Inhalte
- Verbessert die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und der Knochen
- Es reduziert Körperfett
- Entzündungshemmende & antioxidative Unterstützung
- Diuretikum & Nierenunterstützung
- Muskel- und Nervenunterstützung
- Alkalisierer
- Es verbessert die Augengesundheit
- Immununterstützung, Heilung & Vorbeugung von Zellschäden
Die Wassermelone ist mit Abstand eine der stärksten Früchte, wenn es um Heilkraft für den Körper ! Die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile der Wassermelone decken den gesamten Körperbereich vom Gehirn bis zu den Füßen ab.
Zu den besten Wassermelonen, die ich je gegessen habe, gehören die aus Costa Rica. Dort ist die Frucht erstaunlich und 80% schmackhafter als das, was Sie in Geschäften in Nordamerika kaufen.
Die beste Zeit, um diese frische, saftige und saftige Melone zu genießen, ist der Sommer, wenn es Saison ist, denn sie bietet eine ganze Reihe von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien.
Wassermelone ist unglaublich feuchtigkeitsspendend (sie enthält bis zu 92% Wasser!). Und ist von Natur aus fettarm. Integrieren Sie diese Melone in Ihre tägliche Ernährung und Sie werden unglaubliche Vorteile erleben, die von der Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit bis hin zur Nährstoffversorgung Ihrer Augen und Haut reichen. Stärkung deines Immunsystems ! Lesen Sie unten und überzeugen Sie sich selbst!
Verbessert die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und der Knochen
Das Lycopin in Wassermelone ist besonders wichtig für unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit und wird heute als wichtiger Faktor für die Knochengesundheit anerkannt. Ein hoher Verzehr von Wassermelonen wurde auch mit einer verbesserten Herz-Kreislauf-Funktion korreliert, da sie die Durchblutung durch Vasodilatation (Blutdrucksenkung) verbessert.
Lycopin aus der Nahrung (in Lebensmitteln wie Wassermelone oder Tomaten enthalten) reduziert oxidativen Stress, der normalerweise die Aktivität von Osteoblasten und Osteoklasten (den beiden wichtigsten Knochenzellen, die an der Pathogenese der Osteoporose beteiligt sind) verringert – dies bedeutet, dass die Knochen für Verbraucher von lycopinreichen Lebensmitteln gestärkt werden.
Wassermelone ist auch reich an Kalium, das hilft, Kalzium in Ihrem Körper zu fixieren, was zum Aufbau stärkerer Knochen und Gelenke beiträgt.
Es reduziert Körperfett
Das Citrullin in Wassermelone reduziert nachweislich die Ansammlung von Fett in unseren Fettzellen. Citrullin ist eine Aminosäure, die mit Hilfe der Nieren in Arginin umgewandelt wird.
Wenn unser Körper Citrullin aufnimmt, kann er es bei Bedarf in Arginin umwandeln. Der Konsum von Citrullin hilft (durch eine Reihe von Schritten) die Aktivität von TNAP (gewebeunspezifische alkalische Phosphatase) zu blockieren, die dazu führt, dass unsere Fettzellen weniger Fett produzieren, wodurch eine übermäßige Ansammlung von Fett verhindert wird. körperlich.
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Entzündungshemmende & antioxidative Unterstützung
Wassermelone ist reich an phenolischen Verbindungen wie Flavonoiden, Carotinoiden und Triterpenoiden. Das Lycopin-Carotinoid in Wassermelone ist besonders nützlich, um Entzündungen zu reduzieren und freie Radikale zu neutralisieren.
Das Tripterpenoid Cucurbitacin E, das auch in Wassermelone enthalten ist, wirkt entzündungshemmend, indem es die Aktivität von Cyclooxygenase-Enzymen blockiert, die normalerweise zu einer verstärkten entzündlichen Wirkung führen. Achten Sie darauf, reife Wassermelonen zu wählen, da sie höhere Mengen dieser nützlichen Phenolverbindungen enthalten.
Diuretikum & Nierenunterstützung
Wassermelone ist ein natürliches Diuretikum, das hilft, den Urinfluss zu erhöhen, ohne die Nieren zu belasten (im Gegensatz zu Alkohol und Koffein). Wassermelone unterstützt den Ammoniak-Umwandlungsprozess der Leber (Abfallprodukte aus der Proteinverdauung), was den Druck auf die Nieren verringert und gleichzeitig überschüssige Flüssigkeit loswird.
Muskel- und Nervenunterstützung
Die kaliumreiche Wassermelone ist ein großartiger natürlicher Elektrolyt und hilft auf diese Weise, die Funktion der Nerven und Muskeln in unserem Körper zu regulieren. Kalium bestimmt den Grad und die Frequenz, mit der sich unsere Muskeln zusammenziehen, und steuert die Erregung der Nerven in unserem Körper.
Alkalisierer
Reife Wassermelone hat eine alkalisierende Wirkung auf den Körper. Der Verzehr vieler alkalisierender Lebensmittel (frisches, reifes Obst und Gemüse) kann dazu beitragen, das Risiko einer Erkrankung zu senken, die durch eine säurereiche Ernährung (dh Fleisch, Eier und Milchprodukte) verursacht wird.
Es verbessert die Augengesundheit
Wassermelone ist eine wunderbare Quelle für Beta-Carotin (der satte rote Farbton der Wassermelone = Beta-Carotin), das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Es hilft bei der Bildung der Pigmente in der Netzhaut des Auges, schützt vor altersbedingter Makuladegeneration und beugt Nachtblindheit vor. Vitamin A erhält auch gesunde Haut, Zähne, Weich- und Skelettgewebe sowie Schleimhäute.
Immununterstützung, Heilung & Vorbeugung von Zellschäden
Der Vitamin-C-Gehalt der Wassermelone ist überraschend hoch. Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung unseres Immunsystems, indem es die Integrität der Redoxzellen aufrechterhält und sie so vor reaktiven Sauerstoffspezies schützt (die unsere Zellen und unsere DNA schädigen).
Auch die Rolle von Vitamin C bei der Wundheilung wurde in vielen Studien beobachtet, da es für die Neubildung von Bindegewebe essentiell ist. Die Enzyme, die an der Bildung von Kollagen (dem Hauptbestandteil der Wundheilung) beteiligt sind, können ohne Vitamin C nicht funktionieren. Wenn Sie an langsam heilenden Wunden leiden, erhöhen Sie Ihre Aufnahme durch den Verzehr von Vitamin-C-reichem Obst.
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