“Dies ist ein nützliches Produkt zu kaufen!” – wir denken, wir gehen im Supermarkt zwischen den Reihen auf der Suche nach Produkten, die für unseren Körper am nützlichsten sind. Und in der Regel befinden sich in unserem Korb Milch, kalorienarmer Joghurt, Getreidebrot, Getreide. Und, müde vom Einkaufen, bestellt das Café einen der so beliebten Smoothies.
Aber mit diesen 5 Produkten ist nicht alles so einfach. Sie können nur dann als nützlich bezeichnet werden, wenn für jede eine Bedingung vorliegt.
Weizenvollkornbrot
In Vollkornprodukten, die in diesem Brot enthalten sind, sind viele Ballaststoffe und Vitamin B enthalten. Manchmal enthält Mehrkornbrot oder Weizen jedoch kein echtes Vollkorn. Der Unterschied zwischen Vollkorn und verarbeitetem Getreide besteht darin, dass das erste Getreide den gesamten Kern enthält und sehr nützlich ist. Das gereinigte Getreide hat eine feine Textur und füllt das Produkt mit nutzlosen Kalorien. Fragen Sie daher nach Möglichkeit den Verkäufer, aus welchem Getreidebrot hergestellt wurde.
Müsli
Es wird angenommen, dass Müsli das gesündeste Frühstück ist, das den Körper schnell sättigt und es leicht macht, bis zum Abendessen nicht zu naschen. Ja, Müsli blockiert wirklich dauerhaft das Hungergefühl, aber zu welchem Preis? Tatsache ist, dass ein Esslöffel eines so „guten“ Frühstücks eine riesige Menge an Kalorien und Zucker enthält, so dass Cellulite nicht gerade vermieden wird. Wer komplexe Kohlenhydrate möchte, bleibt besser bei den Haferflocken mit Obst und Honig.
Joghurt - "fettfrei"
Um Gewicht zu verlieren, nehmen wir fettarme Lebensmittel in die Ernährung auf. Am beliebtesten in dieser Frage ist beispielsweise kalorienarmer Joghurt. Wenn Sie es jedoch versuchen, werden Sie verstehen, dass der Geschmack ein wenig anders ist als üblich. Hier ist ein Geheimnis: Kalorienarme Lebensmittel unterscheiden sich in der Regel stark vom üblichen Geschmack, da sie viel weniger Zucker enthalten und daher nicht verkauft werden. Was Vermarkter das zulassen können, so fügen die meisten Hersteller Joghurt eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen hinzu. Möchten Sie einen wirklich nützlichen Joghurt - es ist besser, ihn selbst zuzubereiten oder die Verpackung sorgfältig zu lesen und Produkte ohne Zucker auszuwählen.
Milch
Experten sagen, wenn die Milch länger als zwei Wochen gelagert wird, hat sie im Allgemeinen keine nützlichen Eigenschaften. Darüber hinaus enthält es Antibiotika - sie verlängern sein Leben. Daher lohnt es sich nicht, Milch mit langer Haltbarkeit zu kaufen.
Smoothies
Superfood-Smoothies werden am besten zu Hause und unabhängig zubereitet, da sie in Restaurants oft Zucker, süße kalorienreiche Sirupe und andere Geschmacksverstärker hinzufügen. Außerdem weiß nicht jeder, dass Smoothies nicht immer eine positive Wirkung auf die Verdauung haben: Bei Magenproblemen und Eigenheiten von rohem Obst und Gemüse ist dieses Getränk für Sie kontraindiziert.