Manche Diäten führen dazu, dass man abnimmt, manchmal sogar viel, aber zu welchem ​​Preis? Warum erzwingen Sie sich selbst restriktive und unangemessene Diäten? Sie setzen sich sehr oft einem gesundheitsschädlichen Ernährungsungleichgewicht (in Ballaststoffen, Mineralstoffen, Vitaminen usw.) aus: Beachten Sie beispielsweise, dass eine proteinreiche Ernährung die Nieren überlasten kann. Ganz zu schweigen davon, dass es viel Willenskraft erfordert, und ohne die psychologischen, Verhaltens- und Umweltkomponenten zu vergessen. Welche Frustration!

Und die Moral in all dem? Es ist nicht besser. Es bleibt selten in gutem Zustand. Er sieht ziemlich traurig aus.

Du kennst den Jojo-Effekt auswendig, dieses höllische Phänomen! Eine Diät jagt die andere, endet aber immer gleich: eine unvermeidliche Gewichtszunahme, begleitet von ein paar Kilos mehr. Dies ist der eigentliche Effekt einer restriktiven Diät. Dieser Rückfall hat unvermeidliche Folgen für Ihr tägliches Leben. Sie befinden sich in einer Situation des Scheiterns, der Schuld, des geringen Selbstwertgefühls … Wir müssen uns den Tatsachen stellen, die Wunderdiät gibt es nicht, sonst wäre sie bekannt! Sie müssen die Kontrolle über Ihren Körper wiedererlangen, indem Sie ihm eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung geben. Und lieber ein paar Kurven in Kauf nehmen, als ein unrealisierbares Ziel erreichen zu wollen; Dies ist eine wesentliche Voraussetzung, wenn Sie Ihr Gewicht stabilisieren möchten.

Um nachhaltig Gewicht zu verlieren, entscheiden Sie sich für eine Nicht-Diät, indem Sie sich stattdessen für gute Essgewohnheiten entscheiden, die langfristig beobachtbar sind. Außerdem ist es wichtig, in Ihrem Ansatz unterstützt zu werden. Alles besprüht ohne Frust. Dies ist der einzige Weg, dies zu tun.

Denken Sie auch daran, dass nichts die Beratung durch einen Arzt ersetzt, um ein an Ihre persönliche Situation angepasstes Ernährungsprogramm zu erstellen. Mit anderen Worten, nichts ersetzt ein personalisiertes Follow-up.