Lebensumstände nehmen uns manchmal die Kraft. Sowohl moralisch als auch physisch. Und Sie müssen weiterhin arbeiten, studieren und Ihre Pflichten erfüllen. In diesem Fall ist es besser, nicht auf Energy-Drinks mit schädlicher Zusammensetzung zurückzugreifen. In der Natur gibt es viele Komponenten, die den Tonus erhöhen, beleben und Müdigkeit lindern können.
Was zu essen oder zu trinken, um sich gestärkt zu fühlen?
Grüner Tee
Grüner Tee als Koffeinquelle belebt ebenso wie Kaffee. Darüber hinaus enthält dieses Getränk viele Vitamine und Mineralstoffe, die den Stoffwechsel beschleunigen und Kraft verleihen. Einfach frisch gebrühten Tee aus großen Blättern bevorzugen, der nach allen Regeln aufgebrüht wird – so bringt er den maximalen Nutzen.
Sanddorn
Sanddorn ist unser heimisches Superfood, das garantiert Stimmung macht und Kraft spendet. Sanddorn enthält das Hormon der Freude und des Genusses – Serotonin, viel Vitamin C, Beta-Carotin und mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Ingwer
Ingwer regt die Durchblutung an, daher ist es keine Überraschung, dass sich Ihr Körper belebt. Außerdem ist Ingwer ein hervorragender Stoffwechselverstärker, wodurch alle Nährstoffe für Ihr Wohlbefinden besser aufgenommen werden. Eine verbesserte Gehirnfunktion wird auch nach dem Verzehr dieser Pflanze festgestellt.
Lemongrass
Schisandra ist eine Apothekentinktur, die bei Müdigkeit und längerer Neurasthenie angewendet wird. Fügen Sie einfach Zitronengras zum Tee hinzu und spüren Sie eine Lebendigkeit, verbesserte Konzentration und Leistung.
Echinacea
Echinacea ist ein bekanntes entzündungshemmendes, antivirales und entgiftendes Mittel. Es stärkt das Immunsystem gut und ermöglicht es dem Körper, effizient zu arbeiten. Echinacea hilft bei Übererregung, verbessert das Gedächtnis und den Ton.
Ginseng
Ein weiteres Mittel, das Sie in jeder Apotheke kaufen können. Ginseng gilt seit langem als starkes energetisches und stimulierendes Mittel aller Körpersysteme. Es stärkt die Immunität und hilft bei der Bewältigung einer bevorstehenden Krankheit. Es ist auch sehr effektiv bei Störungen des Nervensystems.
Zitrusgewächs
Vitamin C-Quellen, Zitrusfrüchte beleben perfekt und verbessern das Wohlbefinden. Der süß-saure Geschmack stimuliert zudem unsere Rezeptoren und sorgt für einen zusätzlichen Energieschub. Fügen Sie Zitrusfrüchte zu Smoothies hinzu, bereiten Sie frischen Saft mit Fruchtfleisch für einen produktiven Tag zu.
Eleutherococcus
Dieses Kraut wird in Apotheken als Sirup, Tablette oder Kapsel verkauft. Es ist ein Kräutertonikum, das übrigens bei Depressionen, Neurosen und Aggressionen empfohlen wird.
Tutsan
Johanniskraut gehört zur Kategorie der pflanzlichen Antidepressiva mit beruhigender Wirkung. Und Müdigkeit und Erregbarkeit sind ein häufiger Begleiter eines Mangels an Kraft. Johanniskraut verbessert die Stimmung, steigert die Effizienz und gibt dem Körper wieder Kraft.
Gesund sein!