Rückenschmerzen: Sport ist effektiver als eine Operation
10. März 2009 – Gymnastik und Laufschuhe statt Skalpell? Die wirksamste Behandlung von Rückenschmerzen ist laut einer aktuellen Studienübersicht die Physiotherapie mit rezeptfreien nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten, falls erforderlich1.
Es ist die Degeneration der Bandscheiben, die hauptsächlich Schmerzen im unteren Rückenbereich verursacht. Diese Beschwerden werden hauptsächlich durch Alterung und Abnutzung (repetitive Aktivität) verursacht, können aber auch nach einem Schock auftreten. Die lumbale Bandscheibe, dieses kleine Polster zwischen den Wirbeln, verliert dann ihre Elastizität und kollabiert. Laut den Autoren der Studie werden 70 bis 85 % der Erwachsenen eines Tages Kreuzschmerzen im unteren Rückenbereich haben.
In den etwa vierzig analysierten Studien wurden verschiedene chirurgische Eingriffe zur Behandlung chronischer Kreuzschmerzen untersucht: thermische Elektrotherapie in der Bandscheibe, epidurale Injektion, Arthrodese und Bandscheibenarthroplastik. In den meisten Fällen, so die Forscher, sind diese Behandlungen jedoch nicht notwendig, da eine Physiotherapie ausreicht, um die Schmerzen zu lindern.
Die durchgeführten Übungen sollten zur Stärkung der Bauch- und Lendenmuskulatur verwendet werden. Die Muskulatur unterstützt so die Wirbelsäule besser und trägt zu einer besseren Körperhaltung bei, zusätzlich zur Verbesserung der Beweglichkeit und Durchblutung.
Für Richard Chevalier, Spezialist für Bewegungsphysiologie und Autor zahlreicher Bücher über körperliche Aktivität, sind diese Ergebnisse nicht überraschend: „In vielen Fällen kann körperliche Bewegung zur Regeneration der Bandscheiben beitragen, die dann besser durchspült werden. und besser genährt. “
Wichtig ist jedoch die Wahl der Übungen: Sie sollen die Situation nicht verschlimmern. „Bei Rückenproblemen sollten bestimmte Sportarten vermieden werden. Darüber hinaus muss darauf geachtet werden, ein Gleichgewicht zwischen Rücken- und Bauchmuskelmasse aufrechtzuerhalten, um die richtige Ausrichtung des Beckens in Bezug auf die Wirbelsäule zu gewährleisten. Deshalb empfiehlt es sich, einen Physiotherapeuten oder einen Kinesiologen hinzuzuziehen, der Übungen verschreiben kann, die tatsächlich gut tun“, empfiehlt er.
Claudia Morissette - HealthPassport.net
1. Madigan L, et al, Management der symptomatischen lumbalen degenerativen Bandscheibenerkrankung, Zeitschrift der American Academy of Orthopaedic Surgeons, Februar 2009, Bd. 17, Nr. 2, 102-111.