900 Kalorien Diät, 7 Tage, -5 kg

Abnehmen bis zu 5 kg in 7 Tagen.

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 900 Kcal.

Heute möchten wir Ihnen über 900 Kalorien kalorienarme Gewichtsverlust Methode erzählen. Gemäß den Regeln müssen Sie jeden Tag genau diese Anzahl von Energieeinheiten verbrauchen. Während 7 Tagen der Diät können Sie bis zu 4-6 zusätzliche Pfund verlieren.

Wir warnen Sie sofort, dass eine solche Ernährung für den Körper stressig sein kann. Wägen Sie alle Vor- und Nachteile der Ernährung und Ihren Gesundheitszustand ab und entscheiden Sie erst dann, ob Sie auf diese Weise abnehmen möchten. Sie können eine Diät nicht länger als eine Woche befolgen!

900 Kalorien Diätanforderungen

Es ist besser, eine Woche lang auf Salz zu verzichten und Zucker in jeglicher Form (sowohl in Lebensmitteln als auch in Getränken) auszuschließen.

Es wird empfohlen, sich an Teilmahlzeiten zu halten und mindestens fünfmal täglich zu essen. Das tägliche Minimum an sauberem Wasser sollte eineinhalb Liter betragen. Sie können auch Tee und Kaffee trinken, jedoch ohne Zucker. Gelegentlich ist es erlaubt, diesen Getränken eine kleine Menge fettarmer Milch zuzusetzen. Der Tee kann mit Zitronensaft oder einer Scheibe dieser Zitrusfrucht angesäuert werden. Es ist erlaubt, in das Menü einzutreten und zum Gesamtkaloriengehalt Kompott, Uzvars aus Früchten und Trockenfrüchten hinzuzufügen. Andere Getränke, insbesondere solche, die Alkohol enthalten, müssen entsorgt werden.

Sie können die fertige Version des unten beschriebenen 900-Kalorien-Wochenmenüs verwenden oder das Menü nach Belieben selbst zusammenstellen. Die Hauptsache ist, die grundlegenden Anforderungen für die Auswahl der Produkte zu berücksichtigen.

Da der Kaloriengehalt der Diät bei einer solchen Diät ziemlich niedrig ist, ist es ratsam, die körperliche Aktivität aufzugeben und keine Arbeit zu verrichten, die einen ernsthaften Energieverbrauch erfordert. Natürlich ermutigen Sie Diätregeln nicht, völlig bewegungslos zu sitzen. Die Entwickler der Methode raten Ihnen, sich auf das Gehen zu beschränken.

Es ist sehr wichtig, eine kalorienarme Ernährung reibungslos zu beenden. Es lohnt sich, die Kalorienaufnahme schrittweise zu erhöhen und nicht mehr als 200 Einheiten täglich hinzuzufügen, bis Sie die ideale Zahl für sich selbst erreicht haben, bei der das Gewicht stabil bleibt. Wenn Sie zu stark Kalorien hinzufügen, die Wahrscheinlichkeit, das Übergewicht, das Sie so fleißig losgeworden sind, zurückzugeben, und das Auftreten von Verdauungsproblemen. Verlassen Sie sich nicht unmittelbar nach dem Ende der Diät auf Lebensmittel, die Sie abgelehnt haben. Es ist wünschenswert, nach wie vor kalorienreiches Mehl und süße Lebensmittel in minimalen Mengen zu konsumieren.

900 Diätmenü Kalorien

Beispiel eines wöchentlichen Diätmenüs mit 900 Kalorien

Note… An allen Tagen vor dem Schlafengehen können Sie etwas fettarmen Kefir oder Joghurt trinken. Ein solcher Snack enthält ein Minimum an Kalorien und es wird wahrscheinlich viel einfacher sein, einzuschlafen.

Gegenanzeigen zur 900-Kalorien-Diät

1. Es ist unmöglich, diese kalorienarme Technik für Frauen einzuhalten, die sich in einer interessanten Position befinden oder stillen, Kinder unter 18 Jahren und Menschen im Alter.
2. Machen Sie keine 900-Kalorien-Diät, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder kürzlich operiert wurden.
3. Ein unbestreitbares Verbot ist das Vorhandensein von Krankheiten, die den Magen-Darm-Trakt betreffen.
4. Ein Tabu für die Einhaltung der beschriebenen Regeln ist aktiver Sport.
5. Natürlich müssen Profisportler und Menschen, deren Aktivitäten einen erheblichen Energieverbrauch erfordern, nicht so dünn sein.
6. Darüber hinaus können Sie sich nicht an die 900-Kalorien-Diät wenden, um Hilfe bei einem spürbaren Übergewicht zu erhalten. Solche Menschen müssen mehr Kalorien konsumieren, um keinen Zusammenbruch zu erleben und keine zusätzlichen Probleme mit der Funktion des Körpers zu bekommen.

Vorteile der 900 Kalorien Diät

• Im Laufe der Diät geht Übergewicht aktiv verloren. In kurzer Zeit können Sie die Zahl spürbar korrigieren.
• Es ist bequem, sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit nach dem vorgeschlagenen Schema zu essen.
• Es wird eine ziemlich große Auswahl an zugelassenen Produkten bereitgestellt, und Sie können ein Menü nach Ihren Wünschen zusammenstellen.
• Das Essen, das auf der 900-Kalorien-Diät angeboten wird, ist einfach und braucht nicht viel Zeit für die Zubereitung.
• Im Gegensatz zu vielen Methoden zur Gewichtsreduktion zwingt Sie diese Diät nicht dazu, aktiv Sport zu treiben (dies kann nur für Profisportler ein Nachteil sein).

Nachteile der 900 Kalorien Diät

1. Denken Sie daran, dass Sie nicht lange 900 Kalorien pro Tag essen können. Es ist gesundheitsschädlich, kann verschiedene Krankheiten verursachen, Muskelschwund verursachen und den Stoffwechsel verlangsamen.
2. Ärzte empfehlen Frauen, bei einer so kalorienarmen Ernährung unbedingt pflanzliche Fette zu sich zu nehmen, um einen stabilen Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten. Sie müssen nicht nur Ihre Figur überwachen, sondern auch auf Ihre Gesundheit achten.
3. Einige Leute, die diese Diät befolgen, haben festgestellt, dass sie schwere Schwäche und sogar Schwindel hatten. In solchen Fällen ist es unbedingt erforderlich, die Methodik nicht mehr zu befolgen.
4. Mit der 900-Kalorien-Diät verlieren Sie nicht viele Kilogramm, da Sie sich nur eine Woche lang mit minimalem Gesundheitsrisiko daran halten können.
5. Die Diät ist möglicherweise nicht für Menschen geeignet, die nicht die Möglichkeit haben, fraktioniert zu essen.

Ernährungsumstellung 900 Kalorien

Wenn Sie stärker abnehmen möchten, fühlen Sie sich gut, dann können Sie sich wieder dieser Methode zum Abnehmen zuwenden. Es ist jedoch ratsam, mindestens einen Monat Pause zu warten, bevor eine neue Diät beginnt.