Alle Workouts mit Jillian Michaels: die vollständigste Beschreibung!

Jillian Michaels ist eine berühmte amerikanische Trainerin und Autorin zahlreicher Videokurse zur Gewichtsreduktion. Die Wirksamkeit von Programmen, die Gillian Millionen ihrer Fans bewiesen hat. Sie wurde berühmt, nachdem sie in der Reality-Show den größten Verlierer-Marathon trainiert hatte, der in mehr als 90 Ländern ausgestrahlt wurde. Jetzt Programm Jillian Michaels ist eines der beliebtesten Produkte Home Fitness.

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Vorteile des Trainings mit Jillian Michaels

1. Gillian bietet die unterschiedlichsten Trainingsinhalte: für einzelne Problembereiche und für den ganzen Körper.
2. Die Wirksamkeit seiner Programme hat Millionen seiner Anhänger bewiesen. Es führte zu einer Form und trat in den Sport vieler Mädchen auf der ganzen Welt ein.
3. Mit Gillian zu tun, ist es auch für Anfänger möglich. Beginnen Sie mit dem berühmten Programm „Schlanke Figur 30 Tage (30 Tage Shred)“ und machen Sie Ihren Körper schön und fit.
4. Jill weiß, welche Sätze sie motivieren muss. Damit wird es Ihnen sehr schwer fallen, die Übungen nicht bis zum Ende zu beenden oder den Beruf aufzugeben.
5. Trainiere Videokurs dich zu Hause, Sie benötigen keine spezielle Ausrüstung oder seltene Ausrüstung.
6. Die Basis aller Programme Gillian ist ein hochintensives Intervalltraining. Im Moment ist es der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, der wirklich ein Durchbruch in der modernen Fitness war.
7. Jill ist auch ein integriertes Programm, das zum Abnehmen und Trainieren aller Muskeln für eine bestimmte Zeit entwickelt wurde. Sie müssen den Unterricht nicht unabhängig voneinander kombinieren. Der kompetente Trainer hat bereits Ihren perfekten Trainingsplan erstellt.
8. Wenn Sie sich gerade entschlossen haben, Gewicht zu verlieren, ist das Training mit Jillian Michaels genau das, was Sie brauchen. Klare, zugängliche, abwechslungsreiche und mäßig intensive Kurse helfen Ihnen dabei, eine schöne Figur zu erzielen.
9. Von Jillian Michaels kommen regelmäßig neue Programme heraus: In der Regel kündigt der Trainer zweimal pro Jahr ein neues Training an. Zum Beispiel poslednyuyu Tone and Shred, 10 Minuten Körperumwandlung, Killer Cardio (Link zur Beschreibung unten).
10. Um zu verstehen, wie man ein Programm mit Jillian Michaels braucht zu startenLesen Sie unbedingt den Artikel:

• Mit welchem ​​Programm Jillian Michaels starten soll: die 7 besten Optionen
• Training Jillian Michaels: ein Plan für das Jahr

Alle Workouts Jillian Michaels

Gillian ist der absolute Marktführer unter den Trainern in Bezug auf Anzahl und Vielfalt der Videoprogramme. Durch Klicken auf die Links (Links werden in einem neuen Fenster geöffnet) können Sie die vollständige Beschreibung des angegebenen Trainings mit Tipps und Empfehlungen lesen

Integriertes Programm für 30, 60 oder 90 Tage:

• Jillian Michaels: Schlanke Figur in 30 Tagen Jillian Michaels - 30 Tage Shred (auf Russisch)
• Jillian Michaels: In 30 Tagen abnehmen Jillian Michaels - In 30 gerissen!
• Jillian Michaels: Körperrevolution / Jillian Michaels - Körperrevolution
• Jillian Michaels: Body Shred / Jillian Michaels Body Shred

Bauchpresse:

• Jillian Michaels: Flacher Bauch in 6 Wochen Jillian Michaels - 6 Wochen Sixpack (ist in russischer Sprache)
• Jillian Michaels: Killerpresse / Jillian Michaels - Killer Abs

Für Beine und Gesäß:

• Jillian Michaels: Killer Oberschenkel und Gesäß / Jillian Michaels - Killer Brötchen und Oberschenkel

Für Arme und Rücken:

• Jillian Michaels: Killerfett an Armen und Rücken / Jillian Michaels - Killer Arms & Back

Cardio-Training:

• Jillian Michaels: Abnehmen, Stoffwechsel beschleunigen / Jillian Michaels - Fett verbannen, Stoffwechsel ankurbeln! (ist auf Russisch)
• Jillian Michaels: Kickboxen / Jillian Michaels - Kickbox FastFix
• Jillian Michaels: Intensives Cardio-Training / Jillian Michaels - Killer Cardio

Kurzhanteltraining für den ganzen Körper:

• Jillian Michaels: Keine Problembereiche! / Jillian Michaels - Keine Problemzonen mehr (ist auf Russisch)
• Jillian Michaels: Starker Körper / Jillian Michaels - Harter Körper
• Jillian Michaels: Killer Körperfett / Jillian Michaels - Killer Körper
• Jillian Michaels: Workouts für Problemzonen: Jillian Michaels - Tone and Shred

Übung nach der Geburt oder für Anfänger:

• Jillian Michaels: das Programm nach der Lieferung / Jillian Michaels Hot Body, gesunde Mutter
• Jillian Michaels: für Anfänger Programm / Jillian Michaels - Anfänger Shred

Yoga mit Jillian Michaels:

• Jillian Michaels: Yoga zur Gewichtsreduktion / Jillian Michaels - Yoga Meltdown (ist auf Russisch)
• Jillian Michaels: Yoga Inferno / Jillian Michaels - Yoga Inferno

Für eine Änderung:

• Jillian Michaels: das 10-minütige Training / Jillian Michaels - 10-minütige Körpertransformation
• Jillian Michaels: Extreme Sredi / Jillian Michaels - Extremer Schuppen & Shred
• Jillian Michaels: Krafttraining mit Gewichten / Jillian Michaels - Shred-It With Weights (auf Russisch)
• Jillian Michaels: Abnehmen pro Woche / Jillian Michaels - Eine Woche Shred

Bietet Workouts mit Jillian Michaels

1. Engagieren Sie sich nur in Sneaker! Sport barfuß oder in Turnschuhen wird nicht empfohlen: Es besteht die Gefahr, dass Sie sich die Knie verletzen. Weiterlesen: Top 20 Laufschuhe für Damen für Fitness und Training.
2. Sport mit Jill, obwohl sanft, aber immer noch ein Sport, und so ist es notwendig, die Technik der Durchführung von Übungen zu befolgen. Hören Sie sich alle Anweisungen des Trainers genau an, um Verletzungen zu vermeiden.
3. Das meiste Training mit Jillian Michaels erfordert Hanteln. Wenn Sie dies nicht tun, können sie leicht durch Plastikflaschen ersetzt werden, die mit Wasser oder Sand gefüllt sind. Lesen Sie mehr: So wählen Sie Hanteln: Tipps, Ratschläge, Preise.
4. Wenn Sie neprodvinutye Fitness-Leute sind, seien Sie darauf nach der ersten Lektion vorbereitet wird wund sein. Sie müssen das Training nicht beenden, nach 3-4 Tagen verschwinden die Schmerzen und der Körper gewöhnt sich an die Belastungen. Weiterlesen: Muskelschmerzen nach dem Training.
5. Haben Sie keine Angst, Muskeln aufzubauen, mit Hanteln von 2-3 kg ist dies grundsätzlich unmöglich. Jill Workout zum Abnehmen und Verbrennen von Fett, nicht zum Muskelwachstum.

Siehe auch:

• Alle Workouts Jillian Michaels in einer praktischen Übersichtstabelle
• Top 50 Trainer auf YouTube: eine Auswahl der besten Workouts
• Top 20 Videos von Cardio-Workouts zur Gewichtsreduktion von Popsugar