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Wie kann man mit Hilfe von Produkten die Elastizität und Frische der Haut erhalten? Wir haben eine Bewertung von Superfoods erstellt, die laut Dermatologen die Hautqualität verbessern und die ersten Zeichen der Hautalterung verzögern können.
Um die Schönheit der Haut zu erhalten, braucht es die richtige Pflege: Balsame zum Schutz vor Pigmentflecken, Retinol-Produkte zur Erneuerung, Hyaluronsäure und Vitamin E zur Ernährung und Hydratation. Aber um das maximale Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, die Haut von innen zu nähren – wählen Sie eine Ernährung, die aus den notwendigen Vitaminen und Mineralien besteht.
Diese sieben Produkte wirken Wunder, sie können nicht nur die natürliche Schönheit bewahren und die Jugend verlängern, sondern auch die ersten Zeichen der Hautalterung bekämpfen.
1. Avocado
Es enthält Ölsäure aus der Omega-9-Gruppe, die der Haut hilft, Feuchtigkeit zu speichern und geschmeidig zu bleiben.
2. Blaubeeren und Blaubeeren
Diese dunklen Beeren sind reich an Vitamin C und E. Dieses starke Antioxidans-Duo bekämpft freie Radikale und Pigmentflecken für eine strahlende Haut. Für ein ebenmäßiges Hautbild ist auch Arubtin verantwortlich, das in reifen Beeren im Übermaß enthalten ist.
3. Granat
Es ist reich an Vitamin C, einem der stärksten Antioxidantien. Der regelmäßige Verzehr von Granatapfelkernen beugt vorzeitigen Falten und Trockenheit vor und bekämpft Giftstoffe.
Das natürliche Antioxidans Lycopin der Wassermelone schützt die Haut vor schädlichen UV-Strahlen
Granatapfel enthält auch Anthocyane, die die Produktion von Kollagen und Ellagsäure anregen, wodurch durch UV-Strahlung verursachte Entzündungen reduziert werden.
4. Wassermelone
Die Wassermelone gilt nicht ohne Grund als Sommerdessert. Das Fruchtfleisch dieser Sommerbeere erhielt seine leuchtend rot-rosa Farbe durch den Gehalt an Lycopin. Dieses natürliche Antioxidans schützt die Haut vor schädlichen UV-Strahlen.
5. Hummer
Diese Delikatesse hat neben ihrem delikaten Geschmack eine Reihe von Vorteilen für die Haut. Zum Beispiel ist Hummerfleisch reich an Zink, das die Erneuerung der Hautzellen beschleunigt. Zink hat auch starke entzündungshemmende Eigenschaften, weshalb es in vielen Produkten zur Aknebekämpfung enthalten ist. Wenn Sie also in einem Restaurant zwischen Spaghetti mit Lachs oder Hummer wählen, bevorzugen Sie letzteres.
6. Kohlkohl
Die grünen Blätter dieses Superfoods sind reich an Vitamin K und Eisen. Sie sind für eine gute Durchblutung verantwortlich, so dass die regelmäßige Einnahme von Kot (fertig!) dazu beiträgt, ein ebenmäßiges und gesundes Hautbild lange zu erhalten. Und auch blaue Flecken unter den Augen loswerden.
7. Die Welt der Honigmelone
Das süße Orangenmark enthält viel Beta-Carotin und Vitamin A. Sie normalisieren die Talgproduktion und beugen verstopften Poren vor.
Über den Autor: Joshua Zeichner ist Dermatologe, MD, und Professor am Mount Sinai Medical Center (USA).