Ich habe hier Kohlrouladen gekocht. Mein Sohn und ich lieben sie beide mit Sauerrahm. Da er mein heranwachsender Teenager ist und alles essen kann, was in sein Sichtfeld kommt, habe ich ihn gewarnt, mir ein paar Kohlrouladen für den Abend zu hinterlassen, und mich darauf gefreut, sie nach einem Arbeitstag zu essen – heiße Kohlrouladen mit Kälte frische saure Sahne.
Der Sohn enttäuschte mich nicht, ließ mir eine Portion da – aber dann stellte ich fest, dass er den Sauerrahm einfach achtlos aß. Ich war sehr hungrig, meine Wut stieg auf ein kritisches Niveau – und ich hatte keine Zeit zu bemerken, wie ich mich bereits als wütende Wut entpuppte und den stirnrunzelnden Jungen der Selbstsucht, Völlerei und Gleichgültigkeit gegenüber den Bedürfnissen anderer beschuldigte. Und in diesem Moment fühlte ich mich schrecklich komisch.
Die Sache ist, meine Lieblingsidee über Frustration, Ich erkläre meinen Klienten Wut und Schuld am Beispiel von Sauerrahm. Einmal kam mir eine solche Metapher in den Sinn – und irgendwie war es unbequem, auf eine andere zu kommen. Und ich merkte überhaupt nicht, wie mich das Leben in dieselbe Falle lockte.
Frustration ist ein Komplex von Erfahrungen, das passiert, wenn wir nicht bekommen, was wir wollen. Beeinflusst von gesellschaftlich vorherrschenden Kommunikationsmustern bringen wir ein starkes Schuldgefühl in unsere Beziehungen, das aus dem Nichts kommt. Das liegt daran, dass uns nicht beigebracht wurde, Frustration zu erleben und daraus in einen Zustand des Gleichgewichts zu kommen.
Wut und Groll, wenn etwas nicht so läuft, wie wir es uns gewünscht haben, lenkt uns automatisch dazu, den Übeltäter zu suchen.
Niemand hat uns beigebracht, dass Frustration und die daraus resultierende Wut (und Scham) zum natürlichen Prozess des Lebens gehören, nicht die Schuld oder der Fehler eines anderen. Stellen Sie sich vor, eine müde Person träumt nach der Arbeit davon, einen Tomatensalat mit Sauerrahm zu essen. Und im Laden neben ihrem Haus, wie es der Zufall wollte, nicht. Der frustrierte Käufer ist verärgert. Ich habe nicht die Kraft, weit zu einem anderen Geschäft zu gehen. Mayonnaise mag er nicht. Das Leben ist gescheitert.
Er steigt die Treppe hinauf und windet sich mit jedem Schritt hoch. Wenn er wütend ist, muss es schließlich jemand anderes schuld sein! Von der Schwelle aus brüllt er den Haushalt an – dass sich niemand in diesem Haus um den Einkauf von Sauerrahm kümmern kann, dass er wie ein Sklave in der Galeere arbeitet und nicht einmal in Ruhe essen kann. Die Frau ist gekränkt, bellt ihren aufgetauchten Sohn an, er hat Angst vor dem Skandal. Der Ball der nicht vorhandenen Schuld wurde mehrmals geworfen und ging an die am stärksten Entrechteten – normalerweise ein Kind. In diesem Moment träumt er vielleicht davon, wie er erwachsen wird und der Stärkste und Lauteste wird, und dann wird er wütend sein und der Rest wird ihm gehorchen.
In diese cremige WutIch bin so leicht ausgerutscht weil ich mich nicht erwachsener mit dem Frust auseinandersetzen ließ. Wut und Groll, wenn etwas nicht so läuft, wie wir es uns gewünscht haben, lenkt uns automatisch dazu, den Übeltäter zu suchen. Lassen Sie uns nicht bekommen, was wir wollen, sondern geben Sie sich damit zufrieden, zumindest Recht zu haben. Wenn ich Recht habe, habe ich es leichter – denn wenn es keinen Schuldigen gibt, dann bin ich plötzlich schuld? Wut in dieser Situation ist eine Möglichkeit, die Schuld von sich selbst abzulenken. Aber es gab von Anfang an keine Schuld. Nur Sauerrahm wurde nicht geliefert oder war ausverkauft … Und wenn wir lernen, mit Ärger anders umzugehen: Wir finden die Kraft, in einen anderen Laden zu gehen, freundlich jemanden aus unserer Familie danach zu fragen, oder am Ende, Aufgeben, wir werden sehen, dass es für Wut, Scham und Schuldgefühle in dieser Geschichte keinen Grund gibt.