Die besten Laufbänder 2022

Laufbänder haben aufgrund ihrer kompakten Größe und hohen Funktionalität an Popularität gewonnen. Die Anschaffung ermöglicht es Ihnen, keine Zeit und kein Geld für den Gang ins Fitnessstudio zu verschwenden und nicht auf das richtige Wetter zu warten, um draußen zu trainieren, sondern es zu Hause zu tun.

Um die maximale Wirkung und den maximalen Komfort zu erzielen, müssen Sie das richtige Modell auswählen. Am stärksten nachgefragt sind elektrische Modelle, bei denen die Bewegung des Laufbandes durch Anschluss an das Stromnetz erfolgt.

Solche Modelle sorgen für eine gleichmäßige Bewegung und stellen dem Sportler eine bestimmte Laufgeschwindigkeit ein und ermöglichen es Ihnen auch, den Neigungswinkel, die Bewegungsintensität des Laufbandes und das Belastungsprogramm einzustellen.

Daher führt die Verwendung von elektrischen Raupen im Vergleich zu herkömmlichen mechanischen Raupen zu den schnellsten und auffälligsten Ergebnissen. Die Heimtrainer sind kompakt und haben ein Schnellmontagesystem, mit dem Sie sie nach dem Training wegräumen können. Zusammengeklappt werden sie unter dem Bett oder hinter dem Vorhang platziert.

Einige Modelle sind mit Seitengriffen zur Sicherung und Unterstützung des Sportlers ausgestattet. Richtig für die persönlichen Bedürfnisse ausgewählt, ist ein elektrisches Laufband ein hervorragendes Heimtrainingsgerät.

Healthy Food Near Me hat eine Bewertung der besten Modelle für Profi- und Amateurlauf zusammengestellt und deren Bewertung zusammengestellt. Neben Preis und Funktionalität wird die Position darin von Kundenbewertungen und Expertenempfehlungen beeinflusst.

Wahl des Herausgebers

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS

Das Laufband Hyperfit RunHealth PRO 34 LS ist ein hervorragendes Heimtrainingsgerät für Anfänger und Profisportler. Es verfügt über eine große Auswahl an integrierten Programmen (12), die Möglichkeit, die Geschwindigkeit der Bahn von 1 bis 18 km/h und die Neigungsstufe von 0 bis 15 Grad einfach einzustellen. Das SpaceSaver-Faltsystem hilft Ihnen, Platz zu sparen, wenn Sie Ihren Laufsteg verstauen. 

Informatives Display mit Touch-Steuerung in Echtzeit zeigt alle notwendigen Trainingsdaten an: Neigungsgrad des Bandes, Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, Körperfettanteil. Das Laufband läuft leise und reibungslos, ist mit einem Ständer für einen Shaker und Zubehör sowie Hi-Fi-Lautsprechern ausgestattet, was es in Bezug auf Komfort zum besten unter den Analogen macht. Außerdem ist die Bahn mit einem multifunktionalen Massagegerät mit 2 Hanteln und einem Twister für das Training aller Muskelgruppen ausgestattet. 

Hauptmerkmale

Vorteile und Nachteile

Top 10 der besten Laufbänder 2022 laut KP

1. UnixFit R-300C

Das dünne Laufband UNIXFIT R-300C ist für den Heimgebrauch konzipiert, daher hat der Hersteller es mit einem kleinen Rahmen und einem effizienten Montagesystem ausgestattet. Der Simulator ist einfach zu montieren und kann im zusammengeklappten Zustand sogar unter dem Bett platziert werden. Dank der breiten beweglichen Leinwand kann der Sportler in einer bequemen Position laufen, ohne sich Gedanken über das Einstellen der Beine machen zu müssen. Anti-Rutsch-Beschichtung verhindert Herunterfallen. Die maximale Fahrgeschwindigkeit von 12 km/h reicht für das Amateur- und Profitraining aus. Balance ermöglicht es dem Athleten, einen kompakten Handlauf zu halten.

Hauptmerkmale

Vorteile und Nachteile

2. LEISTUNG Linie A120

Das LEISTUNG Line A120 Laufband ist mit einer Dämpfung ausgestattet, um die Belastung der Gelenke zu reduzieren. Das Modell eignet sich sowohl für die Rehabilitation als auch für das regelmäßige Training von Sportlern mit jedem Trainingsniveau. Das rutschfeste Tuch kann in drei Neigungswinkelpositionen montiert werden. Schmieröl sorgt für einen ruhigen Lauf des Laufbandes. Dank Zwei-Phasen-Hydraulik lässt sich das Laufband einfach in Arbeits- und Aufbauposition bringen. Ein zusätzlicher Komfort für den Athleten ist ein Aufbewahrungsgriff für Handtücher.

Hauptmerkmale

Vorteile und Nachteile

3. WalkingPad R1 Pro

Das Laufband WalkingPad R1 Pro verfügt über einen Handlauf, mit dem Sie Ihr Gleichgewicht kontrollieren können, sodass die Strecke für das Training von Sportlern mit eingeschränkter Mobilität verwendet werden kann. Der auf 44 cm verlängerte Laufgurt erleichtert die Kontrolle der Körperhaltung des Läufers. Das Modell verfügt über Herzfrequenzsensoren, und um den Sportler zu informieren, zeigt das Display die zurückgelegte Strecke, die verbrannten Kalorien und die Laufgeschwindigkeit an. Im zusammengeklappten Zustand findet das Laufband sogar in einem kleinen Zwischenraum zwischen einer offenen Innentür und einer Wand Platz.

Hauptmerkmale

Vorteile und Nachteile

4. Fitness Integra II

Das Laufband Fitness Integra II ist für Freizeitsportler konzipiert. Er lässt sich leicht auf- und abbauen und nimmt zusammengeklappt fast keinen Platz in der Wohnung ein. Der Simulator ist in weißer Farbe gefertigt, wodurch er sich unauffällig in jedes Interieur des Wohnzimmers einfügt. Der Läufer kann die Geschwindigkeit der Strecke von 1 bis 10 km pro Stunde einstellen, das reicht für Amateurläufe. Mit einem Herzfrequenzmesser können Sie Ihre Herzfrequenz und Ihre Energiekosten kontrollieren. Das Laufband wird mit einer Matte zum Schutz des Bodens geliefert.

Hauptmerkmale

Vorteile und Nachteile

5. Yamota A126M

Das Laufband Yamota A126M ist darauf ausgelegt, in einer Wohnung oder einem Haus ein vollwertiges Sportzentrum zu haben. Sechs Programme reichen sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Läufer aus, um die Belastung entsprechend der körperlichen Fitness zu wählen. Musik, die über das integrierte Bluetooth angehört werden kann, gibt das Tempo für Ihr Training vor. Der Hersteller hat eine Wertminderung des Laufgurtes vorgesehen, was die Belastung bei intensivem Laufen reduziert. Der Athlet stellt den Neigungswinkel manuell ein, wodurch Sie den gewünschten Parameter genau auswählen können.

Hauptmerkmale

Vorteile und Nachteile

6. CardioPower T20 Plus

Das Laufband CardioPower T20 Plus wurde speziell für kleine Räume entwickelt. Der Hersteller achtete auf die Ergonomie des Simulators. Der 45 cm breite Laufgürtel ist mit Elastomeren und rutschfesten Seitenlaschen ausgestattet. Der Neigungswinkel der Bahn ist manuell einstellbar und kann in einer von drei Positionen fixiert werden. Die Höchstgeschwindigkeit eines Läufers auf der Strecke beträgt 14 km / h, was selbst für professionelles Training und trainierte Sportler ausreicht. Für die Geschwindigkeit des Zusammenklappens des Gerätes ist das Hydrauliksystem vorgesehen.

Hauptmerkmale

Vorteile und Nachteile

7. Yamaguchi Runway-X

Das Laufband Runway-X von Yamaguchi eignet sich für Laufanfänger, die mit einer Geschwindigkeit von bis zu 6 km/h trainieren möchten. Das Display ist in den Rahmen integriert, sodass der Benutzer die Parameter zuerst einstellen und nicht während des Trainings ändern muss. Da keine vertikalen Elemente vorhanden sind, muss die Schiene nicht gefaltet werden. Die minimale Höhe gewährleistet eine komfortable Aufbewahrung des Simulators. Der breite und lange Laufgürtel ist für Sportler jeder Größe und jedes Gewichts geeignet. Das Einstellen des Neigungswinkels und das Ändern von Lastprogrammen ist in teureren Fällen nicht vorgesehen.

Hauptmerkmale

Vorteile und Nachteile

8. Nächste Felicia

Das Laufband Proxima Felicia bietet Funktionen, die Sportler aller Fitnessstufen zu schätzen wissen. Der Laufgurt ist auf 45 cm verlängert, wodurch auch Personen mit großer Statur bequem trainieren können. Das maximale Gewicht eines Läufers beträgt 135 kg. Über den USB-Anschluss können Sie Lautsprecher anschließen und während des Trainings Musik genießen. Der Buchständer ermöglicht die Kombination von Lesen und aktivem Gehen entlang des Weges über eine lange Strecke. Der Athlet kann während der Bewegung die Neigung der Strecke automatisch einstellen.

Hauptmerkmale

Vorteile und Nachteile

9. KÖNIGLICHE FITNESS RF-6

Dank des ergonomischen Designs passt das Laufband sogar auf einen Balkon oder eine Loggia mit Standardgrundriss. Das Trainingsgerät ist mit einem im Griff integrierten Kardiosensor ausgestattet. Der Laufgurt bewegt sich mit Geschwindigkeiten von bis zu 14.8 km/h, was allen Sportlern vom Anfänger bis zum Profi die Wahl zwischen einem komfortablen Laufmodus bietet. Die Neigung des Laufbandes wird vor Trainingsbeginn manuell eingestellt. Aus den 12 vorgestellten Programmen kann der Nutzer ein beliebiges Intervalltraining auswählen. Aufgrund des geringen Gewichts wird ein Athlet ohne körperliches Training die Umstellung des Simulators bewältigen.

Hauptmerkmale

Vorteile und Nachteile

10. Königsmann-Modell T1.0

Das Koenigsmann Laufband Modell T1.0 ist für das Heimtraining von Sportlern konzipiert, die feste Programme bevorzugen. Der Simulator ermöglicht das Laufen innerhalb eines festgelegten Zeitraums, das Begrenzen der Entfernung oder das Einstellen von Parametern durch den Benutzer. Die bewegliche Leinwand kann bis zu 12 km / h beschleunigen, was für das Training von Anfängern und fortgeschrittenen Sportlern ausreicht. Das Abrechnungssystem zählt die verbrannten Kalorien und verändert die Herzfrequenz des Läufers. Die mitgelieferten Griffe bieten Versicherung und Unterstützung für Anfängersportler und diejenigen, die zu Rehabilitationszwecken auf der Strecke sind.

Hauptmerkmale

Vorteile und Nachteile

Wie wählt man ein Laufband

Effizienz und Laufkomfort hängen von der richtigen Modellwahl ab. Ein gelungenes Laufband verstaubt nicht in der Ecke, sondern ermöglicht Training und Spaß. Hier sind die wichtigen Parameter, die bei der Auswahl des richtigen Modells zu berücksichtigen sind:

• Maximale Streckengeschwindigkeit
• Motorleistung
• Fähigkeit, die Herzfrequenz zu kontrollieren
• Abmessungen Laufband
• Neigungswinkel und Programmarten
• Verfügbarkeit der Abschreibung
• Sportlergewicht

Die Geschwindigkeit, die auf einem Laufband entwickelt werden kann, ist sowohl für erfahrene Läufer als auch für solche, die es werden möchten, wichtig, außerdem ist es wichtig, dass das Gerät den Neigungswinkel ändern kann.

Je leistungsstärker der Kettenmotor ist, desto einfacher kann er bei Spitzenlasten arbeiten. Amateurbahnen sind in der Regel mit Motoren bis 2 Pferdestärken (PS) ausgestattet, und solche, auf denen Profis laufen – bis 5 PS.

Die Herzfrequenzkontrolle während des Trainings ist ein wichtiger Trainingsparameter. Je länger sich die Herzfrequenz nicht ändert, desto besser vorbereitet gilt der Sportler.

Die Größe des Laufbandes ist wichtig, um eine stabile Position beizubehalten. Die Standardbreite beträgt 40 bis 44 cm und ist für Läufer mit durchschnittlichem Körperbau geeignet. Große und große Athleten laufen sicherer auf Bahnen mit einer Breite von 45 cm oder mehr. Je höher der Läufer und je größer die Bewegungsgeschwindigkeit, desto länger sollte die Leinwand sein. In der Regel beträgt die Länge in Bahnen für Anfänger und Fortgeschrittene 100 bis 130 cm. Profis brauchen Simulatoren mit einem Laufband von 130 bis 170 cm.

Der Neigungswinkel erhöht und verringert die Belastung, wodurch der Effekt entsteht, über unwegsames Gelände zu laufen. Je mehr Positionen die Bahn zulässt, desto abwechslungsreicher wird die Effektivität des Trainings.

Die Dämpfung des Laufgurts absorbiert teilweise den Stoß, der auf die Gelenke des Läufers fällt, wenn der Fuß vor dem Stoß aufsetzt. Je besser die Abschreibung organisiert ist, desto einfacher ist es für eine Person, mit mittleren und hohen Geschwindigkeiten zu laufen. Auf den Strecken für Anfänger ist das vollständige Fehlen des Dämpfungssystems erlaubt.

Ein unerfahrener Läufer konzentriert sich auf seine eigenen Empfindungen und Atmung, also ändert er seine Laufgeschwindigkeit selbst. Anfänger verwenden normalerweise keine Modi, die eine automatische Beschleunigung der Strecke und deren anschließende Verlangsamung vorsehen, daher sollten Sie sich nicht auf die Anzahl der Programme konzentrieren. Einfache elektrische Laufbänder haben normalerweise entweder keine Neigungsverstellung oder bieten eine mechanische Funktion, die das Band in 2-3 verschiedenen Positionen arretiert.

Für erfahrene Sportler und professionelle Läufer gehört das Intervalltraining zur täglichen Routine. Im Maximallastmodus schließen fortgeschrittene Läufer eine Geschwindigkeit von 10-12 km/h ein. Neben der maximalen Steigung und Geschwindigkeit müssen sie auf die Anzahl der voreingestellten Programme und deren Intensität achten. Die automatische Erhöhung und Verringerung der Geschwindigkeit innerhalb der angegebenen Zeitintervalle ermöglicht es Ihnen, die Belastung korrekt zu berechnen und während des Laufs nicht der Zeit zu folgen.

Wird ein Laufband für die Rehabilitation eines Menschen nach einer Verletzung, einem Herzinfarkt oder Schlaganfall angeschafft, dann sollte auf Komfort und Sicherheit geachtet werden. Das Vorhandensein von festen Seitengriffen erhöht die Größe und Kompaktheit des Simulators erheblich, bietet jedoch Unterstützung für eine schwache und sich unsicher bewegende Person.

Was sind die Indikationen und Kontraindikationen für das Laufen auf einem Laufband?

Die Redaktion der KP bat um Antwort Alexandru Puriga, Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Sportmediziner, Rehabilitologe und Leiter der Gesundheitsförderung und Förderung eines gesunden Lebensstils bei SIBUR zur Frage nach Indikationen und Kontraindikationen für Laufbänder.

Laut Alexandra Puriga, lauten die Indikationen für das Laufbandtraining wie folgt:

1. Verhinderung von körperlicher Inaktivität (ein sitzender Lebensstil). Die Verwendung eines Laufbands als Heimtrainingsgerät ist eine großartige Möglichkeit, Ihr körperliches Aktivitätsniveau in modernen Städten zu steigern und einige persönliche Ziele wie das Abnehmen zu erreichen. Gemäß den neusten WHO-Empfehlungen¹ liegt die Norm für körperliche Aktivität für eine Person mittleren Alters mit einem Gewicht von 70-80 kg bei 150 Minuten Aerobic pro Woche. Es können entweder drei Sitzungen à 50 Minuten oder 5 Sitzungen à 30 Minuten sein.

Neuere Studien7 zeigen jedoch, dass eine solche körperliche Aktivität für Menschen, die mehr als 10 Stunden am Tag in sitzender Position verbringen, beispielsweise bei der Arbeit in einem Büro am Computer, nicht ausreicht. In diesem Fall kann ein Heimlaufband ein großer Helfer sein, auf dem Sie die allgemein anerkannte Norm von 000-12 Schritten oder 000-5 km täglich gehen können.

2. Fettleibigkeit 1 und 2 Grad. Das Hauptrisiko des Trainings mit erhöhtem Gewicht liegt in der erhöhten Belastung der Gelenke (Hüfte und Knie), aus diesem Grund wird Personen mit einem hohen Body-Mass-Index empfohlen, das Laufen durch Gehen zu ersetzen und möglichst glatte Oberflächen zu wählen der Stoßdämpfung beim Gehen – Laufen ist für diese Zwecke gut geeignet. Spur.

Entgegen manchen Irrtümern muss man zum Abnehmen nicht laufen, Fette können frühestens 40 Minuten nach Unterrichtsbeginn zur Energiequelle für den Körper werden (dh sie wandern in den „Ofen“) mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 120-130 Schlägen pro Minute. Ein solcher Puls ist beim Gehen mit durchschnittlicher Intensität möglich, die Atmung sollte gleichmäßig bleiben (als Test können Sie mit einem solchen Puls beim Gehen ohne Atemnot telefonieren).

3. Vegetativ-vaskuläre Dystonie, Muskelatonie (Schwäche), Bluthochdruck. Um die Vitalität zu steigern, die Muskulatur zu stärken und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorzubeugen, ist Cardiotraining angezeigt. Ein Laufband kann eine gute Option für das Cardio-Training zu Hause sein, die Hauptsache ist, die Belastung von Tag zu Tag schrittweise zu erhöhen (beginnend mit einem Schritt, zu einem schnellen Schritt übergehen und dann laufen). Sauerstoff sollte immer ein wichtiger Bestandteil des Cardio-Trainings sein, daher solltest du die Räumlichkeiten vor dem Training 30 Minuten lang querlüften.

4. Verdauungsstörung. Nach neuesten Forschungsergebnissen des American College of Sports Medicine³ – körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf die Mikrobiota (Darmflora) aus – erhöht sich die Schleimsekretion im Darm und es bildet sich der richtige bakterielle Hintergrund. Regelmäßige Bewegung auf dem Laufband verbessert die Darmmotilität.

5. Neurose und chronischer Stress – Eine weitere Gruppe von Krankheiten im Kampf gegen die ein Laufband helfen kann. Im Laufe der Evolution lernte unser Körper, Stresshormone zu produzieren, die den Naturvölkern halfen, zu kämpfen, zu jagen und im Gefahrenfall ihr eigenes Leben zu retten. Solche Hormone sind Cortisol und Adrenalin, unser Körper produziert sie immer noch in Zeiten von Stress, der im modernen Leben chronisch geworden ist.

Um mit den Folgen fertig zu werden, ist es zunächst notwendig, diese Hormone körperlich freizusetzen, sich also gut zu bewegen. Systematisches Training auf dem heimischen Laufband ist ein guter Weg, um mit Neurosen, den Folgen von chronischem Stress, umzugehen. Körperliche Aktivität wirkt sich nachweislich positiv auf die Schlafqualität und das Einschlafen aus.

Kontraindikationen für das Laufen auf einem Laufband:

1. Die Hauptgruppe der Kontraindikationen ist damit verbunden muskuloskeletale Probleme: Osteochondrose, Arthrose, Arthritis, Rücken- und Gelenkschmerzen. Im akuten Stadium von Krankheiten oder bei Vorliegen eines Schmerzsyndroms reduziert es nachweislich jegliche motorische Aktivität. Du kannst nicht durch Schmerzen arbeiten.
2. Übertragen akute Herz-Kreislauf-Erkrankung – Herzinfarkt und Schlaganfall. Hohe Blutdruckwerte sind auch Kontraindikationen für körperliche Aktivität.
3. Erkrankungen der Atemwege, die eine Kontraindikation für intensive körperliche Anstrengung sind, zum Beispiel Asthma bronchiale.
4. Neurologische Erkrankungen, zum Beispiel Epilepsie, haben Kontraindikationen für intensive körperliche Aktivität.
5. Übertragen von SARS und GRIPPE vor weniger als 1 Monat. Ein häufiger Fehler besteht darin, Cardio zum Zeitpunkt einer Erkältung oder unmittelbar nach dem Training in einem solchen Zustand zu beginnen, da Sie das Risiko von Komplikationen des Herz-Kreislauf-Systems erhöhen, z. B. kann sich eine Kardiomyositis entwickeln.