Inhalte
Den ganzen Tag fröhlich und produktiv bei der Arbeit zu bleiben – keine leichte Aufgabe. Aber um die Leistung zu steigern, können Sie die Nahrung verwenden, die Ihnen Energie gibt. Manches davon „abfüllt“ man vergeblich mit Energy Drinks und anderen Produkten, die nur Strom verbrauchen.
7 Produkte sorgen für mehr Stärke und Klarheit.
1. Fetthaltiger Fisch
Fetter Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren – sie werden von unserem Körper verwendet, um neuronale Verbindungen zwischen den Gehirnzellen aufzubauen, was zur Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses beiträgt.
Fisch stärkt Knochen und Blutgefäße und gibt dem Körper Ton. Um fetten Fisch zu essen, sollten wir mindestens einmal pro Woche unsere Gesundheit positiv beeinflussen.
2. Bananen
Banane ist eine Quelle für schnelle Kohlenhydrate, die den ganzen Körper dringend in Form bringen und den Hunger beseitigen. In Bananen enthalten, beruhigt Kalium das Herz und das Nervensystem und gibt ein Gefühl von Freude und Zufriedenheit. Eine Banane gibt Energie und Sättigung.
3. Kaffee
Das Koffein belebt und ist aufgrund des hohen Koffeingehalts nicht schläfrig. Es hilft auch, sich im Laufe eines Arbeitstages besser zu konzentrieren und fröhlich zu sein, um zu verhindern, dass Müdigkeit den Körper erfasst.
Trotz dieser positiven Wirkung ist der Missbrauch von Kaffee unerwünscht, da der Stimulator zur Sucht führt.
4. Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade enthält Dopamin, das Freude und Vitalität verleiht, das Gedächtnis und die Konzentration verbessert. Es sind genug ein paar Stücke, um in Ton zu kommen, ohne die Figur zu beschädigen.
5. Grüner Tee
Grüner Tee enthält wie Kaffee viel Koffein und ist ein starkes Antioxidans. Wenn Sie täglich grünen Tee trinken, verbessert sich Ihre Gesundheit und die Arbeit wird angenehmer und fröhlicher.
Außerdem kann man im Gegensatz zu Kaffee viel trinken.
6. Kürbiskerne
Kürbiskerne – eine Quelle für Eisen, Magnesium und Zink, können helfen, das Nervensystem zu beruhigen, das Gehirn zu stimulieren und sich besser auf die Aufgaben zu konzentrieren.
Ein großartiger Snack, aber nicht mehr als 40 Gramm, denn Kürbiskerne sind kalorienreich.
7. Nüsse
Nüsse versorgen deinen Körper mit Energie, essentiellen Fettsäuren, Vitaminen und Proteinen. Nehmen Sie sie als Snack mit und wählen Sie ein Produkt ohne Duft- und Geschmacksstoffe. Und vergessen Sie nicht den hohen Fettgehalt der Nüsse, damit Sie sich nicht über die zusätzlichen Pfunde beschweren müssen.
Gesund sein!