Menschen mit einem dominanten Vata-Dosha haben eine dünne und sehnige Konstitution. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Übergewicht für sie niemals ein Problem darstellen wird. Es kommt auch vor, dass Vata sein ganzes Leben lang eine verfeinerte Figur hat, wonach er aufgrund eines veränderten Stoffwechsels stark an Gewicht zunimmt.
Vata-dominante Menschen sind anfällig für psychischen Stress, weil sie zu Überanstrengung neigen. Wenn sie unter Stress stehen, neigen sie dazu, Mahlzeiten auszulassen, was die Regelmäßigkeit des Essens und der Verdauung stört, was zur Bildung von Ama (Toxinen) und Verstopfung der Kanäle führt. Dies ist oft eine Vorstufe zur Gewichtszunahme.
Für einen Menschen vom Vata-Typ ist es das Wichtigste, emotionalen und mentalen Stress zu minimieren und sich mit leicht verdaulicher Nahrung zu ernähren. Darüber hinaus empfiehlt diese Konstitution besonders die Praxis der Meditation für 20 Minuten 2 mal am Tag.
Disziplin und ein regelmäßiger Tagesablauf sind unerlässlich, um die unbeständige, sich verändernde Natur des Vata-Doshas auszugleichen. Es wird empfohlen, früh zu Bett zu gehen, vor 10 Uhr, und früh aufzustehen, vor 6 Uhr. Regelmäßigkeit und guter Schlaf sind die besten Gegenmittel für ein Vata-Ungleichgewicht. Empfang von warmen, frisch zubereiteten Speisen zu gleichen Zeiten. Wenn Sie zur gewohnten Zeit essen, sind die Verdauungsenzyme bereit, die Nahrung zu verdauen.
Vata ist sehr anfällig für Eile, was sowohl für die emotionale Gesundheit als auch für die Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts äußerst negativ ist.
Wenn das Vata-Dosha-Ungleichgewicht die Hauptursache für Gewichtsverlust ist, ist es besonders wichtig, sich ausgewogen und leicht verdaulich und nahrhaft zu ernähren. Sie können dem mittleren Weg folgen und eine Ernährung wählen, die alle drei Doshas ausbalanciert. Vermeiden Sie zu heiße und scharfe Speisen sowie kalte. Halten Sie sich von schweren Speisen wie Fleisch, Käse und massiven Desserts fern. Vata sollte trockene Lebensmittel wie Kekse, Cracker, Cracker, Snacks von ihrem Speiseplan ausschließen. Gefrorene, konservierte und raffinierte Lebensmittel sind unerwünscht.
Ayurveda steht Kräutergetränken sehr positiv gegenüber. Bei einem dominanten Vata-Dosha sind warme Tees auf Basis von Ingwer und Zimt notwendig. Gebrautes Arjuna (eine Pflanze, die in den Ausläufern des Himalaya wächst) gleicht den körperlichen und emotionalen Zustand gut aus. Um Vata zu beruhigen, sind Tees aus folgenden Kräutern gut: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Um ein so leicht außer Kontrolle geratenes Dosha wie Vata aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, die oben beschriebene Ernährung, einen regelmäßigen Tagesablauf und emotionale Ruhe einzuhalten. Die Befolgung dieser Empfehlungen minimiert Ihre Wahrscheinlichkeit einer Gewichtszunahme aufgrund der Entfernung von Vata-Dosha aus dem Gleichgewicht.