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8 Gewohnheiten, die Sie annehmen sollten, um Rückenschmerzen zu vermeiden
Hexenschuss, Hexenschuss, Ischias … Rückenschmerzen sind vielfältig und viele Menschen leiden darunter. Schmerzen könnten jedoch oft vermieden werden, indem wir unsere Gewohnheiten ändern …
Sag nein zu einer sitzenden Lebensweise
La Inaktivität ist eine Katastrophe für unseren Rücken!
Und heute sitzen viele von uns 8 Stunden oder länger vor einem Bildschirm, was dazu führt, dass wir einen Teil unserer Muskelmasse verlieren. Unser Rücken wird dadurch weniger gut unterstützt.
Regelmäßige körperliche Aktivität ist daher die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.
Wenn Sie bereits Rückenschmerzen haben, wählen Sie sanfte Aktivitäten wie Schwimmen, Walken oder Yoga.