8's Cardio-Training mit geringen Auswirkungen von HASfit-Anfängern ohne Springen

Fangen Sie einfach an zu trainieren und zu suchen Cardio-Training mit geringen Auswirkungen? Wir bieten Ihnen 8 sichere Aerobic-Videos von HASfit ohne Springen und Schock! Das Training dauert 15 bis 30 Minuten und ist auch für diejenigen geeignet, die noch nie in einem Fitnessstudio waren.

Die Trainer HASfit Joshua und Claudia bieten effektive Programme an zur Kalorienverbrennung und Körperformung. Für den Unterricht benötigen Sie ein Paar leichte Hanteln (0.5-1.5 kg) oder Wasserflaschen. In der Regel kombinieren die Klassen Cardio-Übungen und Übungen für den Muskeltonus. Trainieren Sie in einem aeroben Tempo, was bedeutet, dass Sie effektiv am Fettabbau arbeiten.

Joshua und Claudia bieten an 2 Optionen ausüben: intensivere und weniger intensive Option. Wählen Sie Änderungen basierend auf Ihren Fähigkeiten. In der Beschreibung des Trainings wurde die ungefähre Anzahl der während des Unterrichts verbrannten Kalorien angegeben. In einigen Videos gibt es kein Aufwärmen oder Abkühlen. Probieren Sie sie also unbedingt selbst aus.

  • Sich warm laufen: https://youtu.be/lrecexMFCQU
  • Hitch: https://youtu.be/TcSUK-whh_g

8's Low Impact Cardio Workout von HASfit

1. 15 Minuten Aerobic mit geringen Auswirkungen für Anfänger (105-210 Kalorien)

Übung ohne Aufwärmen und Abkühlen. Das Programm umfasst 2 Übungsrunden für 40 Sekunden:

  • Seitliche Jukes / Seitenstufen
  • 1,2,3,4
  • Wandkletterer ohne Sprung
  • Zurück Ausfallschritt + Curl / Schritt zurück + Curls
  • Hampelmänner / Butt Kick Jacks
  • Zehenberührungen / Knieberührungen
  • Pulldowns mit hohem Knie
  • Springende Wand Liegestütze / Mehr vertikal
  • Squat + Holzhackschnitzel / Holzhackschnitzel

15 Min. Aerobic mit geringen Auswirkungen - Leises Cardio-Training für Anfänger ohne Springen - Einfache Übungen

2. 20 Minuten Cardio-Training mit geringen Auswirkungen für Anfänger (105-210 Kalorien)

Dieses Cardio-Training ist ein Joshua, es beinhaltet nur ein Training ohne Probleme. Das Programm umfasst 2 Übungsrunden:

3. 20 Minuten Cardio-Training mit geringen Auswirkungen für Anfänger (75-150 Kalorien)

Aufwärmen + Trampen + 1 Übungsrunde für 45 Sekunden:

4. 25 Minuten Cardio-Training mit geringen Auswirkungen für Anfänger (140-300 Kalorien)

Dies ist das gleiche Video Nummer 4, nur in 2 Runden wiederholt und nicht ohne Probleme.

5. 30 Minuten Cardio-Training mit geringen Auswirkungen für Anfänger (160-320 Kalorien)

Aufwärmen + Trampen + 2 Übungsrunden für 45 Sekunden:

6. 30 Minuten Cardio mit geringen Auswirkungen für Anfänger und Menschen, die sich leicht langweilen (190-380 Kalorien)

Dies ist wieder eine Zusammenstellung mehrerer Videos: Nr. 4 + Nr. 5.

7. 35 Minuten Cardio-Training mit geringen Auswirkungen für Anfänger (215-430 kcal)

Aufwärmen + Anhängerkupplung + 1 Runde Cardio:

8. 35 Min Standing Abs & Low Impact Cardio für Anfänger (160-320 Kalorien)

Das Training beinhaltet Aufwärmen, Hitch, Cardio-Teil (Video # 5) und Übungen für den Bauch, die im Stehen durchgeführt werden:

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Für Anfänger ist das Cardio-Training ein Training mit geringen Auswirkungen

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