In der kalten Jahreszeit, wenn der Vorrat an Vitaminen zur Neige geht, kommt die Idee, Ihr Immunsystem mit einem exotischen Cocktail zu unterstützen.
Der Gehalt an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen in exotischen Früchten ist tatsächlich hoch. Dies ist Vitamin C, das die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Viren erhöht, Vitamin D, ohne das es unmöglich ist, Kalzium aufzunehmen. Eine gegessene Kiwi, Pomelo, Rambutan, Kumquat, Papaya reicht aus, um die Immunität deutlich zu erhöhen.
Lychee, Kumquat und Guave sind reich an Vitamin P und PP. Diese Vitamine unterstützen die Durchblutung, indem sie die Blutgefäße erweitern, den Zustand der Haut verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen und Arteriosklerose verringern.
Mango, Guave, Papaya enthalten viel Beta-Carotin, das das Krebsrisiko, insbesondere Brustkrebs, reduziert.
Andererseits ist nicht alles so perfekt. Alle Früchte, die in den Regalen von Märkten und Geschäften erscheinen, wurden nicht gestern und noch nicht einmal vor einer Woche gesammelt. Um in Ihre Stadt zu gelangen, wurden sie so verarbeitet, dass das schöne Aussehen, die Frische und der Geschmack erhalten bleiben.
Die Vitamine, die in den frisch gepflückten Früchten enthalten sind, verlieren jede Woche ihre Kraft - und die Früchte gelangen dorthin und reisen manchmal länger als ein oder zwei Monate durch Lagerhäuser.
Sie denken vielleicht, dass Sie im Urlaub im Ausland unbedingt den Moment nutzen und die Früchte direkt vom Baum essen sollten. Aber auch hier kann ein anspruchsloser Tourist in Gefahr sein: Alle aktiven „frischen“ Substanzen in reifen Mangos oder Passionsfrüchten können Ihren urbanen Körper treffen, Leber und Magen stören und einer allergischen Reaktion Tür und Tor öffnen.
Wie man exotische Früchte richtig isst.
Bevor Sie es versuchen, stellen Sie sicher, dass Sie keine Schmerzen haben und im aktiven Stadium keine allergische Reaktion auftritt. Haben Sie Enzyme für eine bessere Verdauung und Antihistaminika für unerwartete Reaktionen.
Beginnen Sie mit einer kleinen Portion und überwachen Sie in den nächsten 24 Stunden Ihre Reaktion auf den Magen-Darm-Trakt, Schwellungen und Hautausschläge.
Die nützlichsten exotischen Früchte
Ananas enthält viel Vitamin B, was eine gute Vorbeugung gegen nervöse Störungen und Schlaflosigkeit ist. Ananas enthält viel Kalium und Eisen, Magnesium und Zink – das ist ein gesunder Cocktail für Herz und Blutgefäße. Ananas hilft, den Blutdruck zu senken und hat eine harntreibende Wirkung.
Kiwi ist ein Rekordhalter für den Gehalt an Vitamin C. Es senkt auch den Cholesterinspiegel und hilft, Plaques an den Wänden der Blutgefäße aufzulösen.
Avocado ist nahrhaft und kalorienreich und enthält ungesättigte Fette, die leicht verdaulich sind und sich positiv auf die Sehschärfe, das Nervensystem und das Herz auswirken. Avocado enthält Vitamin E, das es leicht macht, jung zu bleiben.
Banane gilt als Antidepressivum, da es die Stimmung verbessert und Angstzustände reduziert. Es fördert die Serotonin-Produktion des Glücks, daher sind Bananen ein gutes Werkzeug im Kampf gegen Depressionen. Der Verzehr von Bananen senkt den Blutdruck und Kalium, das viel in diesen Früchten enthalten ist, lindert Muskelkrämpfe und steigert den Appetit.
Mango enthält mehr Vitamin A als sogar Karotten. Diese Frucht enthält auch Vitamin A, B-Vitamine, Kalium und Eisen. Mango hat eine abführende Wirkung, unterstützt die Verdauung und die Nierenfunktion.