäblich alles beeinflussen - vom Hautzustand bis zur Stimmung.
Wenn Sie also immer noch nicht genug Wasser trinken, ist es Zeit zu beginnen. Und hier sind die fünf wichtigsten Änderungen, die auftreten, wenn Sie viel Wasser trinken.
- Die Darmfunktion kehrt zum Normalzustand zurück
Egal wie sehr wir versuchen, dieses Thema zu vermeiden, jeder geht auf die Toilette. Und jeder weiß, wie schrecklich es ist, wenn man nicht aussteigen kann. Verstopfung ist immer noch ein Ärgernis. Ausreichend Wasser zu trinken hilft, den Stuhlgang zu regulieren und Verstopfung vorzubeugen.
Wenn der Körper nicht genug Wasser bekommt, zieht der Dickdarm buchstäblich Wasser aus dem Stuhl, was letztendlich zu bekannten Konsequenzen führt. Wenn Sie also die Schrecken der Verstopfung vermeiden möchten, trinken Sie viel Wasser.
- Ihre Nieren sind wirksamer bei der Blutreinigung
Eines der Toxine im menschlichen Körper ist Blutharnstoffstickstoff (BUN) und gehört zu wasserlöslichen Abfällen. Die Nieren haben unter anderem die Aufgabe, dieses Gift aus dem Blut zu entfernen und es dann durch Wasserlassen loszuwerden. Aber die Nieren haben es viel schwerer, ihre Arbeit zu erledigen, wenn wir nicht genug Wasser trinken. Wenn wir viel trinken, erleichtern wir den Nieren das Entfernen von Giftstoffen aus dem Blut.
- Die Muskeln fühlen sich weniger müde an
Die Aufrechterhaltung des richtigen Elektrolyt- und Flüssigkeitshaushalts ist für die Zellen, aus denen unsere Muskeln bestehen, von entscheidender Bedeutung. Wenn sich die Muskeln nicht genug Flüssigkeit holen, ziehen sie sich zusammen und dies führt zu Muskelermüdung. Wasser regt die Muskeln an und hilft ihnen, Höchstleistungen zu erbringen.
- Du siehst besser aus
Während viele prominente Frauen behaupten, dass Wasser alle Hautprobleme löst, heilt es nicht unbedingt Akne oder lässt Falten verschwinden. Durch Dehydration sieht die Haut jedoch trocken aus und fühlt sich trocken an. Wenn dem Körper Flüssigkeit fehlt, entzieht er der Haut Feuchtigkeit, um die inneren Organe mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies führt dazu, dass die Falten tiefer werden und manchmal sogar die Augen eingefallen sind.
Wenn Sie also Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen, werden Sie sicherlich positive Veränderungen in Ihrem Aussehen feststellen.
- Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie hungrig sind
Natürlich sollte eine Person normal essen und sich nicht schuldig fühlen. Aber manchmal verwechselt der Körper Durst einfach mit Hunger, und deshalb essen wir, wenn wir nicht wirklich hungrig sind.
Wenn wir viel Wasser (und wassergesättigte Lebensmittel) trinken, fühlen wir uns weniger hungrig und halten unseren Magen länger voll. Natürlich sollten Sie eine vollständige Mahlzeit nicht durch Liter Wasser ersetzen. Aber es hilft Ihnen, sich von ungesunden Snacks fernzuhalten, während das Abendessen zubereitet wird.