Inhalte
- Wie wirkt sich eine falsche Schlafposition auf den Körper aus?
- Schlafen auf dem Bauch und Sodbrennen
- Schlafen auf dem Bauch und Rückenprobleme
- Schlafen auf dem Bauch und Nackenprobleme
- Schlafen auf dem Bauch und Beißprobleme
- Schlafen auf dem Babybauch – kann das gefährlich sein?
- Schlafen auf dem Bauch und Falten
- Bauchlage in der Schwangerschaft – wie wirkt sich das auf die Gesundheit aus?
- Schlafen auf dem Bauch – Tipps für guten Schlaf
Eine falsche Position während des Schlafens kann nicht nur dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen, sondern auch verschiedene Arten von Schmerzen verursachen. Leider gehört das Schlafen auf dem Bauch dazu. Warum warnen Ärzte nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder vor dieser Position? Wir prüfen nicht nur, warum es gefährlich sein kann, sondern auch, was zu tun ist, wenn wir es gewohnt sind, auf dem Bauch zu schlafen.
- Eine unzureichende Schlafposition kann Müdigkeit, Hypoxie oder wiederkehrende Migräne verursachen
- Das Schlafen auf dem Bauch ist für die Wirbelsäule nicht ungefährlich und belastet sie zusätzlich
- Das Schlafen auf dem Bauch ist bei Kindern für Fehlstellungen verantwortlich
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Wie wirkt sich eine falsche Schlafposition auf den Körper aus?
Die Liste der Nebenwirkungen von falscher Schlafposition bis hin zur Bauchlage ist lang. Dazu gehören vor allem Kopfschmerzen, Müdigkeit und Hypoxie.
Auch eine falsche Körperhaltung trägt zu häufigeren Albträumen bei. Eine schlechte Körperhaltung während des Schlafs kann auch Nackenkrämpfe, Bauchschmerzen und Kopfschmerzen verursachen. Interessanterweise ist auch eine unzureichende Positionierung eine der Ursachen für vorzeitige Faltenbildung.
Schlafen auf dem Bauch und Sodbrennen
Ärzte unterscheiden das Schlafen auf dem Bauch als eine der ungeeigneten Positionen, hauptsächlich aufgrund des Drucks auf innere Organe, insbesondere diejenigen im Verdauungssystem. Denn übermäßiger Druck auf den Magen kann zu Sodbrennen führen.
Ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre beim Aufwachen wird daher durch die Bewegung der Magensäure in Richtung der oberen Teile des Systems verursacht. Willst du es loswerden? Probieren Sie den Anti-zGaga Kräuter- und Früchtetee, der Blähungen und Bauchkrämpfe lindert.
Schlafen auf dem Bauch und Rückenprobleme
Auch das Schlafen auf dem Bauch kann Rückenschmerzen verursachen. Dies liegt vor allem daran, dass sich das größte Körpergewicht auf dem Magen ansammelt. Dies wiederum macht es schwierig, im Schlaf eine neutrale Wirbelsäulenposition beizubehalten. Darüber hinaus kann das Schlafen auf dem Bauch zu Taubheit und einem Kribbeln im Körper führen.
Schlafen auf dem Bauch und Nackenprobleme
Auch das Schlafen auf dem Bauch verursacht Schmerzen in der Halswirbelsäule, denn zum Atmen muss der Kopf ständig seitlich auf dem Kissen gedreht werden. Es ist auch mit dem Risiko einer Hypoxie und folglich von Müdigkeit und Schlafmangel verbunden.
Spüren Sie die Spannung in Ihren Armen oder Rückenmuskeln? Wir empfehlen ein Shiatsu-Massagekissen, mit dem Sie zu Hause die Schultern, einzelne Partien des Rückens, den Nacken, die Oberschenkel, die Waden oder die Füße massieren können. Das Kissen hat eine handliche Größe, sodass wir es erfolgreich auf Reisen mitnehmen werden.
Schlafen auf dem Bauch und Beißprobleme
Das Schlafen auf dem Bauch kann dazu führen, dass sich Ihre Zähne allmählich bewegen. Monika Stachowicz, Zahnärztin vom Centrum Periodent in Warschau, warnt davor, dass eine solche Position besonders für Kinder gefährlich ist:
Bissfehler haben nicht immer eine genetische Grundlage, oft sind unsere schlechten Gewohnheiten schuld – bewusst oder unbewusst. [Das Schlafen auf dem Bauch] belastet nicht nur die Wirbelsäule, den Nacken und die inneren Organe und verursacht Schmerzen oder Verdauungsprobleme, sondern kann auch eine abnormale Bissentwicklung verursachen.
Fehlstellungen sind verantwortlich für Zähneknirschen, Probleme beim Kauen von Speisen oder die Funktion der Kiefergelenke. Sie können auch Migräne verursachen.
Schlafen auf dem Babybauch – kann das gefährlich sein?
Das Schlafen auf dem Bauch kann nicht nur für ältere Kinder, sondern auch für Säuglinge gefährlich sein und das Risiko des plötzlichen Kindstods erhöhen. Außerdem kann der Druck auf die sich entwickelnden Zähne dazu führen, dass diese aufgrund einer Einengung des Kieferknochens auch außerhalb des Zahnbogens verwachsen.
„Schmale Zahnbögen sind ein erhebliches Zahnproblem, denn aufgrund des Mangels an ausreichend Platz für den Durchbruch aller Zähne kommt es zu Engpässen“, heißt es in dem Medikament. Bauch. Monika Stachowitz. Um dies zu vermeiden, ist es am besten, Babys auf dem Rücken oder auf der Seite zu arrangieren.
Schlafen auf dem Bauch und Falten
Durch das Schlafen auf dem Bauch drückt das Gesicht die ganze Zeit gegen das Kissen, was beim Aufwachen nicht nur für „Falten“ sorgt, sondern auch die Fasern schwächt, was die Faltenbildung fördert. Gleiches gilt auch für Hals und Dekolleté.
Bauchlage in der Schwangerschaft – wie wirkt sich das auf die Gesundheit aus?
Auch das Schlafen auf dem Bauch wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen, da es den Platz für das Baby zwischen Wirbelsäule und Gebärmutter verringert. In den letzten Monaten der Schwangerschaft ist das Schlafen auf dem Bauch aufgrund der hohen Belastung der Wirbelsäule nicht möglich.
Schlafen auf dem Bauch – Tipps für guten Schlaf
Wenn das Schlafen auf dem Bauch eine natürliche Position ist und es schwierig ist, sie zu ändern, gibt es ein paar Tipps, um Ihren Schlaf so gut wie möglich zu gestalten. Zunächst sollten Sie auf einem sehr dünnen Kissen schlafen oder ganz darauf verzichten. Es kann unter dem Becken platziert werden, um die Wirbelsäule zu entlasten. Außerdem sollten Sie nach dem Aufwachen ein paar einfache Dehnübungen machen. Sie können auch nach pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln sowie CBD-Produkten (z. B. CBD SensiSeven Gummis) greifen.