Die Ernährungswissenschaftlerin Esther Bloom, Autorin von Eat Drink Good, sagt, dass Kürbiskerne eine großartige Möglichkeit sind, Akne vorzubeugen. Kürbiskerne enthalten Zink, das sich positiv bei der Behandlung von Akne und Pickeln auswirkt. Wissenschaftler, die für das „Journal of the American Academy of Dermatology“ recherchierten, kamen zu dem Schluss, dass es der Mangel an Zink im Körper ist, der zur Entstehung von Akne führt. Bereits 1-2 Esslöffel geschälte Kürbiskerne pro Tag reichen aus, um Akne vorzubeugen und zu behandeln. Dr. Perricon empfiehlt, für eine gesunde, strahlende Haut täglich Brunnenkresse zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Brunnenkresse enthält Antioxidantien, die Entzündungen und Eisen reduzieren, was der Haut ein gesundes Aussehen verleiht. Der regelmäßige Verzehr von Brunnenkresse verringert auch das Risiko von DNA-Schäden. Zur Vorbeugung von Augenkrankheiten wird empfohlen, Spinat zu essen. Spinat enthält Lutein. Lutein und Zeaxanthin, das daraus im Gewebe des Auges gebildet wird, sind das Hauptpigment des gelben Flecks, der sich in der Mitte der Netzhaut der Augen befindet. Dieser Bereich ist für eine klare und hochwertige Sicht verantwortlich. Luteinmangel führt zur Anhäufung zerstörerischer Veränderungen im Augengewebe und zu einer irreversiblen Verschlechterung des Sehvermögens. Um einen normalen Luteinspiegel aufrechtzuerhalten, reicht es aus, 1-2 Tassen Spinat pro Tag zu essen. Spinat hilft auch, die Ermüdung der Augen zu lindern und gibt Weißen ihre natürliche weiße Farbe zurück. Der tägliche Verzehr von nur einem Apfel lässt Sie seltener zum Zahnarzt gehen. Äpfel sind in der Lage, die Zähne von Flecken zu reinigen, die Tee, Kaffee und Rotwein auf dem Zahnschmelz hinterlassen haben, und funktionieren dabei nicht schlechter als eine Zahnbürste. Äpfel enthalten auch so wichtige natürliche Säuren wie Apfel-, Weinsäure und Zitronensäure, die in Kombination mit Tanninen helfen, die Fäulnis- und Gärungsprozesse im Darm zu stoppen, was sich positiv auf den Zustand der Haut und des gesamten Körpers auswirkt. Eine Studie des British Journal of Dietetics fand heraus, dass Leinsamen hervorragend gegen Rötungen und Hautschuppen sind. Leinsamen sind eine natürliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die für die Feuchtigkeitsversorgung der Haut verantwortlich sind. Leinsamen können zu Salaten, Joghurts und verschiedenen Backwaren hinzugefügt werden. Damit Ihr Haar gut aussieht, nehmen Sie grüne Bohnen in Ihre Ernährung auf. Laut britischen Wissenschaftlern enthalten grüne Bohnen eine Rekordmenge an Silizium. Im Laufe der Studie wurde bewiesen, dass die regelmäßige Anwendung von grünen Bohnen zu einer Verbesserung der Haare führt – sie werden dicker und splittern nicht. Um mit 40 wie Halle Berry oder Jennifer Aniston auszusehen, empfehlen Wissenschaftler, Kiwi zu essen. Kiwis enthalten viel Vitamin C, das den Alterungsprozess verlangsamt und die Kollagenproduktion anregt.
2022-11-11