So bereiten Sie das Gericht zu „Apfelkuchen mit Haferflocken»
Für die Basis:
Gemahlene Haferflocken 100 gr.,
Mehl 70 gr,
Eiweiß 40g,
Kefir 1% 100 g,
Backpulver 2gr.
Für die Füllung:
Äpfel 400 gr,
Rosinen 20g,
Honig, 20 g,
Walnuss 20 gr,
Ei 100 g,
Kefir 1% 150 g,
Hüttenkäse 9% 50g.
Zubereitung:
Alle Zutaten für die Basis werden gemischt. Wir geben den Teig in eine gefettete Form, verteilen ihn gleichmäßig und machen die Seiten. 175 Minuten bei 15 ° C backen.
Für die Füllung alles außer den Äpfeln mischen. Gießen Sie die Füllung auf die fertige Basis, legen Sie die Äpfel darauf, schneiden Sie sie in Scheiben und backen Sie sie weitere 30 Minuten.
- Haferflocken 100g
- Mehl 70g
- Ei 3 Stück
- Honig 20g
- Hüttenkäse 9% 50g
- Kefir 250 g
- Walnüsse 20g
- Rosinen 20g
- Äpfel 400g
Nährwert des Gerichts „Apfelkuchen mit Haferflocken“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 137.8 kcal.
Eichhörnchen: 5.6 gr.
Fette: 4.6 gr.
Kohlenhydrate: 18.8 gr.
Anzahl der Portionen: 10Zutaten und Kalorien des Rezepts „Apfelkuchen mit Haferflocken»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Haferflocken | 100 g | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
| Weizenmehl | 70 gr | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
| Hühnerei | 3 Stücke | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| Honig | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| Hüttenkäse 9% (fett) | 50 g | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
| Kefir 2% | 250 g | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
| Nussbaum | 20 gr | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
| Rosine | 20 gr | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| Apfel | 400 g | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
| Gesamt | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
| 1 dienen | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
| 100 Gramm | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |