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Nachmittagssnack für Kinder: Was soll man füttern, was dem Kind geben
Eine Nachmittagsjause für Kinder unter 7 Jahren ist eine komplette Mahlzeit. Zu diesem Zeitpunkt wird empfohlen, nicht thermisch verarbeitete Lebensmittel zu geben: Äpfel, Joghurt, Quark. Aber wenn das Baby mittags schlecht gegessen hat, sollte der Nachmittagssnack intensiver sein. Bieten Sie Ihrem Kind einen Auflauf, Hüttenkäse, Reisbrei mit Trockenfrüchten an.
Nachmittagsjause für Kinder: was zu füttern
Oft ersetzen Mütter eine vollständige Mahlzeit durch Kekse mit Tee oder Milch, ein süßes Brötchen oder einen Kuchen. Das ist natürlich unerwünscht, aber wenn es nicht anders geht, sollte man auf die Qualität der Produkte achten. Es ist besser, die einfachsten Kekse, Haferflocken oder Verweildauer zu wählen. Lassen Sie die Kuchen backen, nicht frittieren.
Eine Nachmittagsjause für Kinder sollte aus Obst und fermentierten Milchprodukten bestehen.
Milchsäurenahrung und süße Früchte sind ideal für einen Snack. Diese Gerichte passen nicht gut zu anderen Lebensmitteln und verursachen Magengärung und Blähungen. Deshalb wurde ihnen ein Nachmittagssnack zur Verfügung gestellt.
Es ist besser, fettarme Milch zum Waschen zu wählen. Dickes und schweres Essen statt Trinken.
Es ist notwendig zu lernen, wie man den Nachmittagstee mit dem Abendessen kombiniert. Wenn Sie Ihrem Kleinkind einen Snack mit zu fettigen und kalorienreichen Lebensmitteln angeboten haben, planen Sie etwas Einfaches für das Abendessen ein. Verzichten Sie auf gedünstetes Gemüse, Brei in Wasser oder ein Omelett.
Pfannkuchen und Pfannkuchen, die für einen Nachmittagssnack bestimmt sind, können „aufgehellt“ werden, indem dem Teig Haferflocken, geriebene Karotten, Äpfel und Kürbis hinzugefügt werden. Das Ergebnis ist ein köstliches und zufriedenstellendes Gericht. Es wird empfohlen, normales Weizenmehl durch nützlicheres Hafer- oder Buchweizenmehl zu ersetzen.
Was Sie Ihrem Baby für einen Nachmittagssnack geben können: Essensideen
Die optimale Zeit für eine Nachmittagsjause ist von 16 bis 17 Uhr. Zu dieser Zeit braucht ein müder Körper Ruhe und positive, eine kleine Auffrischung vor dem Abendessen. Außerdem wird Kalzium abends besser aus fermentierten Milchprodukten aufgenommen.
Beispiele für Snacks für Kleinkinder:
- Gemüsevinaigrette mit Olivenöl beträufelt. Bereiten Sie es mit saisonalen Zutaten zu;
- ein Omelett oder ein Paar hartgekochte Eier;
- Obstsalat;
- fein gehacktes Gemüse oder Obst gemischt mit Hüttenkäse;
- ein Glas Kefir oder Joghurt, ein Apfel.
Schulkindern wird empfohlen, die Ernährung mit Nüssen oder Samen zu ergänzen. Ersetzen Sie Süßigkeiten durch Trockenfrüchte oder wählen Sie weniger schädliche: Marshmallows, Marmelade.
Wenn der Krümel ein wirklich schlechtes Abendessen hatte, bieten Sie ihm eine leichte Gemüse- oder Hühnersuppe an, Brühe mit Eierhälften. Anstelle von Brot ist es besser, Cracker zu nehmen. Es ist nicht verboten, das Baby mit Suppe oder dem zweiten Rest vom Mittagessen zu füttern.
Kinder jeden Alters werden bei ihrer Ernährung immer von ihren Eltern angeleitet. Wenn Mama und Papa gesund essen und sich an das Regime halten, muss das Baby nicht lange überredet werden, bei einem Nachmittagssnack einen Snack zu sich zu nehmen.