Yoga und ich sind seit fast 20 Jahren zusammen. Dies ist eine der längsten Beziehungen in meinem Leben. Wie die meisten Beziehungen hatten wir unsere Höhen und Tiefen.
Wir hatten Flitterwochen, wo ich nicht genug bekommen konnte. Wir hatten auch Phasen der Rezession, in denen ich Widerstand leistete und mich ärgerte. Yoga hat mich geheilt und verletzt. Ich ging einen dornigen Weg, ich schlug Wurzeln, wo es schien, als würde ich stecken bleiben. Trotz alledem bin ich dank Yoga aufgewachsen und ihm treu geblieben. Ich habe gelernt, mich immer wieder neu zu verlieben. Schließlich sind die längsten und bedeutendsten Beziehungen in unserem Leben normalerweise nicht die aufregendsten. Mit Yoga haben wir alles erlebt: gut, schlecht, langweilig.
Was tun, wenn die Liebe zum Yoga verloren geht?
Ich kann die Anzahl der neuen Schüler nicht zählen, die Yoga entdecken und mehrmals pro Woche zum Unterricht kommen. Diese Zahl ist gleich der Zahl der Praktizierenden, die ausgebrannt sind und nie wieder auf der Schwelle der Halle erscheinen. Es ist wie dein Lieblingslied. Es fesselt einen anfangs und klingt die ersten 200 Mal großartig. Aber dann stellen Sie fest, dass Sie es nie wieder hören wollen. Die Beziehung zum Yoga ist ein Marathon, kein Rennen. Unser Ziel ist es, die Praxis ein Leben lang aufrechtzuerhalten, und das erfordert Geduld.
Wenn Sie ein Plateau erreichen – einen Punkt in Ihrem Training, an dem Sie das Gefühl haben, sich nicht mehr zu verbessern – ist es am verlockendsten, aufzuhören. Bitte nicht aufgeben! Das ist in Ordnung. Tatsächlich ist dies eine nützliche Zeit. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie Ausdauer lernen, beginnen zu wachsen und sich auf einer subtileren Ebene als der physischen zu entwickeln. Wie romantische Beziehungen können Flitterwochen vorübergehend sein, aber erst danach beginnt echte Intimität.
Welche lebhaften Gefühle Sie jetzt für Yoga haben – Liebe oder Abneigung – wissen Sie, dass Yoga Ihr treuer Partner sein wird, es wird immer bei Ihnen sein. Beziehungen sind nicht einheitlich. Und Gott sei Dank! Sie werden sich weiterentwickeln, während Sie Fortschritte machen. Bleiben Sie in ihnen. Trainieren Sie weiter. Und versuchen Sie eine oder mehrere dieser Möglichkeiten, sich wieder ganz neu in Ihre Praxis zu verlieben.
Entdecken Sie einen anderen Aspekt der Praxis. Was wir in der westlichen Welt über Yoga wissen, ist nur die Spitze des Eisbergs dieser unglaublichen Praxis. Viele von uns fühlen sich durch die Körperhaltungen zum Yoga hingezogen, aber mit der Zeit beginnen wir, die subtileren Vorteile zu erkennen, wie z. B. Ruhe des Geistes und Selbsterkenntnis. Es gibt so viele Posen und so viele Kombinationen von Sequenzen, dass es nicht ungewöhnlich ist, sich mehr zu wünschen. Wenn Ihnen Ihre Praxis nicht mehr gefällt, versuchen Sie, zur Meditation zu gehen oder ein philosophisches Buch über Yoga zu lesen. Unser Bewusstsein ist facettenreich, sodass die Vielfalt der Welt des Yoga Ihnen dabei helfen kann, viel Neues an sich zu entdecken.
Verbringen Sie etwas Zeit miteinander. Bekommst du im Gruppenunterricht nicht das, was du willst? Nehmen Sie die Dinge selbst in die Hand. Der Körper ist unglaublich schlau, und wenn wir die Art und Weise ändern, zeigt er genau das, was wir brauchen. Viele Schüler sagen mir, dass sie den Gruppenunterricht auslassen, wenn sie versuchen, zu Hause zu üben. Sie sagen mir, dass sie sich keine Sequenzen merken können oder was zu tun ist. Ich fordere Sie auf, die Notwendigkeit, die Abfolge der Asanas zu kennen, beiseite zu legen und sich stattdessen einfach auf Ihrer Matte zu bewegen. Bei sich selbst sein und sich mit seinem Körper verbinden ist Yoga! Wenn Sie also 20 Minuten lang in Shavasana liegen oder einfach nur in einer Kriegerpose stehen, ist dies möglicherweise genau das, was Ihr Körper braucht. Indem Sie Ihrem Körper erlauben, das zu tun, was er tun muss, entwickeln Sie Flexibilität.
Hilfe bekommen. Die meisten Menschen in erfolgreichen Beziehungen haben irgendwann Unterstützung gesucht. Es hilft, einen objektiven Dritten zu haben, der hereinkommt und die Dinge von außen betrachtet, um eine neue Perspektive und Anleitung zu erhalten. Das Gleiche gilt für Ihre Yogapraxis, daher empfehle ich Ihnen, eine Privatstunde in Betracht zu ziehen. Ich muss zugeben, dass ich in einem Gruppenunterricht nicht immer zu 100 % jedem Schüler folgen kann, und ich bin ein sehr reaktionsschneller und aufmerksamer Lehrer. Das Arbeiten im Einzelunterricht gibt mir die Möglichkeit, die Praxis auf die spezifischen Bedürfnisse des Schülers zuzuschneiden. Ein privater Yoga-Kurs kann Ihnen dabei helfen, bestimmte Bereiche zu identifizieren, auf die Sie sich konzentrieren können, und einen Plan für die oben erwähnte Übung zu Hause erstellen. Schon eine Einzelstunde alle paar Monate kann Ihre Praxis nachhaltig beeinflussen.
Erwägen Sie, mit anderen Lehrern zu üben. Wir wachsen nur auf die Ebene unseres Lehrers. Deshalb ist es enorm wichtig, von Ausbildern zu lernen, die selbstständig weiterlernen. Lassen Sie uns klarstellen, dass es in diesem Punkt nicht darum geht, Dinge hier und da zu tun. Es ist schwer, es zu genießen, von Lehrer zu Lehrer zu springen. Und das ist ein häufiger Anfängerfehler. Versuchen Sie stattdessen, für bestimmte, aber längere Zeiträume mit mehreren verschiedenen Lehrern zu lernen. Es kann unglaublich lehrreich sein. Manchmal, wenn wir das Gefühl haben, im Yoga aufgehört zu haben, wachsen wir nicht aus der Praxis heraus, sondern aus dem jeweiligen Lehrer. Dies ist ein natürlicher Evolutionsprozess. Aber wir kehren in Gedanken immer wieder dankbar zu unserem ersten Lehrer zurück.
Kaufen Sie etwas Neues für Ihre Praxis. Erinnerst du dich, als wir Kinder waren, haben wir uns Jahr für Jahr über neue Schulsachen gefreut? Da ist was dran. Eine neue Sache gibt uns einen Anreiz, unsere gewohnten Dinge wieder zu tun. Es geht nicht nur um Dinge, sondern auch um Energie. Wenn Sie in den letzten 10 Jahren auf derselben Matte geübt haben, ist es vielleicht an der Zeit, die Dinge ein wenig aufzurütteln und ein neues Leben zu beginnen. Vielleicht ist es Zeit für eine neue Decke oder fusselfreie Sportbekleidung. Wenn Sie sich gut fühlen, ändert sich Ihre Energie. Das kann Sie so begeistern und erfreuen, dass Sie den Teppich so schnell wie möglich ausbreiten möchten.