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Allgemeine Beschreibung der Krankheit
Asthenie - ansonsten heißt es „chronisches Müdigkeitssyndrom“.
Merkmale
Eine Person mit Asthenie:
- fühlt sich die ganze Zeit schmerzhaft an;
- wird leicht müde;
- verträgt keine lauten Geräusche, starken Gerüche und helles Licht;
- leidet oft an Schlaflosigkeit;
- unruhig, intolerant;
- kann nicht lange an einem Projekt arbeiten (sowohl geistig als auch körperlich).
Ursachen von Asthenie:
- 1 Erschöpfung oder Vergiftung des Körpers;
- 2 unsachgemäß organisierte Arbeit;
- 3 exorbitanter körperlicher und geistiger Stress;
- 4 schlechte Ernährung;
- 5 unzureichende Nahrungsaufnahme, Fasten, Einhaltung strenger Diäten;
- 6 nervöse Störungen und ständige Stresssituationen.
Symptome der Krankheit
In fast allen Fällen ist Asthenie keine eigenständige Krankheit. Es entsteht aufgrund einer anderen Krankheit. Daher können die Symptome je nach der Krankheit, die die Asthenie verursacht hat, sehr unterschiedlich sein. Zum Beispiel kommen zu den üblichen Anzeichen von Müdigkeit bei hypertensiven Patienten ständige Kopfschmerzen und Schmerzen im Bereich des Herzens hinzu, bei Patienten mit Atherosklerose - Tränen in den Augen und Gedächtnisproblemen.
Nützliche Lebensmittel für Asthenie
Bei Asthenie muss der Patient gut essen, damit die notwendigen Vitamine, Spurenelemente und Mineralien vollständig zugeführt werden. Sie müssen fraktioniert und 5-6 mal am Tag essen.
Asthenie zu bekämpfen, nämlich Gehirnaktivität zu verbessern Es werden natürliche Nootropika benötigt, zu denen Aminosäuren wie Glycin, Taurin, Tyrosin, Prolin, Gamma-Aminobuttersäure und Glutaminsäure gehören. Diese Aminosäuren kommen in großen Mengen vor in:
- Rindfleisch, Geflügel und Leber, Knorpel und Sehnen von Tieren, Fisch;
- fermentierte Milchprodukte: Hüttenkäse, Milch (sowohl in Kuh- als auch in Ziegenmilch), Sauerrahm, Käse;
- Meeresfrüchte (insbesondere Schalentiere, Krabben, Austern, Algen, Tintenfische)
- Hühnereier;
- Getreide: Buchweizen, Haferflocken, Reis und alle Getreide;
- Obst, Beeren und Gemüse: Bananen, Avocados, Rüben,
- Kürbiskerne, Sesamsamen, Erdnüsse, Mandeln, Sojabohnen;
- Gelatine;
- Extrakt aus Wachsmottenlarven;
- Grün: Spinat und Petersilie (nur frisch).
Ein pflanzliches Nootropikum ist Ginkgo biloba (Abkochungen aus seinen Blättern sind sehr nützlich).
Um die unterdrückte und schlechte Laune zu überwinden, ist es notwendig zu essen Lebensmittel mit antidepressiven Eigenschaften, Folgendermaßen:
- Fischgerichte aus Hering, Makrele, Sardine, Lachs, Kabeljau, Lachs;
- Obst und Gemüse mit heller Farbe: Blau, Rüben, Paprika, Karotten, Äpfel, Orangen, Mandarinen, Kaki, Bananen;
- Hühnersuppe;
- Kohl (Meer);
- alle Arten von Nüssen;
- Kakao und Schokolade;
- Käse (jede Art);
- Brei: Buchweizen und Haferflocken.
Für Patienten, die Stress abbauen müssen, Stress los werdensowie die Konzentration der Aufmerksamkeit zu erhöhen, wird helfen:
- Avocado und Papaya;
- Nudeln und Haferflocken;
- Weizenvollkornbrot;
- Nüsse;
- Tee (Minze, Schwarz kann in kleinen Mengen verwendet werden);
- mit Magnesium angereicherte Lebensmittel: Kürbiskerne, Kartoffeln, grünes Gemüse, Senfkörner, Hülsenfrüchte, Algen, Hirse, Buchweizen, Hafer.
Aussichten für Verbesserung der Gehirnleistung Glukose muss in den Körper gelangen. Es kann gefunden werden in:
- Weintrauben, Erdbeeren, Himbeeren, Süßkirschen, Kirschen, Wassermelonen;
- Gemüse (Kürbis, Kohl (Weißkohl), Karotten, Kartoffeln);
- Getreide und Getreide.
Auch beim Müdigkeitssyndrom ist es notwendig, Adaptogene zu trinken, die eine tonisierende Wirkung haben. Dazu müssen Sie Getränke aus Ginseng, Eleutherococcus, Goldwurzel, chinesischem Zitronengras und rosa Radiola trinken.
Jede der oben genannten Listen nützlicher Produkte sollte separat betrachtet werden, je nachdem, welche Anzeichen von Asthenie sich beim Patienten manifestieren.
Traditionelle Medizin gegen Asthenie
- 1 Zur Behandlung von Asthenie müssen Sie Abkochungen und Aufgüsse von Kräutern (Gebühren) trinken: Baldrian (Rhizome), Kamille, Huflattich, Mutterkraut, Weißdorn, Schafgarbe, Oregano, medizinische Ringelblume, Hopfen (Zapfen), Zitronenmelisse, Doldenblütler, Elecampane, Hagebutten, Lindenblüten. Mit diesen Kräutern können Sie auch ein entspannendes Bad nehmen.
- 2 Karotten- und Grapefruitsaft ist ein gutes Mittel. Zur Zubereitung benötigen Sie 2 Karotten und 1 Grapefruit. Es sollte zweimal täglich 2 Esslöffel pro Dosis getrunken werden.
- 3 Eine Mischung aus Saft aus 1 frischen Gurke, 1 Rüben und 2 Selleriewurzeln ist sinnvoll. Auf einmal benötigen Sie 3 Esslöffel der Mischung. Dreimal täglich wiederholen.
Gefährliche und schädliche Lebensmittel für Asthenie
- fettarme Lebensmittel;
- frittiertes Essen;
- Halbfabrikate, Fast Food, Konserven, Brotaufstriche, Milch- und Käseprodukte, Lebensmittelzusatzstoffe mit E-Code und andere tote Lebensmittel;
- Gurken, Marinaden;
- Süßigkeiten: verschiedene Süßwaren, Konserven, Marmeladen, süße Säfte und Soda;
- koffeinhaltige Produkte und Medikamente (Kaffee, Tee, alkoholische Getränke) – für kurze Zeit ein Schub an Lebhaftigkeit, der Sie dann aber in noch größere Depressionen treibt.
Es ist völlig kontraindiziert, strenge Diäten einzuhalten und zu rauchen.
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