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Suzanne Bowen ist die ideale Trainerin für die Transformation des Körpers geringe Stoßbelastung. Ihre effektive Serie von Pilates- und Balletttrainings ist auf der ganzen Welt beliebt.
Programmbeschreibung Blast Off Body Fat
Blast Off Body Fat - Dies ist ein weiteres Programm einer Reihe von kurzen 10-Minuten-Trainingseinheiten. Suzanne Bowen bietet eine Reihe von Wiederherstellungskursen an für einen schönen, straffen Körper ohne Problembereiche. Im Mittelpunkt des Programms stehen Übungen aus dem klassischen Pilates und Fitness, die mit leichten Gewichten im Stehen und Liegen ausgeführt werden. Complex Blast Off Body Fat hilft Ihnen, den Körper zu ziehen und ohne den Schock schwerer Lasten zu einem Muskeltonus zu führen.
Im Programm Blast Off Body Fat enthalten fünf 10-minütige Workouts für den ganzen Körper:
- Trim und getönte Arme (Arm)
- Dünne Oberschenkel schnell (für Oberschenkel und Beine)
- Besserer Hintern (Hintern)
- Fub Abs (für abs)
- Fettfreier Ganzkörper (ganzer Körper)
Sie können die 10-minütige Sequenz ausführen, aber nur einzelne Segmente für die Problembereiche auswählen, die Sie am meisten stören. Neben Hanteln benötigen Sie keine zusätzliche Ausrüstung. Hantel ist besser zu nehmen kleines Gewicht 0.5-1.5 kg. Sie benötigen auch eine weiche Oberfläche oder Matte für Bodenübungen.
Der Komplex ist für alle Schwierigkeitsgrade geeignet, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Aber für diejenigen, die bereits Pilates und Ballett trainiert haben, mag das Programm einfach erscheinen. Video 10 Minuten Lösung ideal geeignet für junge Mütterdie tagsüber nur kurze Pausen für die Fitness haben. Suzanne Bowen empfiehlt, mindestens dreimal pro Woche einen vollständigen Bereich durchzuführen, um spürbare Ergebnisse zu erzielen.
Unter den Analoga von Pilates mit Suzanne Bowen kann man sehen:
- Pilates mit Gummiband von Suzanne Bowen aus der 10-Minuten-Lösung
- Pilates zu Hause mit Suzanne Bowen: kurzes Training von 10 Minuten
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Training Blast Off Body Fat basiert auf einer Kombination aus Pilates und traditioneller Fitness, durch die Sie können Gewicht verlieren und die Qualität des Körpers verbessern.
2. Die 10-Minuten-Lösung der Serie umfasst die Aufteilung eines Programms in ein kurzes 10-Minuten-Training. Sie können alle 50 Minuten und die einzelnen 10 Minuten dauern.
3. Der Komplex bearbeitet effizient alle Problembereiche: Arme, Beine, Bauch. Aber besonders effektive Übungen bietet Suzanne Bowen für die Oberschenkel an.
4. Weiche stoßfreie Last minimiert das Verletzungsrisiko während des Trainings.
5. Von der zusätzlichen Ausrüstung, die Sie benötigen, sind Hanteln.
Nachteile:
1. Ein solches Training verliert offensichtlich Aerobic- und HIIT-Programme, wenn es um einen schnelleren und effektiveren Gewichtsverlust geht.
2. Im Programm Es gibt ein Problem und das Aufwärmen, aber sie sind notwendig. Sie können sich aufwärmen und dehnen oder Videos von anderen Systemen aufnehmen.
Es gibt jedoch Trainingsprogramme mit geringen Auswirkungen, die auf Pilates und Ballett basieren und als die vielleicht beste Methode angesehen werden in Form kommen. Suzanne Bowen wird Ihnen helfen, Ihren Körper zu verbessern und Problembereiche ohne intensiven traumatischen Unterricht loszuwerden. Mit Vergnügen abnehmen!
Siehe auch: Top 10 Videos von Pilates für zu Hause.