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Verbrenne Fett und mache deinen Körper schlank und attraktiv mit einem Balletttraining Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer bereitete sich vor ein Intervall-Cardio-TrainingDas wird Ihnen helfen, Ihre Figur ohne Stoßbelastung zu ändern.
Beschreibung Ballett Cardio Workout von Ballet Beautiful
Glaubst du, Balletttraining ist nicht Fett verbrennen und Gewicht verlieren? Sie können, wenn Sie Kurse in Cardio-Intervallen aufnehmen, wie Marie Helen Bowers im Programm Cardio Fat Burn. Der energetische Komplex für den ganzen Körper kombiniert aerobe Ballettbewegungen und hochwertige Übungen für starke, formschöne Muskeln. Intervalltraining hilft Ihnen dabei, einen schönen, starken Körper eines Balletttänzers aufzubauen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Problembereiche im oberen und unteren Teil des Körpers zu beseitigen.
Das Programm Cardio Fat Burn dauert 1 Stunde, ist jedoch bequem in mehrere Segmente unterteilt, sodass Sie die Dauer des Unterrichts an Ihre Fähigkeiten anpassen können:
- Warm up (7 Minuten). Aufwärmübung für den ganzen Körper.
- Kernbereich Training (10 Minuten). In den ersten 3 Minuten führen Sie eine Cardio-Bewegung durch, um die Herzfrequenz zu erhöhen und Fett zu verbrennen. Anschließend finden Sie eine Reihe von Übungen für den Bauch auf dem Boden.
- Obere Body (16 Minuten). Ergänzen Sie Ihre schönen Hände und wohlgeformten Schultern mit Cardio-Intervallen für Hände und arbeiten Sie an Übungen auf der Matte.
- Senken Body (13 Minuten). Das Segment nach unten beginnt auch mit den aeroben Bewegungen im Stil von Lagen. Im zweiten Teil müssen Sie eine Reihe effektiver Bewegungen für die Beine ausführen.
- Ganzkörpertraining + Dehnung (11 Minuten). Komplettes Cardio-Trainingssegment für den ganzen Körper und entspannende Dehnung.
Für den Unterricht benötigen Sie keine zusätzliche Ausrüstung, nur eine Matte auf dem Boden. Das Cardio Fat Burn Workout hat nur geringe Auswirkungen, bedeutet jedoch nicht, dass es einfach zu handhaben ist. Viele der Bewegungen, die der Trainer in den Cardio-Segmenten verwendet wird für Anfänger schwierig sein. Sie basieren auf Ballett und können bei der ersten Ausführung eines Programms schwierig sein. Übungen auf der Matte können nicht als einfach bezeichnet werden, Ihre Muskeln werden durch zahlreiche Wiederholungen intensiv arbeiten.
Wenn Sie gerade erst mit dem Balletttraining beginnen, sollten Sie vielleicht auf die Lihue-Krankheit achten. Es ist ein Programm ähnlich einer traditionellen Fitness und ist perfekt für diejenigen, die Gewicht verlieren und einen schlanken Körper einer Ballerina erreichen möchten.
Die Vor- und Nachteile des Programms Cardio Fat Burn
Vorteile:
1. Das Programm wurde entwickelt, um Fett zu verbrennen, schöne lange Muskeltänzer zu schaffen und Problembereiche lösen an den Armen, am Bauch, am Gesäß und besonders an den Füßen.
2. Das Training findet im Intervallmodus statt: Es bietet abwechselnd Cardio-Segmente und ruhige Übungen auf dem Boden. Dies hilft, zusätzliche Kalorien während des Unterrichts zu verbrennen.
3. Marie Helen Bauer verwendet während des Cardio-Segments Bewegungen aus dem Ballett. Dank des Programms Cardio Fat Burn machen Sie Ihre Bewegungen anmutig, Ihre Haltung perfekt und Körper im Ballett ist stark und elegant.
4. Das Programm ist für jeden Bereich des Körpers in mehrere Segmente unterteilt. Sie können an einzelnen Problembereichen arbeiten oder die Übung vollständig durchführen.
5. Sie benötigen keine zusätzliche Ausrüstung außer einer Matte. Auch Armübungen finden ohne Hanteln statt.
Nachteile:
1. Während der Cardio-Übungen verwendet Helen Marie eine Ballettauflage. Mit ihnen wird es für diejenigen, die keine Erfahrung in derartigen Ausbildung haben, nicht einfach sein, damit umzugehen.
2. Wenn das Ballettprogramm, Tracey Mallet und Leah Disease einem modernen Fitnesskomplex Cardio Fat Burn mehr nahe kommt konzentrierte sich auf tanzendes Ballett.
Wenn Sie nicht nur den Körper heben, sondern auch einen anmutigen Körper eines Tänzers finden möchten, hilft Ihnen dieses Programm bei der Cardio-Fettverbrennung. Kräftige Übung Marie Helen Bowers hilft Ihnen dabei, Kalorien zu verbrennen und einen schönen Ballerina-Körper zu schaffen. Lesen Sie auch: Das beste Balletttraining für einen schönen und eleganten Körper.